40岁後一定要做对的3件事，保健康也保全家

高血压是心血管疾病丶糖尿病丶肾脏病….等
这些重大慢性病的共同危险因子
更是最可怕的沉默杀手

没有明显症状，突如其来就发生脑中风
心肌梗塞丶心衰竭丶主动脉剥离等严重病症
病发後可能骤逝，更可能落入费尽心力的照顾和复健
其实，40岁後做足预防高血压的3件事
就能够防止悲剧的发生

☝️定期量血压(Check)
18岁以上民众，每年至少要量一次血压，有高血压家族史更应该从年轻起养成定期测量血压的习惯。
✌️健康生活型态不可少(Change)
日常生活上，落实良好生活型态，如采低油丶糖丶盐及高纤的饮食丶拒菸酒丶适度运动(1天至少运动30分钟)。
👌按时吃药要记牢(Control)
血压不是固定的数值，会随着时间丶情绪丶季节有些许变化，如果已经是高血压，需要持续规律服药，切勿擅自停药，让病情得到妥善的控制。
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