【PFC让你餐餐均衡好开始】
外食族不「挑」食 小心营养不均，疲劳丶初老症状都上身！
最简单又方便的PFC均衡饮食法
教你选择你偏好的蛋白质丶脂肪以及碳水化合物，
让你在对的时间吃得很平衡
三餐在外也能吃的很均衡~拥有健康质感的人生
PFC是什麽呢?
每一餐一掌心的P蛋白质，一节大拇指的F脂肪，还有一个拳头大的C碳水化合物，从这3种营养中摄取能量，定时定量，吃对食物，比例不失衡。就连棉花糖族丶泡芙人也能轻松控制体态。
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蛋白质（P）
➡肌肉的主要建构
➡组成神经传导物质
脂肪（F）
➡维系大脑健康
碳水化合物（Ｃ）
➡葡萄糖-身体能量来源
#PFC3 #体重管理
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蛋白粉有哪些种类 最常见的三种蛋白粉有乳清蛋白粉 (Whey Protein)、酪蛋白粉 (Casein Protein)、和混合植物蛋白 (Mixed Plant Protein)。 其它类型的蛋白粉还有大豆蛋白粉 (Soy Protein)、蛋清蛋白粉 (Egg Protein) ，豌豆蛋白粉 (Pea Protein)，糙米蛋白粉 (Brown Rice Protein)，当然，还有大麻蛋白粉 (Hemp Protein)。 先介绍四款非常受欢迎的蛋白粉，它们分别属于四种不同的的类别： Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder Optimum Nutrition Gold Standard 100% Micellar Casein Read more…
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