慢性炎症是怎么发生的?

炎症是免疫系统的自然反应,旨在应对感染和损伤。然而,当炎症不受控制或变得慢性化时,它可以引发多种健康问题。 不同类型的炎症 急性炎症:急性炎症是短期的、自我限制性的炎症反应,通常在感染或组织损伤后迅速发生。它的症状包括红肿、疼痛和局部发热。这种炎症有助于清除感染源并促进伤口愈合。   慢性炎症:慢性炎症是一种持续存在并逐渐恶化的炎症状态,可能持续数月甚至数年。与急性炎症不同,慢性炎症通常不会自行消退,它可以在全身或特定组织中发生。多项研究也证实慢性炎症与多种疾病如心血管疾病、糖尿病和某些癌症有关。 慢性炎症的发生是一个复杂的多步骤过程,涉及多种生物学和分子机制: 初始炎症事件: 慢性炎症可能源自一个初始的炎症事件,如感染、组织损伤、自身免疫反应或其他炎症触发因素。在这个阶段,免疫系统会释放炎症介质,如细胞因子和趋化因子,以吸引免疫细胞前来应对问题。 免疫系统异常激活:免疫系统在正常情况下会识别和应对感染,但异常激活可能导致错误地攻击正常组织。这可以由感染、自身免疫疾病或长期暴露于刺激物引起。 细胞损伤与修复:持续的炎症可能导致组织细胞损伤,而免疫细胞则试图修复这些损伤。然而,在慢性炎症中,损伤和修复可能交替进行,导致组织受到更多损伤,最终可能导致器官功能受损。 炎症介质的释放:慢性炎症通常伴随大量炎症介质的释放,如细胞因子、趋化因子和炎症调节蛋白。持续存在的信号导致免疫系统持续活跃,这些分子吸引白细胞进入受损组织,加剧炎症。这可能涉及到持续的感染、组织受损、或其他不断存在的刺激,如肿瘤细胞。   慢性炎症的影响因素 多种因素影响慢性炎症的发生,其中包括: 遗传因素:个体的遗传背景可能增加其患慢性炎症的风险。某些基因变异与慢性炎症的易感性相关。 生活方式:饮食、锻炼、体重、吸烟和饮酒等生活方式因素对慢性炎症有重要影响。不健康的生活方式可能增加慢性炎症的风险。 环境因素:暴露于污染物、化学物质和过度压力等环境因素也可能引发慢性炎症。 6种饮食习惯会“促炎” 日常饮食与炎症的发生息息相关。以下6种饮食习惯,可能让炎症悄悄找上你。 吃得太精细 大米饭、白馒头、白面包等,这些精加工主食富含精制碳水化合物,血糖反应较高,而高血糖会使炎症反应上升。 高糖、高盐饮食 蛋糕、巧克力、甜品等高糖食物,会让血糖波动较大,导致胰岛素、肾上腺素、糖皮质激素等水平升高;还会消耗体内大量的B族维生素,导致炎症反应升高。 中国医学科学院医学实验动物研究所发现,高盐会通过活化血小板,激活参与炎症反应的细胞,进而造成血管炎症。 常吃加工肉类 熏肉、腌肉、火腿、烤肉等,都会带来促炎物质,包括多聚芳烃、杂环胺类等。 牛肉、羊肉、猪肉等红肉,都富含饱和脂肪,长期摄入过多易导致肥胖,这也是一种特殊的炎症。 零食吃太多 包装上有人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂等这样的字眼时,这些食品中大概率都含有反式脂肪酸反式脂肪酸会升高多种炎症因子的水平,可能与它造成的脂质代谢途径紊乱有关。 常吃快餐、油炸食品 常见的西式快餐和一些油炸食品的饱和脂肪含量很高,不但会促进炎症反应,对体重、心血管系统、免疫系统等都有着不利的影响, 经常饮酒 酒精不仅会加重肝脏负担,还会杀死肠道中的正常健康细菌,破坏肠道微生物菌群结构,诱发炎症反应。 养成良好饮食习惯 要尽量改掉前面提到的“促炎”饮食方法,并逐步养成好的饮食习惯。美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的”抗炎食物金字塔”理论。 果蔬的抗炎效果最佳,每天至少摄入4~5份蔬菜,每份约80克; 粗粮、面食、豆类次之,每天要搭配食用; 有机菜籽油、坚果等健康脂肪居第三,每天应摄入5~7份: 鱼和海鲜每周可摄入2~6份(1份约113克)。 此外,要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品,远离烟酒, 更加方便和有效的选择 – livegood-Factor4抗炎王 Factor4 是首款且唯一一款含有四种世界上最强大的抗炎成分的补充剂,它们分别是鱼油、姜黄、辅酶Q10和大蒜。这些成分协同作用,能够帮助您控制甚至逆转炎症。 与许多医生和健康从业者仅仅通过药物来解决症状不同,Factor4致力于解决症状的根本原因。药物往往会带来新的健康挑战,而我们的首要目标是通过天然的方式帮助人们恢复健康,而这款高质量的补充剂就是一个很好的开始,它有助干管理许多健康问题的根源–炎症。 此前,市场上没有一款产品能像Factor4 这样,将这四种强大的天然抗炎物质集中在一瓶中。人们以前需要购买2、3或4种单独的补充剂才能获得这些成分的功效,而现在,只需一瓶Factor4即可。 关于使用方法,建议每天随食物口服1粒软胶囊,两次。每天2粒的剂量(大约含有1.2克的EPA/DHA)将有助于管理炎症。而每天6-8粒(3-4克的EPA/DHA)的剂量,则对降低甘油三酯有益。 需要注意的是,软胶囊含有油混合物,请整粒吞咽,不要切割或咀嚼。最好每天坚持服用。 4,754 total Read more…

