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世界睡眠日 🔥睡的久不代表睡的够！？ 🔥睡的着就是睡的好吗？！ 最近有位知名的艺人出现一些身体上的状况 关於脑部的 帕金森氏症 让大家都蛮震惊的 毕竟真的蛮年轻的 关於睡眠 现在很多人工作的压力 生活的节奏 种种原因可能都导致睡不好 甚至失眠 但睡眠对於脑部及身体来说都非常重要 睡不好除了身体器官容易发炎 免疫力问题 甚或是渐进式的脑部疾病 都有潜在的影响 但你知道嘛？ 有些人会说 我都很好睡 或是都可以睡很久 ？ 但其实睡得着不代表睡得好 睡得久也并不代表睡得够 好像绕口令😂 但到底怎麽判断睡眠品质的好跟坏呢？ 虽然婕客V不是睡眠相关的治疗师 但简单分享还是可以的 最简单 评断睡眠品质好坏与否 🌟就是睡醒时 是不是觉得精神饱满❗️ 很多人常说睡眠时数一定要到达6-8小时才是足够的 但其实睡眠有分长睡行的人跟短睡行的人 有些人睡了7-8小时 隔天起床还是觉得没睡饱 而且越睡越累 有些人睡3-4个小时 就觉得精力充足 除去睡眠时数的因素 当然还包括睡眠有没有真的达到深层睡眠 或是睡眠会不会一直被打断 这些原因都会影响到睡眠的品质 今天开始好好观察一下自己的睡眠状况吧！ 毕竟睡眠占了人生的1/3呢 但最重要的也是睡眠品质好坏 对於身体的影响也很大 还有还有 不管睡的好或坏 都很适合在睡前来一包婕斯的PM 由获得诺贝尔医学奖提名的博士所研发 为的就是希望帮助现代人调节生理时钟 ⚠️注意 不是为了失眠的人才需要喔！…