负卡路里食物?

您听过「负卡路里」食物吗?早几年风靡北美的负卡路里食物据説能让人「越吃越瘦」,是不少人心目中的减重圣物。但是,这些传言的可信性有多少丶对身体有没有不良影响丶以及摄取时的有什麽注意事项?让我们一起来「营养知多些」吧!🥰 负卡路里食物是什麽? – 在早几年,坊间流行过「负卡路里」食物,声称由於在咀嚼和消化过程所消耗的热量已高过食物所含的热量,所以就能「越吃越瘦」。 负卡路里食物有哪些? – 当我们上网搜寻负卡路里食物,出现最多的是芹菜丶生菜丶青瓜等蔬菜和水果。 – 它们的共同点就是:低卡路里丶低碳水化合物丶水分比例高(约90%的食物重量)丶植物性食物 – 在接下来的几页就来一起看看这些食物的营养价值吧! 芹菜有多少营养价值 ? 每100克 – 热量 : 14千卡 – 水分 : 95.43克 – 蛋白质 : 0.69克 – 总脂肪 : 0.17克 – 膳食纤维 : 1.6克 *资料来源:USDA 生菜有多少营养价值 ? 每100克 – 热量 : 17千卡 – 水分 : 94.7克 – 蛋白质 : 1.24克 Read more…

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免疫力下降⬇️五大关键因素

「免疫力下降⬇五大关键因素」 一般人如果免疫能力正常 就有能力抵抗各种常见的病毒及细菌 在各种传染疾病的流行期都可减少被传染的机会 💪🏽提升免疫能力可以从平常生活以及饮食着手 因为饮食内容与免疫力息息相关 良好的营养能让身体的免疫军有充足的战斗力 📣「造成免疫力下降五大关键因素」 ▪老化 ▪肥胖 ▪压力 ▪营养不均 ▪食品添加物 🙆‍♀‍🙆‍♂‍看完影片後,从今天开始努力提升你的免疫力!!! 沛泉菁华 RESERVE – 最好的白藜芦醇品牌,启动长寿基因,修复细胞损伤 AMPM 基因修复早晚: 提供细胞所需最全面的微量元素 – 九大类营养 70多种营养素(粉状有90多种营养素) FINITI :激活我们的端粒酶,保持端粒的完整和有效的长度,强化我们的免疫力 ZEN 系列:保持体型,增加身体的代谢能力,提供优质的PFC。 5,758 total views, no views today

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如何减脂塑身? 把握这个原则不要太轻松。

“在对的时间,吃对东西,吃对分量才能促进新陈代谢,达到塑身平衡的效果” 身体始终是处于一个平衡,无论是生病 — 身体会调整自已适应这种情况,整体健康水平就会下一个台阶,让身体调整到可以忍受我们和病体,等待你的行动将它调整回来。 身体的康复 — 就是 从下往上走,每一步的跨出,都会引来身体的反应 — 修复受损,排出毒素! 如何维持这个平衡 : 平衡自已的身体,食物,还有我们的细胞!   #细胞 #平衡 #ZEN #ZEN28 261 total views, no views today

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PFC3饮食法 – 对有病症的患者应注意的食物选择

下面是来自健康时报的饮食参考。请按照自己的情况来调整。愿你们早日恢复健康! 高血压饮食红绿灯 高血脂食物红绿灯表 高尿酸食物红绿灯表 高血糖食物红绿灯表 PFC3 — 是一种每三小时进餐,每餐配备均衡的 P:蛋白,F: 脂肪 C: 碳水化合物 ,通过少食多餐来让自身的血糖起伏保持在 燃脂区域,从而不会大起大落,引起身体发出存储脂肪或者燃烧肌肉的命令。 现代人生产节奏快,大部份的上班族都很难保持住每3小时进餐。婕斯公司和著名的美国糖尿病协会国家大使丶威尼斯营养学创办人Mark Macdonald 合作推出的 ZEN 系列提供了代餐的选择 — ZEN FUSE其中就含有完美的 PFC比例,含有乳清蛋白和TruCelle  胶酪束蛋白 大大增加饱足感,延长了消化的时间,另外同时含有纤维,以及益生菌。 相关话题: 什么是PFC? 如何选择外食? 打造完美形态PFC饮食攻略 ZEN FUSE和其它品牌的蛋白粉的区别   #PFC3 #PFC饮食疗法 #体重管理 504 total views, 1 views today

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想减肥的人最怕 溜溜球效应!

溜溜球一度小孩人手一个 就是丢出去还会弹回来那种玩具 如果肥肉丢出去还会弹回来🤣🤣 那不就白减了吗?! 所以大家当然都不希望「溜溜球效应」发生在自己身上 不过,据小编侧面了解,不少人遇过「溜溜球」 也就是在😱瘦了→复胖→瘦了点→又变胖…😱.这中间摆荡 营养师说这样是最不好的,因为你会越来越难变瘦 而且,身体的健康也会受到影响!!! 为什麽会有「溜溜球效应」呢? 绝大多数都是采用不正确的减肥方式 尤其是不吃,可能引发後来的🍰🍟暴饮暴食丶厌食又暴饮… 均衡饮食与正确的营养摄取,再加上生活习惯的改变 才是维持健康窈窕身材的好方法 减肥不是异想天开丶突然发誓丶想到才做 ✔减肥需要拟定一个「减重计划」 按部就班依照专家的指导来达到让身体变瘦变健康的目的 听起来很不好玩吗?其实不会喔! 将正确的饮食习惯变成生活态度 自然而然就会是美人一枚 #PFC权威 #PFC饮食法 #ZEN28 663 total views, no views today

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聪明选择 「PFC平衡饮食法」-早餐篇

香港系美食天堂🍜,食物种类多元化,但点样先食得健康又能摄取到足够营养🤔?ZEN全球品牌大使兼美国知名营养学家 Mark Macdonald 提倡「PFC平衡饮食法」👍,可以随着自己喜爱嘅蛋白质🥚丶健康脂肪🥑,以及碳水化合物🍞,摄取均衡营养,轻松食出健康人生! 考考大家,一齐睇片选出PFC早餐,测试吓自己能唔能够分别健康食物及优质营养素啦! 603 total views, 1 views today

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