March 2023

《喜健康 健康生活》节目中讲述槲皮素的作用，“洋葱素正式学名为槲皮素、也称作五羟黄酮，是一种植物天然化学物质。中药中如：甘草，板蓝根，大黄，金银花，连翘，鱼腥草也皆含有这种成份, 有消炎降压和抑制病毒的作用。槲皮素能抗氧化，是一种强效抗氧化物，抗氧化能力高于维他命E的 50倍、维他命C 的20倍。槲皮素还有助降低血压及血糖水平…槲皮素可抑制 ACE2，令病毒刺针没法落脚细胞表皮而侵入。不同变种病毒全是通过ACE2侵入细胞后繁殖，所以抑制ACE2便等于关了大门。” Onion extract, officially known as quercetin, is a natural plant chemical, the so-called flavonol in polyphenols. Traditional Chinese medicines such as: licorice, isatidis, rhubarb, honeysuckle, forsythia, and houttuynia also contain this ingredient, which has anti-inflammatory and antihypertensive and anti-viral effects. Quercetin is a powerful Read more…

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很多人都认为想要保持健康，或者避免肥胖，就要限制摄入碳水化合物， 事实上，碳水化合物不全是你想象中那样不好 要知道，碳水也分“好坏” 大部分人50%—60%的热量摄入来自碳水化合物。既然必须要吃碳水，有一点就要清楚： 碳水是有好有坏的。好碳水吃了利于身体健康，坏碳水吃多了则会造成健康问题。 哪些是好碳水呢 好碳水：热量低或中等、高营养价值、富含膳食纤维、低钠、低饱和脂肪、低胆固醇（通常不含） 哪些又是坏碳水呢 坏碳水：高热量、低营养价值、 低膳食纤维、高钠、 会含有饱和脂肪，有时甚至含有反式脂肪、包括精加工糖类、包括精加工谷物，比如面粉、精致的糖类和精致的谷物可以导致高血糖。 碳水也有“好坏之分” 关键看你会不会吃！ 要分清楚碳水化合物的好坏，才能吃得健康、也更容易减肥。 平衡饮食才能有利于健康 — 推荐 PFC3饮食法 碳水｜减脂｜饮食习惯｜运动健身 3,088 total views, no views today

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一位老先生，因为心肌梗塞而死，他向上帝大发牢骚说：“上帝啊！你叫我回来，我一点也不埋怨你，但是，为什么在召我回来之前，不先通知我一声？叫我做好心理准备，对子女也有个交代，你让我完全措手不及。” 上帝温柔的回答说：“我曾写了三封信给你，提醒你预备好回天家呀！”老人惊讶的说：“没有啊！我怎么没收到呢？”上帝说：“第一封信，是我让你腰酸背痛；第二封信，则是让你的头发开始斑白；第三封信，是让你的牙齿逐渐脱落。这些都是提醒你，你快要回家的信号啊！你怎么说没有收到呀？” 上帝接着说：我派了这么多健康使者，一次次的与你沟通，你却拒绝了她们！所以说：天雨虽宽，不润无根之草！养生虽好，只救相信之人！ 这个故事提醒我们，对于人生【健康】的通知，我们都曾经“熟视无睹”，对于生命的【提醒】，我们都有过“置若罔闻”，面对生命的【无常】，慢慢都变得【习以为常】。 我们用【止痛药】，暂时不疼了，来回应第一封信；我们焗油膏黑发素，人工把【白发染黑】，以为头发就真黑了，第二封信也不在乎了；我们【戴上假牙】以为牙齿又回来了，又可以胡吃海塞了，第三封信也抛到脑后了…… #身体的危险信号 #上医冶未病 2,429 total views, no views today

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护肝营养素有哪些： #护肝营养素 #白藜芦醇 #NMN #蚕丝蛋白 #奶蓟草 #朝鲜蓟 #如何保护肝脏 #排毒营养素 #护肝 #解酒 #肝脏健康所需营养 #肝脏排毒 7,431 total views, 7 views today

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