我到底吃什麽才能瘦?

我到底吃什麽才能瘦?我减脂的时候能不能吃西瓜丶炸鸡丶红烧肉……我来重新整理一下你们的问题,其实你们想问的是:我吃这些东西会不会影响减脂?或者,我到底怎麽吃才能瘦? 首先,你要记住一个万年不变的减脂公式: 减脂=摄入<消耗 没错,减脂时期你什麽都能吃,但热量一定要保证有赤字,这是一切减脂计划的前提。不过光做到这样是远远不够的,你还需要注意这3 点才能吃到瘦瘦瘦! 1. 减脂期间,运动前别空腹 减脂期间一般建议在运动前一到两小时左右吃一些食物,这样可以保持运动能量充足的同时,降低膳食对肠胃的压力。 可以是一份燕麦(30-50g)丶两片全麦面包等。同时避免大量坚果丶肥肉丶火锅等高脂肪的摄入,过多脂肪会延缓食物在胃肠道的排空速率,影响碳水补充效率,肠胃压力较大。 2. 足够的膳食纤维让你减脂效率更高 粗粮代替精粮作为主食可以保证很好的餐後饱腹感,避免让你饿肚子的情况发生。我们在吃正餐过後,可溶性膳食纤维吸水膨胀像一块多孔疏松的海绵一样,填充胃部,让人感觉胃里面满满当当的,从而停止进食。 同时因为膳食纤维与食物的混合,降低了食物在肠道中与消化酶接触的面积,淀粉消化吸收的速度变慢,葡萄糖浓度降低,所以也就不会出现血糖在餐後波动刺激食欲的情况,避免了暴食的情况发生。 另外,脂肪在我们消化道要想被消化吸收必须依赖胆汁的帮助,而膳食纤维可以与胆汁结合,破坏胆汁与脂肪的「联姻」,从而降低食物中脂肪的吸收率。在减脂期间,对於饮食无法控制饭菜油脂含量的食堂党来说,膳食纤维无疑是阻击脂肪过度摄入的完美营养素。 3. 即使是在减脂期也仍然需要适量的碳水 长期碳水缺失的状态下,身体会利用脂肪和蛋白质作为能量来源。分解蛋白质来「造糖」会造成肌肉流失,还有可能因为缺少蛋白而诱发各种健康问题,如免疫力下降等。这也就是为什麽「零碳水」饮食法如果使用不当会影响健康。 而且分解脂肪时会产生一种叫做酮体的物质。酮体在体内的适量堆积在医学上称为「酮症」,但是一旦堆积过量(尿检酮体超过20mmol/L),就成了「酮酸中毒」。 所以即使是在期间,你的身体也是需要摄入适量碳水的。 婕斯Z纤减脂饮-综合水果(杂果)产品成分:蔗糖丶白胺酸丶缬氨酸丶异白胺酸丶离胺酸丶天然果味丶苯丙氨酸丶苏氨酸丶甲硫氨酸丶色氨酸丶酪氨酸丶半胱氨酸丶苹果酸丶阿拉伯胶丶二氧化矽(抗结剂)。 670 total views, no views today

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恶心!温哥华泳池里到底有多少尿?真有人做了个试验…

夏天到了,我想小伙伴们第一个想到的就是玩水了吧,海边啊,泳池啊,一个都跑不掉。不过,相比于海边大家更愿意去泳池~ 不知道大家有没有过这个经历,就是每次去泳池总能闻到一股消毒水的味道。   小编就很好奇为什么泳池会有这么浓的消毒水的味道,现在终于有人为我解答了。答案是因为有尿!没错,有尿,而且,不少。。。   最近,youtube科普博主Mark Rober亲自参与实验,并找到了加拿大的实验室配合,为大家查实并揭开了“泳池里究竟有多少尿”的真相。   实验一共抽查了20个泳池,通过检测泳池的甜味剂浓度来测量泳池的尿液含量~ 那么到底有多少尿液呢?放一张图你就明白了!(上图)公共泳池甜味剂的浓度为470毫克/升,热水池更可怕2247毫克/升~   实验还证明,如果泳池中有尿素,那么它就会跟泳池中用来消毒的氯产生反应形成“三氯胺”。   “三氯胺”是什么?就是我们上面说闻到的消毒水味。(并不是消毒水)   而且,这个“三氯胺”对眼睛很不好,如果游泳后发现眼睛红肿,其实就是因为泳池里的“三氯胺”在作祟。   话说,我们不能控制别人往泳池嘘嘘,夏天你让我不玩水也不现实呀!小编就建议少去公众泳池。比如温哥华的小伙伴就可以去海边呀~ 来源:温哥华家园 1,170 total views, no views today

