体重管理
MARK Macdonald教你如何在家做运动！
#运动 #MARKMACDONALD 1,760 total views, no views today
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痘痘
Protected: 母女俩的见证分享：半月板受伤和青春痘
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体重管理
ZEN 28分享： 不挨饿的减重法
会员分享: 重持續超標的我，好似減了2公斤，也看不出來差在哪裡 但是不飢餓的減重法，大概是曾經嘗試的方法中，最幸福，最不辛苦的了，雖然活動結束了，但我還會繼續努力的，希望下次可以分享看得見的成果給大家 卸下了4.5公斤對我來說是不可能的任務，在婕斯我辦到了，希望有更多的人都能減肥成功，重要的不是為了體態變美，而是為了身體的健康，希望能夠降低三酸甘油酯還有膽固醇！ 意外只是改變飲食習慣 居然可以輕鬆減下2.3公斤… 雖然還不明顯..但我要繼續努力💪 不飢餓的減肥法真是太棒了！ 只差0.3公斤了，結果還是差一點點!但還是很高興能登上達標榜，減肥真的需要意志力加決心，謝謝ZEN28啟動我減肥的動力! 卸下了4.5公斤對我來說是不可能的任務，在婕斯我辦到了，希望有更多的人都能減肥成功，重要的不是為了體態變美，而是為了身體的健康，希望能夠降低三酸甘油酯還有膽固醇！ 天啊⋯才一個月⋯⋯沒想到我真的瘦了5.7公斤⋯⋯我還繼續使用這個飲食法⋯⋯繼續瘦下去⋯⋯ 堅持下去✊，原來我可以做到，肚子和臀部都變小了！好棒👍！ 超高興 減重那麼多年 終於讓老公找到好產品 太棒了~超標完勝🎉 PFC均衡飲食法是那麼多種減重方式中，最輕鬆~最減單~能吃又能瘦的方法，搭配正確的飲食和ZEEBODY系列產品輔助，適度的運動就能讓我們達到瘦身的目標。 來吧～趕快加入我們的行列♥️ 正确而不反弹的减重方法 ，不需要节食的哟，但是要注意食物的均衡 尤其是 PFC的搭配。配合适当的运动，只要你想要！ — 一起来参加 ZEN28 一个改变自已的 28天饮食健康计划 吧！ 1,813 total views, 2 views today
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体重管理
『蛋白質這樣吃才健康!!!』
減肥不能不吃，首要任務就是要吃對東西! 最重要的是一定要攝取蛋白質 蛋白質Protein對於身體重要性不言而喻 他能幫助身體長出毛髮、指甲 並且做出抗體、酵素與結締組織….等 因此若缺乏蛋白質很容易出現 骨折、頭髮稀疏、皮膚發炎…等症狀 那蛋白質該怎麼吃?吃多少? 图片来自: 元气网，归原作所有 1,266 total views, no views today
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健康讲座
Mark对Giampapa采访录之二：揭秘 AM～能量与专注力的来源
Dr. Sunny chen 整理于大连 05.06.2020 主持人：Tina 采访人：Mark 主讲人：Gimpapa 翻译：马怡霖（西班牙） 主持人Tina：全球的家人们大家好！上一周我们的主题是：关爱我们的家庭，跟家人一起去拥有质感人生。今天我们的主题是：AM与Energy（精力充沛）与Focus（注意力集中）。 今天我们邀请到的采访人是Mark，他是美国非常著名的教练，也是我们整个Zen系列的联合研发人，作客我们直播间的嘉宾是深受大家喜爱和尊敬的Gimpapa博士。 相信今天在线上的很多伙伴都知道他，因为他在全世界的抗衰老领域中真的是一个先驱性的人物，他不仅获得过爱迪生奖，而且还获得过诺贝尔医学奖的提名人，所以今天我们特别有幸能够跟这套卓越产品、特别是AM的研发人亲自来对话，亲耳聆听他来为我们讲解这个产品如何对我们身体产生功效，我们也非常有幸请到来自西班牙的马怡霖女士继续为大家做全程翻译。 Mark：我们的生活最需要有一个生命的领航人。 一看到Tina的微笑，一听到马怡霖的笑声，马上就感受到生命的活力！我先给大家带来一个好消息： 家庭客厅杯花式运动大赛正式开幕！ 活动目的：疫情之下，我们更加关注自己和家人的健康。通过这个活动能够把运动生活化乐趣化。使得全家人都慢慢地爱上运动。把健康带给全家。 比赛时间： 现在开始到北京时间5/13中午12点截止。 比赛规则： 1. 参赛选手：你和你的家人，人数多分数加倍 2. 参赛地点：客厅，或家里任意一处 3. 动作要求：每人每天带领家人运动10分钟，将照片上传到扒拉能量站。 也可以发视频到朋友圈收集点赞后截屏上传到扒拉能量站。 也可以@你的家人/朋友互相挑战。 4. 评分标准：每天上传照片并得到点赞最多者获胜 5. 参赛奖：下周三揭晓 一起来吧！在客厅等你！ （正式访谈之前，我们先来一些散谈） Mark：我们先来回忆下，Gimpapa博士曾经温馨提醒大家：我们每天会摄入三层营养（PFC，即蛋白质、脂肪、碳水化合物），不管我们吃得多好，再有营养，我们总会有营养上的一个缺口。那么在这里 am是对我们大家来说是非常重要的，它可以让你的身体机能在正常生活的基础上稳健不断提升！ Mark：建议大家一定要去下载我们的Zen28使用手册。这里面提到的PFC结构饮食，食物的增减与补充都将让你受益终生。 Mark：大家记得：整个健康之旅是一个漫长的旅程，它并不是一个短跑，跑完了就好了，大家需要一点一点的积累，滴水穿石。 台湾林思怡：大家了解了PFC，并获得了他人的经验，但是自己执行的成效会有落差，最主要的原因是对PFC掌握的精准度上面有差别。请大家一定要做到，要在对的时间，吃对东西吃对分量，保持营养均衡。 Mark：每天早上我是这样开始我的一天的，三粒AM，一勺蛋白粉，还有我的沛泉！Am是我的主力军。其实我一直都知道我设计的产品里面缺少一些营养素，但是我一直没有找到一个非常好的产品来帮助我补充，直到我遇到Gimpapa博士时为止。那么到底Am里有哪些信息，让它如此强大？我们就有请Gimpapa博士为我们揭秘！ Read more…
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其它
如何合理避税
加拿大政府鼓励大众从事商业活动而给以的一些优惠措施 – 包括自雇，直销等行业。 如何合理避税。 当然对不做生意的可以退税的只有RRSP 了。 加拿大自雇生意的合理避税项目 在加拿大，自雇生意（Business Expenses）报税能够合理用来减税避税的工具项目如下： 1. Advertising 广告费 2 .Meals & entertainment 膳食、娱乐费 3. Bad debts 坏账 4. Insurance 保险费 5. Interest 贷款利息 6. Business tax, fees, licences, dues, memberships, and subscriptions 公司税、费用、执照费、会员费、订阅费等 7. Office expenses Read more…
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PFC
正确的宵夜不仅不会让你胖，还可以让你更快变瘦!该怎麽吃，影片告诉你!
健康瘦身不需节食 还能吃宵夜… 真是太新奇的idea 要好好的理解一下！ 1,507 total views, 1 views today
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食物
中国人的吃文化
中国人讲吃，不仅仅是一日三餐，解渴充饥，它往往蕴含着中国人认识事物、理解事物的哲理，一个小孩子生下来，亲友要吃红蛋表示喜庆。“蛋”表示着生命的延续，“吃蛋”寄寓着中国人传宗接代的厚望。孩子周岁时要“吃”，十八岁时要“吃”，结婚时要“吃”，到了六十大寿，更要觥筹交错地庆贺一番。这种“吃”，表面上看是一种生理满足，但实际上“醉翁之意不在酒”，它借吃这种形式表达了一种丰富的心理内涵。吃的文化已经超越了“吃”本身，获得了更为深刻的社会意义。 通过中西交流，中国的饮食文化又出现了新的时代特色。如于色、香、味、型外又讲究营养，就是一种时代进步。十大碗八大盘的做法得到了改革，这也是十分可喜的。但是，中华饮食文化在与世界各国文化碰撞中，应该有一个坚固的支点，这样它才能在博采众长的过程中得到完善和发展，保持不衰的生命力。这个支点就是优秀传统文化特质，也就是中华饮食文化需要探索的基本内涵。因此，对于中华饮食文化基本内涵的考察，不仅有助于饮食文化理论的深化，而且对于中华饮食文化占据世界市场也有着深远的积极意义。中华饮食文化就其深层内涵来廛，可以概括成四个字：精、美、情、礼。这四个字，反映了饮食活动过程中饮食品质、审美体验、情感活动、社会功能等所包含的独特文化意蕴，也反映了饮食文化与中华优秀传统文化的密切联系。 6,238 total views, 1 views today
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PFC
想要减脂，试试这些食物吧！
#辣椒 #深海鱼 #绿茶 #咖哩 #葡萄 #薄荷 今天要来讲的是可能可以帮助减脂的食物！怎麽增加脂肪代谢一直是科学家研究的重点（可能坐着太久，胖太多想赶快为自己找到解决之道😆），营养师看到一篇论文，统整了近年来的一些研究，不过大部分都还停留在🐣『动物实验』🐣的阶段，人体试验的数据还不是非常充足，还要做更详细的研究！ 先来讲讲 #辣椒素 跟 #多元不饱和脂肪酸，我们可以从食物中的辣椒丶深海鱼轻松取得，这两个营养素可以刺激肠胃跟大脑，帮助我们更有效地利用脂肪。 还有 #绿茶(咖啡因丶儿茶素）丶 #姜黄(咖哩丶保健食品）丶#白藜芦醇（葡萄酒丶葡萄）跟 #薄荷醇（薄荷叶），这些物质也能直接刺激脂肪细胞，帮助我们消耗更多能量！ 所以呢…虽然实验还停留在『动物阶段』，但是这些食品在适量摄取的情况下是非常安全的食物，我们不妨可以先试试看 1.偶尔泡个 #无糖绿茶 2.把 #深海鱼 加入午晚餐的选单中 3.少少的吃个 #辣 XD 4.可以喝 #红酒，但是一天请不要超过一杯😂 养成这些习惯，说不定会有意想不到的效果喔！ 1,318 total views, 1 views today
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