高血压是心血管疾病丶糖尿病丶肾脏病….等
这些重大慢性病的共同危险因子
更是最可怕的沉默杀手
没有明显症状，突如其来就发生脑中风
心肌梗塞丶心衰竭丶主动脉剥离等严重病症
病发後可能骤逝，更可能落入费尽心力的照顾和复健
其实，40岁後做足预防高血压的3件事
就能够防止悲剧的发生
☝️定期量血压(Check)
18岁以上民众，每年至少要量一次血压，有高血压家族史更应该从年轻起养成定期测量血压的习惯。
✌️健康生活型态不可少(Change)
日常生活上，落实良好生活型态，如采低油丶糖丶盐及高纤的饮食丶拒菸酒丶适度运动(1天至少运动30分钟)。
👌按时吃药要记牢(Control)
血压不是固定的数值，会随着时间丶情绪丶季节有些许变化，如果已经是高血压，需要持续规律服药，切勿擅自停药，让病情得到妥善的控制。
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“Ｏ环测试” 是将单手碰触物品，另一只手将姆指、食指指尖碰触（Ｏ形的手法），由另外一个人来拉开其姆指与食指，若是不费力气就拉开，表示该物品对使用者无帮助（或没有能量）。若是拉不开，表示该物品对使用者有很大的帮助（或是有能量）。 “臂力测试”即是被测者将右手平举，左手握住物品，由另外一个人站在其侧面，用右手的食指、中指、无名指压被测者的手腕关节处，如果很轻易的可往下压下去，就表示该物品对被测者无帮助，若是很难往下压，则表示该物品对被测者有帮助。 (可用单脚站立） 562 total views, 55 views today
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