运动
运动的好处 😃😃
运动的好处 多多，它可以减少肌肉萎缩 、 减缓骨质疏松丶增加心肺活量丶降低血中胆固醇 强化心脏肌肉丶扩大心脏容量丶增加心脏耐受力 增加身体各器官对荷尔蒙的敏感度 增强体内免疫力丶减缓智力退化速度 增强身体的生理持续力丶降低血压与血糖 减缓动脉硬化速度丶降低大肠癌发生率并🧓延长寿命 👉每次运动最好持续20分钟以上 每周三至四次并且持之以恒 以使用到越多肌群的运动愈好 如🏊♀️游泳丶🏃跑步丶🚴♂️骑自行车…等 参与数种不同的运动，比固定一种运动更好! — #运动 #运动好处 #增强免疫力 #减缓智力退化 #降地血压 #延长寿命 #持之以恒 #有氧运动 #肌力训练 #游泳 #跑步 #自行车 1,143 total views, no views today
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