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佳節過後的熱量消耗大作戰!
長假期結束了,佳節狂歡過後,隨之而來的就是體重飆升,健康的體重管理除了要掌控好營養吸收,更著重適當運動訓練~ 只要懂得選擇易瘦運動,即使生活繁忙的你也能輕鬆瘦身!以下4種簡易又能消耗最多卡路里的運動,能幫助促進身體的新陳代謝,當身體代謝愈快,減肥的效果也會更明顯。 記得進行任何運動前要先做好熱身,舒展筋骨;運動後也要適度的拉筋,使緊繃的肌肉放鬆和恢復彈性喔~ #运动 #游泳 #跑步 #跳绳 #ZEN 3,288 total views, no views today
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