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对新会员如何获取新一轮全球晋级奖励 说明 

公司在6月底,又推出了一个全球的晋级奖励计划,对于新会员,可以经过自已的努力晋级获取额外的奖金。这是公司在原有奖励制度之上为帮助会员扩展市场,额外给与的系列奖励。 今天细分一下: 如何晋级合格经销商以获取额外的 $100美金的奖金。 合格条件: 当左右各推荐一名消费会员或者经销商就可成为 合格经销商。新的消费会员或者经销商以至少100CV入会套装加盟婕斯。 个人累积消费积分 PGV: 需要达到400PGV。 (这个积分是来自 于自已直接推荐的会员或者他们再推荐的会员消费产生的积分,预购重购产生的积分不算在PGV里面) 30%的消费积分原则:在同级别下每个会员最多计算 30%的PGV。 比如 新会员想成为合格经销商, 如果推荐一个新会员,如果新会员选择 一个55500 CV的入会套装,推荐人的PGV 就最多只能算 400PGV*30%=120PGV .  如果新会员选择入会套装少于 120CV的话,会算全额计算PGV。 超越规则:如果该会员和其下属会员同时晋级的话,请注意先后顺序,如果下属会员先晋级的话,该会员将得不到该下属会员的积分。 会员和经销商要在7,8月保持:活跃状态 (即只要保持这两个月各消费60CV 点即可) 批量订货不算在PGV计算里面:一次订购单一产品超过17件即算成批量订货,这个订单将不算在PGV积分里面。 新增会员需同推荐人同属相同区域。 下面举例: 比如 我(是新会员),左右各推荐一名会员,就成为合格经销商。 左边 以100CV入会,他将产生 100PGV(计算这次晋级奖励) 和 100CV(通用的奖励积分), 我将得到的直接推荐奖金 $25~40USD. 右边 以100CV入会,他将产生 100PGV(计算这次晋级奖励) 和 100CV(通用的奖励积分), 我将得到的直接推荐奖金 $25~40USD. 虽然合格,但因为PGV不够,所以还需要再推荐两名各以100CV 登记会员, 这样总的积分 达到 400PGV ,才能获得公司 额外奖励100美金。因为需要在晋级前达到积分的要求, 所以排列新人的时候 需按 3/1 的方式,一边排放3个新后,再在另一边排发一个。(切记) 例 1: 4个新人都以100CV入会 (大陆地区 — 基础套装) 我(是新会员)将获得新人推荐奖金   4*40USD=160美金  + 额外奖励 $100美金 =260美金 (约1788人民币) 例 2: 4个新人都以 3盒 沛泉 117CV入会 (沛泉 入会时积分为39CV,平时消费积分为60CV) 我(是新会员)将获得新人推荐奖金   4*28.19USD=112.76美金  Read more…

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来听听专业医生黄欣雅的分享

来听听专业医生黄欣雅的分享: 黄欣雅Serena ,原北京军区总医院肿瘤科医师,原北京固本堂中医会所董事长,营养医师! 定居德国慕尼黑。 与婕斯创始人和老板都是朋友,与婕斯的研发团队博士们都是朋友,5年来用细胞优化管理调理了很多高血压、糖尿病、不孕不育,白血病、癌症等慢性疾病患者朋友!   4,812 total views, 1 views today

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和平老师读获得诺贝尔奖的六大技术在婕斯的应用

真的不要小看,唯独❗唯独❗唯独❗ 在婕斯‼  我不是太专家,可是专家都这麽说 这个视频里的和平钻石讲得非常好,过去 30 年研究出来的:生物科技丶生命科技 (基因学丶细胞学丶分子学丶免疫学丶干细胞丶核糖核酸) 六大技术都获得了诺贝尔奖,但没有一个应用到医学上和传统保健品上,唯独❗婕斯产品应用了这六大技术,这是一个多麽伟大的公司呀! 我们能接触到这麽好的产品和这麽优秀的公司合作,可见我们是何等的福份。   17,960 total views, 3 views today

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为什麽拼了命地存钱,却只会让你越来越穷?- Robert Kiyosaki

「我们正处在经济危机,但华尔街不会告诉你这些…」 「人们认为自己的房子是资产,但它其实是债务。」 「为什麽亚马逊Jeff Bezos不必缴税?」 《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特.清崎,2019年再次回到London Real访谈。 这次他提到现今的经济危机,还有债务和税收方面的事。 Speaker: Robert Kiyosaki 影片授权: London Real / Brian Rose 899 total views, 3 views today

