ZEN PROJECT 8 程序简单介绍 

ZEN 8 程序简单介绍

第一阶段 (第一周–7天) – 排毒  ： 有朋反仅7天排毒脂肪肝就去掉了
第二阶段 (第二周至第五周–21天)—燃烧脂肪
第三阶段 (第五周至第八周—28天)—建立肌肉

第一阶段: 排毒

三步:  除．清、排
产品： ZEN Prime
ZEN Fuze
除：是除掉会引起腹胀的食物；
清：是清洁体内，吃健康的食物
ZEN Prime 及 ZEN Fuze
排：用Zen Prime 和喝大量的水去排出毒素
女：8-12杯/天
男：12-16杯/天

第一周每天饮食配比：

早歺:  蛋白质+脂访+炭水化学物 (PFC)
例如: 蛋清+花生酱+香焦
上午茶: ZEN Prime 一片
15 至30分钟后ZEN.Fuze
中午: PFC
例如: 鸡胸肉+橄篮油+草莓

下午茶: Zen prime 一片
15 至30分钟后
Zen. Fuze

晚餐: PFC
例如: 三文鱼(可算是蛋白質+脂肪)+芦笋

第一周不要做运动。

排毒指南
重要信息: 你的排毒期是设定給你排除身体的毒素及减少腹涨感。但如果你是如下三种人;你可以将排毒期从7天增至14天:
– 你想去掉22KG以上
– 你每周喝酒3次以上
– 你是吸烟者

食物份量指南
女: 蛋白質一巴掌大
脂肪一拇指大
炭水化学物一拳头大
男:  P—二巴掌大
F—一大拇指大
C—二拳头大

第二阶段：燃烧脂肪

产品：Zen Shape
Zen Fuze
吃产品的时间与第一周相同，正常三餐，多喝水，加运动。

第三阶段：建立肌肉
产品：Zen Fit
Zen Fuze
吃产品的时间与前面都一样，开始长肌肉。

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