在全球几乎每一个国家,糖尿病发病率每年都在上升。这种疾病是导致失明丶肾衰竭丶截肢丶心脏病和中风的主要原因。
据国际糖尿病联盟数据显示,2019年中国糖尿病患者数约为1.164亿人,65岁以上糖尿病患者达3550万,均为全球第一。 2020年20-30岁人群的糖尿病患病率已达1996年的4倍之多,18岁及以上成人糖尿病患病率将高达12.8%。年纪轻轻的你,同样是糖尿病高危人群!
** 如何预防糖尿病?
糖尿病发病主要与日常的生活习惯和饮食结构分不开,长期的恶习很容易引起身体患病,糖尿病即是这样引起的。因此,糖尿病的预防也应该从改善生活方式入手。
**适量运动**健康饮食
🔸 以优质蛋白为主:含优质蛋白质的食物有鸡蛋丶奶制品丶豆制品等,当然别忘了大豆蛋白粉也是提供优质蛋白的。
🔸 多吃高纤维食物:膳食纤维有降低血糖和改善糖耐量的作用,还有降血压丶降血脂丶降胆固醇和预防便秘的作用。
富含膳食纤维的食物有全谷类食物,如燕麦丶红豆丶糙米丶全麦面包等,还有绿叶蔬菜及苹果丶香蕉等水果。如果每日从三餐中吃不到足够的膳食纤维,也可以额外补充一些膳食纤维粉。
🔸 摄入足够的维生素和矿物质:维生素作为机体物质代谢的辅酶和抗氧化剂,其缺乏及失衡在糖尿病及其并发症的发生发展中有重要作用。 B族维生素丶维生素C丶D丶E的缺乏都和糖尿病的发生密切相关。
**足够睡眠
**控制腰围丶体重
🔸俗话说“腰围越长,寿命越短”,腰围也是评估肥胖的一个指标。就东方人群的标准,男性腰围大於90厘米,女性大於85厘米时,就可以视为肥胖。而肥胖是糖尿病丶代谢综合徵的诱因之一,所以,减轻体重是预防糖尿病的重要方法。
**减压,减少不良情绪
🔸长期不良情绪的刺激是导致糖尿病发生的因素之一。
 

细胞优化 针对的是细胞层级的优化和管理,不是专门针对糖尿病。又是如何解决糖尿病的问题呢?科学家发现白藜芦醇对糖尿病有多方面的功效。

当然身体是个复杂的过程,光有白藜芦醇还不完全。除了饮食调整外,还需要其它营养素的配合。细胞优化营养方案:

  • PFC3饮食计划:采用每3 小时进餐的原则,每餐都包含有P:优质蛋白,F:脂肪,C:碳水化合物,这样可保持血糖缓慢释放,不会过高过低,让血糖始终处于一个燃脂的阶段。
  • 沛泉菁华:(内含186mg离子化白藜芦醇)- 有效启动SIRT2基因,激活活化胰岛素,排除体内的毒素
  • AMPM :为细胞营养提供充足的源材料 – 提供了9大类,超过70多种营养素,调节体内交感和负交感神经系统, 平衡系统荷尔蒙,平衡体内细胞的稳定性,有利于体内正常功能的恢复。
  • RevitaBlu:这个对血糖有一些控制作用 – 可能会出现较大的反应。(使用时要注意用量和用时调节)这是新出的产品 – 有会员使用发现降糖的效果相当不错。

 

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