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夏日饮食小撇步-1️⃣多4️⃣少1️⃣选择

1️⃣多: ✅多喝开水有助於新陈代谢丶调节体温。(一日所需水量约莫是自己竹体重 x 30cc~40cc = 个人一日所需水份。 4️⃣少: ⛔️少油煎+少油炸。 ⛔️少咖啡因丶酒精性丶含糖饮料丶咖啡因 其成份多含糖与脂肪,其中以酒精为例,酒精热量含量高,像啤酒240c.c就超过了20大卡,相当於1汤匙沙拉油所含的热量。 ⛔️少吃冰品。易使得血管收缩造成收缩,而皮肤血管收缩会导致更不容易散热。 ⛔️少燥热丶辛辣丶高盐份的食物。   1️⃣选择: ✅可选择柠檬丶白醋调味,改善胃口。 主要就是要均衡饮食,不需太偏重固定某几类食物,多吃食物的原型,减少加工食品,适时补充水份。 另外,夏天真是一个容易滋生细菌以及感染的季节,食物中毒很常见,食物的保存上,大家要更小心留意哦 。   1,147 total views, no views today

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70岁,没存款,望眼欲穿地等孩子来拯救晚年  

上周末去医院看望一位亲戚,隔壁床是个70岁的阿姨,人特别开朗健谈,人看着只有60多岁。我在医院呆了一天,阿姨家一个亲人都没来,三餐都是护工送来的,她觉得有些不好吃,让我帮她在她的手机上点外卖,她的右手臂和右腿都骨折了。 后来,我们聊起天来,她的一生让我挺有感触。 她23岁结婚,25岁生儿子,独子。她老公在外地工作,她一个人带大孩子。她40岁那年,老公得了慢性病,调岗回来,但人基本不中用了,还因为疾病而情绪烦躁,经常对她骂骂咧咧。 她又忙工作,又照顾老公,还要辅导孩子学习,公公婆婆年纪也大了,也得顾着,身心俱疲。 60岁那年,她老公去世,孙子出生了。儿子一个电话,她二话不说,收拾了行李就去儿子的城市帮忙带孩子,一带就是9年,才回到自己的城市、自己的房子。 为了不给儿子儿媳添麻烦,她努力把独居生活安排好。但人老了,必须得服老,有一次下大暴雨,她关卫生间的窗户,雨全飘进来了,地很滑,她摔倒在地,右臂和右腿都骨折了。 她忍痛爬着够到了卫生间门外的手机(她为了防止意外,在厨房、卫生间、卧室等几个主要活动区都放了那种老人用的大嗓门手机),打了急救电话…… 住院当天,医院联系了她儿子,她儿子匆忙赶过来,本来应该是担心她,结果一开口都是埋怨,“早就跟你说了不要逞强,自己一个人住就小心点,这下可好,伤筋动骨100天,我们怎么照顾你?”一边说着,一边接了好几个电话,眉头紧锁。 她知道儿子特别忙,经常出差,儿媳是班主任,也特别忙,她本来还是有些渴望孩子能陪在身边,但最终还是压制住了自己的任性,大大咧咧地对儿子说:“医生说多吃钙片,很快就好了,我一个特要好的老姐妹会照顾我(其实是她自己请的护工),你安心工作去。” 儿子当晚就赶飞机走了,去国外开一个很重要的会议。 她拉着护工的手,眼泪汪汪地说:“希望你对我好一点,尽心一点,不要欺负我,我拿你当亲人了,我会按时足额付工资。” 听到这里,我也劝她还是和儿子儿媳一起生活,她笑着摇摇头说:“如果我能帮到他们,我留在他们身边,物尽其用也好。但我老了,不中用了,留在他们身边,净给他们添堵,他们工作已经够辛苦了,不忍心看着他们为了我发愁。 人老了,金窝银窝不如自己的狗窝,孤独是免不了的,即便我留在他们身边,我也会孤独,久病床前无孝子,这是自然规律,和孩子孝顺不孝顺无关。再说了,我这不是有存款有退休金嘛,用钱解决问题最舒坦,我乐得自在。” 病房里还有个老伯,也是70多岁,4个子女轮流来探望,住院的钱也都是子女们一起出的,看着热闹,但四个子女的疲惫也有目共睹。相比这个阿姨的坚强通透,老伯任性多了,吃个香蕉都让女儿跑3趟,喝汤嫌弃太淡,给他翻身,嫌病床太硬…… 他不是在治病养病,他是在行使某种权威,妄图掌握晚年的命运。 看得出他很没有安全感,也很孤单,他折腾来折腾去,就是为了吸引子女重视他。但他的子女都尽量避免跟他聊天,只是尽心照顾好他的身体。 那份儿女簇拥的亲情里,透着一种莫名的难言之隐。 如果是我,我选择像这个阿姨一样,默默地、自给自足、有尊严、有慈悲地撑过自己的晚年,而不是像这位老伯那样,看似尽享天伦,实则寂寞凄凉。 我写过不少关于人该如何面对晚年的文章,谁的晚年都是一场腥风血雨,谁都不会是幸运儿。当那一天来临,我们的身体机能老化,我们蜷缩像婴儿,我们任人摆布,我们连发脾气的资本都失去了,你会以何种方式来迎接这场晚年抗战? 作为一个女人,你此前为家庭、老公、孩子所隐隐付出的一切都可能被归零,没人记得你数十年如一日的操劳,没人将它折算成回报,也没人为你发纪念奖章。 除了回忆,一无所有。你肯定不想要这样的结局,在这一天到来之前,我们要未雨绸缪。 有意思的是,阿姨小声告诉我说:“我看很多新闻在说,现在的年轻女孩都不愿意结婚了,其实,我也是这么想的,如果再给我一次机会,我很可能不会结婚生子,我就直接赚养老钱。 哈哈,既然结婚了还是得自己给自己养老,那结婚干嘛,好累哦,反正都得自己有钱才行,那就干脆一心挣钱算了。你说是不是?” 她其实说到点子上了,钱,非常重要,对晚年尤其重要,给晚年最好的未雨绸缪就是自己的存款、房子和尽量健康的身体。 所以,女人,无论你多么爱家人,你都必须得腾出一些精力和时间来为自己准备这几样东西——自己的存款、房子和尽量健康一点的身体。 她,60岁前照顾老公,60岁后给儿子带孩子,70岁住院自己掏钱请护工。 你呢?我希望你不是60岁前照顾老公,60岁后给儿子带孩子,70岁没存款,望眼欲穿地等孩子来拯救晚年…… ————————end———————— 今日话题:你怎么看待文中阿姨的养老观?你预想过自己的晚年吗? 微信群朋友转发 如有侵权,请联络我们将会给与删除。 1,367 total views, no views today

