补脑 营养素 知多少?

吃脑 补脑 🧠真的有效吗? 要知道补充大脑营养素,不仅有助於学习中的孩童增加专注力,对於成年人以及老年人维持脑部机能来说也非常重要,要想健脑,你可以从以下方向着手: ✅1.维持脑部结构 脂肪占大脑60%,所以好的脂肪酸能够维持细胞膜的流动性,有助神经之间的传导,进而可以增强神经传导物质的释放。 ·代表营养素:鱼油丶卵磷脂 ✅2.促进脑部循环 大脑位於人体顶端末稍,但却需要消耗人体约1/3的氧气,所以促进末梢血管循环,增加血流量,不仅有助於大脑中的代谢物质代谢,亦可帮助提供足够氧气与养分。 ·代表营养素:银杏 ✅3.保护脑细胞 自由基可能会对神经细胞造成损伤,清除自由基能够减轻发炎反应发挥保护作用。 ·代表营养素:花青素丶白藜芦醇 ✅4.帮助合成神经传导物质 乙醯胆硷是与记忆相关的神经传导物质,若能产生足够乙酼胆硷,对於认知以及心理状态稳定具有潜力。 ·代表营养素:卵磷脂丶蚕丝蛋白萃取物 — #补脑营养素 #专注力 #维持脑部机能 #维持脑部结构 #促进脑部循环 #保护脑细胞 #合成神经传导物质 #蚕丝蛋白萃取物 #白藜芦醇 #银杏 #卵磷脂 #NMN 1,270 total views, 6 views today

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