DASH的全名是Dietary Approaches to Stop Hypertension,台湾人称它「 得舒饮食法 」

只要根据这个菜单吃,那些患有高血压问题的人,可以轻松控制血压,健康的人吃了则可以管好体重和有效预防心血管方面的问题。

一定要避免的食物就是速食餐!其他像是加工类食品丶碳酸饮料丶甜食都是像恶魔般存在的食物!

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