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NV SPRAY 瞬间呈现专业气垫妆容 

NV光漾无暇喷雾底妆,拥有婕斯独家先进多肽技术,包括光漾妆前喷雾丶光漾无暇粉底喷雾,以及光漾亮妍喷雾,让你拥有令人羡慕的完美底妆。 瞬间呈现专业气垫妆容 获得专业的气垫妆容。NV是一款气垫BB霜, 能有效遮盖肌肤瑕疵, 呈现高清无暇效果。 含提升年轻度的JNS独家APT-200™配方,NV™包括完美肌肤的喷雾式粉底丶粉底霜和古铜色化妆品,让你拥有一个令人艳羡的专业气垫妆容。 超简单的使用步骤 1丶使用前先摇晃五秒。 2丶作为遮瑕霜使用,朝手掌喷一点後, 用指尖或NV粉扑轻轻上妆。 3丶面部使用:闭上眼睛, 在离面部8英寸远的地方按压喷嘴。用Z字型自上往下均匀地喷在脸上。 4丶混合,等待10秒左右,用NV粉扑进行混合。遮瑕度:轻度朝面部喷一次;中度,朝面部喷两次;深度,朝面部喷三次。 APT-200™ 这种JNS独家研发的先进多肽技术可以产生一种独特的多肽, 让您的肌肤焕彩一新丶容光满面。随时面对镜头,由明星彩妆艺术家创立的NV助你随时都能获得专业的完美妆容。用最少的时间获得专业的完美妆容。 使用技巧 1丶滋润 从清洁和滋润的肌肤开始。 2丶包覆头发 用NV头巾包覆头发。如果你已经穿好衣服,在肩膀上铺一条毛巾。 3丶短暂地喷雾 使用後如果皮肤看起来很湿,代表你离喷雾太近或喷太久。 4丶擦拭眉毛和面部毛发 擦拭眉毛和面部毛发。留睫毛和嘴唇的部分为睫毛丶眼影和唇膏打底。 5丶卸妆 用赋活肌因洁颜露进行洁面,配合使用卸妆产品和卸妆棉效果更好。 总有一款适合你,九种迷人色彩,适合所有肤质及肤色 1,462 total views, 1 views today

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