PFC外食篇 zen fuze

【PFC让你餐餐均衡好开始】

外食族不「挑」食 小心营养不均,疲劳丶初老症状都上身!
最简单又方便的PFC均衡饮食法
教你选择你偏好的蛋白质丶脂肪以及碳水化合物,
让你在对的时间吃得很平衡
三餐在外也能吃的很均衡~拥有健康质感的人生

PFC是什麽呢?
每一餐一掌心的P蛋白质,一节大拇指的F脂肪,还有一个拳头大的C碳水化合物,从这3种营养中摄取能量,定时定量,吃对食物,比例不失衡。就连棉花糖族丶泡芙人也能轻松控制体态。
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蛋白质(P)
➡肌肉的主要建构
➡组成神经传导物质

脂肪(F)
➡维系大脑健康

碳水化合物(C)
➡葡萄糖-身体能量来源

 

 

#PFC3  #体重管理

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