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蛋白饮vs.胺基酸 超级比一比

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想要窈宨美丽,你需要的不是节食,而是增加新陈代谢!

提升新陈代谢最好的方法,就是增加肌肉的比例,健身爱好者中流传着一句话:「七分吃三分练」。想要增肌减脂,补充蛋白质是一件很重要的事!因为【蛋白质】是构成肌肉的重要成份之一,目前市面蛋白质的营养补充品中,最夯的就是胺基酸及乳清蛋白!

胺基酸是构成蛋白质的基础单位,我们可以把胺基酸看成小分子的蛋白质,不需要消化就可以被吸收,而且热量极低。由於胺基酸的分子小,立即就能被身体吸收利用,所以在运动前後补充胺基酸产品,可以快速提供建构肌肉所需的材料。当肌肉比例增加,体脂自然下降,让您就像穿上天然的塑身衣一样,轻松美形更有自信。

乳清蛋白属於优质蛋白质,含有免疫球蛋白,能够帮助补充身体所需的蛋白质,配合乳酸菌及膳食纤维,帮助调整肠道环境,当肠道正常顺利的蠕动就可以有效提高基础代谢率。乳清蛋白同时也是提供重启免疫系统的燃料,对於饮食不均的上班族丶牙口不便及需要营养补给的老人丶成长中的孩童以及素食者来说,是很好的高纤高蛋白营养补充品。
想要保持健康的身体就要提升身体的基础代谢率,基础代谢率会随着年龄的增长以及不当的饮食而降低,进而导致身体状况不佳,所以适时补充胺基酸+蛋白饮能帮助内外兼顾。胺基酸由外能够直接提供身体所需的建构材料丶燃料或者滋养神经;蛋白饮则是由内补充营养丶调理体质,为身体注入源源不绝的能量;充足的营养配合良好的作息,自然就能让身体重新恢复天然的机制,达到全方位平衡状态。


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快乐的情绪不是建立在甜食, 是取决于蛋白质!

蛋白质,是减重时身体非常需要摄取的营养成份, 若在减重时刻意避开蛋白质,长期在身体处在每日摄取不足的情况下, 除了会让新陈代谢会变差、减重的成效慢,肌肉量也会变少,虽然很多人知道节食瘦身,却有更多减重者不知道“多长肌肉”才能达到瘦身的效果。

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其实优质蛋白质是能够协助减肥的,由于身体在消化蛋白质的过程较为缓慢,在胃部停留的时间比较长, 胃部就会有产生饱足感,相对也会减少淀粉及油脂等高热量食物的摄取。

肌肉在脂肪燃烧、葡萄糖在代谢中扮演着重要的角色,想要减少脂肪,增加肌肉、打造全新的身体组成,蛋白质是增加肌肉的重要原料。除此之外,蛋白质在减重时还有一个重要的功能,那就是抑制吃甜食的欲望,也就是抑制“嗜甜瘾”。

快乐的情绪不是建立在甜食, 是取决于蛋白质!

人在压力大时,会有一种想吃甜食的冲动,对于减重的人来说,这段时间压力会更大,压力会增加皮质醇的分泌,而皮质醇会抑制快乐的血清素, 这时会不自觉吃进甜食,提高血清素而有快乐的情绪; 但这种快乐是不会持续太久的,因甜食只是将脑部缺乏的血清素“暂时”从血液里搬出来用,而真正能够使脑部中的血清素稳定的不是甜食,而是蛋白质的食物,所以一味的用甜食来取得快乐,只会增重,不会减重!

此外,脑部有许多神经传导物质是由胺基酸代谢而来的,食物中的蛋白质是胺基酸的唯一来源,因此当蛋白质摄取不足,整个脑袋里的思绪会变得不清不楚,不仅是沟通出现问题,连记忆力都变得很差。

要想减重,优质的蛋白质反而是必不可少的。

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