4,754 total views, 1 views today

【营养小播报】抗癌不易,别再因为这些小事儿栽跟头—红糖、大枣补血

【营养小播报】 抗癌不易,别再因为这些小事儿栽跟头—红糖、大枣补血 血的主要成分之一是铁元素,自身不能产生,需要外界供给。如果我们想补血,需要:吃富含铁的食物和增加铁的利用率 红糖95%以上是蔗糖,而包括铁在内的矿物质含量极少,相似的,大枣同样含糖量比较高,而含铁量只有区区2毫克/每100g。 所以如果想补铁,建议直接选择动物肝脏!比如猪肝的含铁量:22.6毫克/每100g,此外还有红肉(牛羊肉)和血豆腐,都是很好的补血佳品哦~同时,蔬菜水果中的维生素C和叶酸都能够帮助铁的形成   6,806 total views, 1 views today

6,806 total views, 1 views today

无处释放!慢性压力会削弱人体 抗癌 能力,“加速” 癌细胞发展扩散

加拿大西安大略大学曼苏尔·海瑞法(Mansour Haeryfar)的团队,通过研究慢性压力对免疫系统“第一响应者”——自然杀伤T细胞的影响,发现压力诱导的激素会削弱这些免疫细胞执行其抗癌功能。 自然杀伤T细胞是一种抗肿瘤的免疫细胞。正常发挥功能时,可在体内寻找潜在的癌细胞并消灭它们。这些自然杀伤T细胞会对病原体和癌细胞快速反应,并处于预激活模式。自然杀伤T细胞不会因长期慢性压力而死亡,但它们的抗癌能力会因慢性压力诱导的糖皮质激素而大大削弱。这种削弱导致小鼠模型中癌症转移案例的惊人增加。当小鼠受到压力时,虽然自然杀伤T细胞能够存活,但它们的功能受到削弱。 这项工作的意义是促使自然杀伤T细胞的研究用于癌症免疫疗法。海瑞法说,他们的治疗潜在效果会因心理压力而减弱,因此在设计或使用这些疗法时需要考虑这点。尽管能够在正常条件下激发强大的抗肿瘤免疫反应,但自然杀伤T细胞在心理压力下完全无法防御肿瘤。 9,398 total views, no views today

