「什么是 心智饮食 (MIND Diet) ?」

心智饮食 (Mediterranean-DASH diet Intervention for Neurodegenerative Delay)简称MIND Diet,它是结合得舒饮食(DASH Diet)及地中海饮食(Mediterranean Diet)延伸的一种饮食型态,强调以天然丶植物性食物为主,并且特别提倡🍇莓果类及🥦🥬绿色叶菜类蔬菜,并限制动物性及高饱和脂肪食物摄取,帮助延缓大脑老化,💪维持活力。 ◆注:得舒饮食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 强调高血压患者应多吃的东西,主要是以多种营养素的搭配,全方位的改善健康,而达到降血压的目的。虽也强调清淡饮食,但并不涉及强力的减钠(减盐到完全无味道的状况)丶或减重(体重控制)。 🧠健脑食物 .全谷类食物:一天至少3份 .非绿色蔬菜:一天至少1份 .绿色叶菜类:一周至少6份 .家禽类:一周至少2份 .鱼类:一周至少1份 .红酒:一天1杯 .坚果类:一周5份 .豆类:一周至少3份 .莓果类:一周至少2份 .使用橄榄油料理 ❌损脑食物- .人造奶油及反式脂肪:一天少於1汤匙 .糕饼与甜食:一周少於5份 .红肉:一周少於4份 .起司:一周少於1份 .油炸食物及速食:一周少於1份 — #心智饮食 #MINDDiet #得舒饮食 #地中海饮食 #饮食型态 #天然 #植物性 #莓果类 #绿色叶菜类 #限制脂肪食物 #延缓大脑老化 2,759 total views, no views Read more…

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人为什么会‌得 三高 ?

我们人天‌天洗‌澡,洗‌脸,洗衣服,洗车,洗碗…… 可‌是没‌有人给我‌们的血管洗澡。 茶‌有茶垢,水有水垢,水管时‌间长就会堵塞,水流变小,就‌是水‌垢堵了,那我‌们血‌管就是‌从血粘稠开‌始,血‌液流动受阻,血‌液垃‌圾毒素就会产‌生挂壁,管腔就会越‌来越窄,血‌压就会升高,出‌现三‌高,下一步就‌是心‌梗,心猝‌死,脑梗‌塞,糖‌尿病,一系列的病都来了,就是因‌为堵! 万‌病源‌于毒和堵!   2,041 total views, 1 views today

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氢气 抑制 乳腺癌 细胞生长和!巨噬细胞相关

空军军医大学师建国教授小组的报道属于氢气抗癌症的理论探索,该研究从巨噬细胞角度提出了氢气抗癌症的解释。 目的:探究氢气联合巨噬细胞对乳腺癌细胞生长的影响及其机制。方法:CCK8法和流式细胞术检测癌细胞的活力及凋亡情况,ELISA检测巨噬细胞分泌的细胞因子TNF-α,IFN-γ,IL-10,Western blot检测FADD、TRAF2、caspase3的表达,流式细胞术和RT-PCR分析各组巨噬细胞标志物CCR7、CD206的表达情况。 结果:氢气联合巨噬细胞使乳腺癌细胞活力降低,凋亡增加;机制方面,氢气联合巨噬细胞增加了细胞因子TNF-α,IFN-γ的分泌,上调了凋亡通路中FADD、caspase3的表达,并且促进巨噬细胞向M1极化,抑制其向M2极化。 结论:氢气联合巨噬细胞能抑制乳腺癌细胞生长。 乳腺癌是全球女性癌症发病率最高的疾病,也是国内外女性癌症相关死亡的首要原因,且近年来发病逐渐呈现低龄化趋势。氢气( H2 ) 是一种可以从水中电离获得的气体,一直未曾在生物医学领域得到应用。 直到 2007 年,日本学者 Ohsawa 等报道,吸入 2% 的氢气可明显改善动物脑缺血再灌注损伤。随后,氢气在癌症治疗中的作用也得到了人们的关注。巨噬细胞( m) 是固有免疫的重要组成部分,分布广泛,可塑性极强,在不同的刺激因素下可分化为激活免疫、抵御感染、抑制肿瘤发生的经典活化( M1) 型巨噬细胞,和免疫抑制、化疗耐药、促进肿瘤发展的交替活化( M2) 型巨噬细胞。本实验探究氢气联合巨噬细胞对乳腺癌细胞生长产生的作用及可能机制,为今后的临床研究提供新思路。 讨论:乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤,也是导致女性癌症死亡的首要原因,尽管国内外学者已在乳腺癌的早期诊断与治疗中做了很多的努力,但仍有些生物分子分型较差的乳腺癌表现出极具侵袭性的生物学行为,导致较差的预后,因此还需进一步地探寻其防治方法。 氢元素是自然界基本化学元素之一,也是有机生命组成最多的元素,氢可以作为电子传递介质,参与生命能量转化。虽然氢元素是生命元素,但以往在生物研究中却较少涉及氢气,这是因为常温常压条件下,氢气的溶解度较低,不能被机体大量吸收利用。曾有学者报道,高压氢气连续吸入 2 周后,荷瘤动物的皮肤恶性肿瘤明显缩小,说明高压氢气可以有效治疗皮肤恶性肿瘤,其机制可能为氢气的抗氧化作用。 2007 年,Ohsawa 等报道氢气可显著改善动物脑缺血再灌注损伤后,对氢气的研究逐渐受到重视,涉及多个领域和疾病,如神经系统损伤、电离辐射损伤、化疗药物引起的损伤、动脉粥样硬化、失血性休克、呼吸系统恶性肿瘤、辅助放化疗等。 在本研究中,首先检测了氢气联合巨噬细胞对乳腺癌细胞 MCF- 7 生长的影响,可以看出通入氢气后癌细胞的活性降低,流式细胞术检测出凋亡率增高; 随后对其可能的机制进行了一系列的探究: 一方面,氢气通入后,巨噬细胞所分泌的具有抑制、杀伤肿瘤细胞作用的细胞因子TNF – α、IFN – γ增加,具有免疫抑制作用的细胞因子 IL- 10 减少,说明氢气能激活巨噬细胞抗瘤效应,促进巨噬细胞的免疫应答; 另一方面,根据流式细胞术测出的结果,我们推测氢气的抗肿瘤作用可能与诱导细胞凋亡有关,为了验证这一推论,我们对细胞内凋亡通路中的几个关键蛋白的表达水平进行了检测,FADD 是死亡受体介导的凋亡途径的关键启动因子, caspase3 能逐步启动层层级联反应,最终导致细胞凋亡,通入氢气后,这两者蛋白表达量在 Western blot 实验中显示有所上升,因此,氢气在体外能够显著抑制 MCF- 7 细胞的增殖并诱导细胞凋亡,其作用可能与上调 FADD,caspase3 蛋白的表达有关;   4,210 total views, Read more…

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