体重管理
如果觉得自己明明不胖，但总是看起来好像很臃肿？ 水肿
如果觉得自己明明不胖，但总是看起来好像很臃肿？或是一天到晚都在熬夜或是加班，每天起床都眼睛抛抛的， 水肿 到一个不行？其实你可透过饮食帮助提升代谢，3大消水肿食物推荐给你们! 1.香蕉／运动前吃，舒缓肌肉疲劳:香蕉的钾含量算很高，对於提高新陈代谢很有帮助，若是经常精神处於紧绷丶睡不好的人，也可以吃香蕉来缓解压力。另外，运动前吃1根香蕉，也有助於舒缓肌肉疲劳。 2.奇异果／适合便秘型水肿:奇异果是养颜美容的利器，它有大量的钾离子，每100克约有320毫克的钾离子，其维生素Ｃ含量也非常高，每100克约有200～420毫克，抗氧化力是一般水果的3～6倍，若是便秘型水肿的人，吃了能帮助排便。 3.柠檬／喝柠檬水能降低发炎反应:若有胃酸逆流丶胃痛丶胃溃疡者不要空腹喝。另外，喝柠檬水尽量用吸管喝，因柠檬酸会腐蚀珐琅质，造成齿质弱化。 1,907 total views, no views today
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