9,398 total views, no views today

台灣團隊首創 標靶胜肽當導彈精準打擊癌細胞

新頭殼newtalk | 文/中央社 游正博 (左) 特聘講座教授與王勝弘博士。   圖 : 翻攝自most.gov.tw 現行抗癌藥物常會有副作用,導致治療效率不佳。國內團隊研發出全球首創新世代癌症專一性標靶胜肽技術平台,把胜肽分子當作抗癌藥物的載體,精準打擊癌細胞,將首先應用在卵巢癌、胃癌。 在科技部「再生醫學科技發展計畫」與「新型態產學研鏈結計畫-價創計畫」支持下,長庚醫院特聘講座教授游正博發表成果。團隊利用創新的電腦模擬輔助方法,預測胜肽分子與癌症細胞表面的接受體的結合模型,研發出全球首創新世代癌症專一性標靶胜肽技術平台(FnCTP平台)。 由於現行抗癌藥物缺乏對單一藥物的專一性,常常攻擊一般正常細胞,導致病人衍生難以忍受的副作用,治療效率不佳。 游正博在今天科技部的記者會上表示,FnCTP的原理,是運用容易製造的胜肽分子當導彈,攜帶各種不同藥物,用導向原理帶到腫瘤細胞,提升藥物傳遞與進入癌細胞治療的效率。 游正博團隊已經實驗證實,FnCTP癌症標靶胜肽可以廣泛辨識卵巢癌、胃癌、肺癌、肝癌等11種癌症,甚至是癌症幹細胞,可以說是「以一概全」,未來也有機會減少製藥成本,達到經濟上效益。 至於癌症細胞株及動物試驗下,平台研發出FnCTP-BsAb雙特異性抗體,可以近距離活化T細胞、直接毒殺癌細胞,免疫活化的區域也僅侷限於癌組織周圍,避免全身性免疫活化所造成類似自體免疫的副作用,該技術平台於2019年獲得第16屆學研新創組國家新創獎。 游正博表示,目前會先專注應用在卵巢癌、胃癌等亞洲人較多人罹患的癌症,之後再擴展到其他癌症市場,不過,距離實際應用,還需要一段時間。 在科技部價創計畫、長庚醫院與大學共同輔導下,游正博團隊已在去年成立新創公司友生泰,並完成技轉,現在正研發適用於臨床多種癌症的創新癌症免疫療法。   5,927 total views, no views today

5,927 total views, no views today

上海华东医院的高主任谈白藜芦醇抗癌剂量

这次的英国 伦敦旅游,夥伴杨总采访了上海华东医院的高主任, 高主任根据文献数据说:每天一克白藜芦醇可以抑制癌细胞,一袋沛泉186毫克白藜芦醇,所以癌症患者最好一天六包,一天5克以下是没有副作用的,也就是30袋以下是没有副作用的。 配合AMPM基因修护,会有更好的效果。白藜芦醇还可以增加放化疗的作用和减轻白血球减少和掉头发等副作用。   2,008 total views, no views today

