August 14, 2022

“超级水果” 蓝莓 ——不止抗氧抗衰老

老龄化进程不断加快和衰老相关疾病频发已成为全球最重要的问题之一。衰老的过程伴随着基因、细胞、组织和整个人体层面的生理功能逐渐受损，这直接提高了慢性病和癌症等恶性疾病的发病率。
大量研究表明，氧化应激和炎症调节失调会导致衰老相关的组织损伤和功能受损。“自由基假说”是衰老理论中最被广泛认可和接受的衰老解释之一。因此，保持健康的生活方式，包括合理的饮食习惯，并坚持定期运动，是众所周知的延缓衰老的有效途径。此外，在过去的几年里人们对使用天然植物性饮食及其对抗衰老过程的积极影响也产生了很大兴趣。

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By healthany, ago

『你知道肌肉如何成长?』

世界卫生组织调查发现 全球每2.5个人中就有👉1人超重 每8人中就有1人处於肥胖的状态~ 很多人觉得变胖的祸根在於「管不住嘴」 却忽略了「肌肉的流失↘️」才是引发肥胖的重要原因 肌肉训练，对👨‍🦳老人丶👩‍🦰女性都很重要 多做重量训练，可以强化骨骼丶结缔组织和肌力 〈肌肉很难获得，却很容易失去〉 ▲快来了解肌肉如何长成 https://www.youtube.com/watch?v=2tM1LFFxeKg&list=LLWXMqDZj_V71q9adlL9sY4Q&index=3 3,625 total views, no views today

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By healthany, ago