2,008 total views, no views today

李开复康复心得总结为:运动、睡眠、饮食、压力

李开复把康复心得总结为:运动、睡眠、饮食、压力这四个方面。李开复认为:他与 癌症,不是17个月的遭遇战,而是终身的对峙。 患癌之后的李开复,在生活与工作、心理与生理上都发生了巨大的改变。曾经的工作狂,变成了如今的养生家。 一、运动 动与不动是困扰癌症患者的一个问题。很多患者担心运动会消耗体能,进而降低免疫功能,也有的人担心户外活动容易增加感冒的发生,还有的人担心运动会促进癌症转移等等。癌症病人运动原则:量力而行,循序渐进,以提高机体的免疫功能。 癌症病人运动的益处主要有以下几个方面。 1、能增加机体的免疫功能 通过体育锻炼,可以增强机体的活动,使机体细胞运动加速,生长速度加快从而增强了机体细胞的抗病能力。 2、能使人性格开朗,消除烦恼和忧郁,增进心理健康 锻炼也是一种机体排泄的方式,能够达到消除烦恼、疲劳、增进心肌的活力,从而达到让人心情开朗的效果。 3、能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老 同样,机体细胞的活力增强加速了机体的新陈代谢,延缓细胞衰老周期增长了机体的寿命,减少细胞病变的机会。 4、能增进食欲,改善消化功能 锻炼可以加速血液循环,促进机体新陈代谢,同时消耗一定热量,改善消化功能,增进食欲。 二、睡眠 李开复谈到他患病的原因时,提到可能由于长期的睡眠时间不足。其实,睡眠确实与癌症发生有关。对正常人而言,良好的睡眠十分必要,因为睡眠与免疫代谢有 关系,而免疫代谢决定着人体的健康。若长期睡眠不足、睡眠质量差,人体免疫代谢处于一个低水平状态,不但会影响人体健康,而且有极可能诱发癌症。良好充足 的睡眠主要有以下作用: 1、消除疲劳,恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。 2、保护大脑,恢复精力。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。 3、增强免疫力,康复机体。人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。 4、促进生长发育。睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。 5、延缓衰老,促进 长寿。近段时间来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧 则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。 三、饮食 台湾 癌症关怀基金会董事長陈月卿曾在微博上公布,李开复在他微博上說的“老天使”李大姐陪同下来到癌症关怀基金会了解关于抗癌在饮食上的注意事项,李开复正式开始了他食疗的第一步。 最后陈月卿给李开复推荐了四种果汁抗癌精力汤: 1、青花椰苗精力汤 食材:西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400毫升。 作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。 2、葡萄蓝莓精力汤 食材:紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350毫升。 作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。一般 精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满,可以依口感喜好去增减。 3、高钙黑芝麻豆浆 食材:蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300毫升 作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约90秒即可完成。 它有丰富的蛋白质可以增强体力,尤其添加糙米饭,除了让口感更滑顺,也因豆、米的胺基酸互补,使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸,使它的营养更丰富、口感更香醇。 4、黑豆五谷米浆 食材:蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g(可不加)、热开水约300毫升。 作法:将全部食材一起放入调理机,打约90秒即可完成。 若加几颗去籽红枣一起打,不仅增加香甜滋味,也补气血,增加B群。 四、压力 . 李开复说:说到压力,我过去我过去总自认为有超出常人的抗压能力。兵来将挡、水来土掩,大大小小的事,我大抵都能过关斩将、顺利通过。直到生病了,我读 了一些好书,我才发现,结识了许多有修养、有智慧的朋友,压力不一定来自忧虑、紧张、急躁、愤怒等情绪;争强好胜、期望、等待、兴奋,甚至像我过去一直怀 有的“改变世界”、让“世界因我不同”的企图心,稍有不慎,就会在体内留下难以清除的“毒素”。 如果不是癌症,我可能会循着过去的惯性继续走下去,也许我可以获取更优渥的名利地位、创造更多成功的故事,如今,癌症把我硬生生推到生死界线,我才终于看清楚这一切。 Read more…

3,905 total views, no views today

李开复抗癌成功深刻体会

本文摘自李开复的博客文章: 许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拚事业,却因此失去健康。生病前,我要求自己每天只能睡5个小时,且不必运动,否则就是「浪费生命」,对於健康丶饮食丶睡眠的重要性,没有任何概念,只觉得「过去这样做都没事,现在也会没事」,直到罹癌後,才体认到健康无价,「拼命工作却不顾身体,是不值得的. 这周在台湾出版新书时,记者问能否给想要打拼的年轻人几个建议?下面是我的回答: 第1,「别骗自己不需要睡眠」。无论中西医都告诉我们:睡眠很重要,包括年轻人,和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡眠是最好恢复免疫力的方式,尤其11点到3点一定要睡。半夜醒来,不要起床,不要碰手机,刷微信。 第2,「不要把吃饭当成喂饲料」。很多创业者和企业家,边开会边吃饭像喂饲料一样,「塞进嘴里都不知道吃了什麽」,又常吃Pizza丶汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康,最好能吃饭时静下来,才会良好消化。若真的改不掉「喂饲料」的饮食方式,「那就喂蔬菜吧」。 第3,「坚持运动」。想维持身体健康,一定要多运动,每个礼拜应有计画地做3次运动,每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和”伸展筋骨“运动(如太极拳、瑜珈、甩手)。 第4,「压力不只出现在痛苦时」。不要以为痛苦时才有压力,亢奋时也会有压力。过去30年来,我都处在极大压力下,只是因为热爱工作,所以没意识到,但只要出现「脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡」等3项症状中的任何1项时,就代表压力上门了。 第5,「健康和勤奋没冲突」。有人认为一旦”追求健康“就是一种养生,就和努力工作严重冲突了。其实,维持健康和勤劳工作并不冲突,常吃蔬菜,增加睡眠,一周几次运动,平均一天不会增加一小时的时间,仍然可以努力工作。另外,健康可以是乐活的追寻,有时也放松一下,吃些自己爱吃的食物,别把维护健康当成一种「惩罚」。 题外记: 这次李开复抗癌成功 – 服用的不是婕斯的产品。请勿乱传。  见:李开复康复心得总结为:运动、睡眠、饮食、压力 2,204 total views, no views today

2,204 total views, no views today