【科技文献】NMN刺激脂肪细胞中的代谢基因活性

使用NMN介入未成熟的小鼠脂肪细胞可改善代谢和炎症相关基因的活性。 By Brett J. Weiss Published: 12:35 p.m. PST Apr 30, 2021 | Updated: 3:19 p.m. PST Apr 30, 2021 重点介绍 ·补充NMN可增加未成熟小鼠脂肪细胞中与代谢相关的基因的活性,并减少炎症和疤痕相关的基因的活性。 ·如果可以将结果转化到人类身上,NMN可以通过改善与代谢和减少炎症相关的基因活性来预防衰老期间与肥胖相关的疾病。 随着肥胖在全球变得越来越普遍,与年龄相关的疾病(包括2型糖尿病,高血压和癌症)的发病率也在不断上升。 这些与肥胖有关的疾病与同这些疾病有关的脂肪细胞的代谢健康状况下降密切相关。 了解如何改善脂肪细胞的代谢健康状况,对於预防与肥胖相关的年龄相关疾病具有重要作用。 来自卡塔尔威尔·康奈尔大学医学系的Mazloum及其同事在学术期刊《科学报告》(Scientific Reports)中发表了一项研究,该研究显示烟酰胺单核苷酸(NMN)介入可增加与增强的脂肪细胞代谢功能有关的基因活性。 这项研究首次显示,用NMN处理未成熟的小鼠脂肪细胞可分别提高瘦素和sirtuins(SIRT1)(抑制食欲并维持代谢健康的蛋白质)的基因活性。 同样,NMN的介入会降低导致胶原蛋白组织瘢痕形成的蛋白质的基因活性。 来自卡塔尔的研究小组的这些发现很有希望,并且可能会转化为使用NMN作为预防肥胖个体与年龄有关的疾病的介入选择。 NMN增强了称为NAD +的新陈代谢的关键分子的水平 NMN是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD +)的前体,烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD +)是产生能量和代谢健康的关键分子。 NAD +被许多酶用於行使其细胞功能,例如sirtuins(包括SIRT1的蛋白质家族)在DNA修复和新陈代谢维持中的作用。 多项研究表明,肥胖患者的细胞NAD +水平下降,所以通过补充NMN等前体来补充NAD +的策略可以改善代谢功能。 但是,NAD +是如何控制新陈代谢以及NMN如何增强代谢的机转尚不清楚。 NMN增加健康代谢基因的活性 Mazloum和同事们通过使用NMN来提高未成熟脂肪细胞中NAD +的水平,揭开了NMN如何发挥其代谢增强效应的谜团。在确认NMN可以提高未成熟脂肪细胞中NAD +的水平(治疗10天後NAD +的水平提高了25%)後,Mazloum及其同事测量了在代谢中具有已知作用的基因的活性。 (Majeed et Read more…

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『 减肥 也要吃好油 ,5种最健康的高脂食材』

很多人因为减肥而不敢吃油 但如果滴油不沾的话 可能会让皮肤变糟,还会大量掉发 因此减肥者千万别怕吃油 所以挑「好的油」来吃很重要! 吃对油不仅可降胆固醇 还能促进大脑功能和增加饱足感 不饱和脂肪(Unsaturated fat)普遍被认为较有益健康💪 👍好油脂来源 1️⃣.酪梨:🥑酪梨富含单元不饱和脂肪酸,是常见的好油来源之一,酪梨可降低坏胆固醇并增加好胆固醇,还能帮助预防心脏病和糖尿病。 2️⃣.坚果:坚果类有助於降低坏胆固醇和维持心脏健康。此外,坚果也含有蛋白质,若忙碌空档感到肚子饿时,也适合吃1小把的坚果作为零食来取代饼乾糖果。 3️⃣.鱼油:富含🍣Omega-3脂肪酸,可帮助降低心脏疾病风险,还可以促进胎儿的脑部发育。而且它是属於人体必需脂肪酸,意思是身体无法自行生产,必须从食物来摄取。 4️⃣.奇亚籽:含有大量Omega-3脂肪酸,奇亚籽也具有缓解类风湿性关节炎的症状,并减少血液中的三酸甘油酯。 5️⃣.鸡蛋:🥚蛋黄中还含有叶黄素丶维生素D和胆硷,胆硷是人体必需营养素,能帮助神经传导丶肝功能提升及肌肉代谢等。 12,332 total views, no views today

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「饮食🥚与肌肉💪的生长过程」

吃得饱不如吃得巧!你吃进去的东西决定了你的身形~ 肌肉结构紧实丶热量消耗大,产生动力功率高 提升肌肉量等於直接雕塑体型与🔥燃烧脂肪 👉这样吃就对了: 1.运动前30分钟补充一点碳水化合物,🍌一根香蕉丶🥖二片杂粮面包,可以提升运动表现也能避免空腹造成的肌肉流失。 2.运动中,每20分钟补充💧200cc以内的水分,可以帮助代谢顺畅并减少废物堆积。 3.运动後1小时内补充碳水化合物与蛋白质,像是豆浆丶巧克力牛奶丶🥙三明治或是水果,让受损的肌肉组织获得适当的能量与胺基酸原料,维持顺畅的修复机能。 4.少吃加工品,减少身体的负担。 5.拥有良好得🛌睡眠品质才能维持荷尔蒙正常分泌,有利肌肉生长。 ✍️肌肉生长就是一段有破坏才有建设的过程,而食物中的营养就是给予🧘‍♂️身体建设时补充正确且适量的动力与材料。 11,366 total views, no views today

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🧐 如何维持减肥的成效

你是否发现,减重最困难的地方是,要维持减重的成效!有研究推论,人体的体重是受调控的,就如同我们的体温会维持恒定一样的概念,这也造就即使我们节食,减少热量摄取,我们的身体会透过调降我们的新陈代谢,以维持目前体重,幸好,设定点并不是固定的,可以随着环境而变化,你可以透过调整饮食和透过锻炼来重置某些基因,透过更好的营养平衡荷尔蒙,释放压力,你的🔥🔥新陈代谢会从基因发生积极的变化。 (more…)

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🧐 如何维持减肥的成效

你是否发现,减重最困难的地方是,要维持减重的成效!有研究推论,人体的体重是受调控的,就如同我们的体温会维持恒定一样的概念,这也造就即使我们节食,减少热量摄取,我们的身体会透过调降我们的新陈代谢,以维持目前体重,幸好,设定点并不是固定的,可以随着环境而变化,你可以透过调整饮食和透过锻炼来重置某些基因,透过更好的营养平衡荷尔蒙,释放压力,你的🔥🔥新陈代谢会从基因发生积极的变化。 ✅平衡荷尔蒙 均衡的营养,并多摄取具有高抗氧化力的植化素,如白藜芦醇丶儿茶素丶花青素,以及好油,如omega-3脂肪酸。 ✅平衡你的营养 每餐至少摄取25g蛋白质,并加入健康脂肪,如酪梨丶橄榄油丶坚果,并摄取多样并且足够份量的水果及蔬菜。 ✅平衡你的压力 拥有充足的睡眠丶设定时间远离电子设备及噪音丶补充益生菌帮助支持肠道微生物群,并享受与朋友及家人的亲密时光。 — #维持成效 #新陈代谢 #平衡荷尔蒙 #平衡你的营养 #平衡压力 6,242 total views, no views today

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过完年就变胖👉简单三步骤让你 轻松瘦

过年🍪大吃大喝丶🍻酒水不忌,🥱熬夜打麻将丶追剧,🍩🍿零食没断过,很多人以为过完一个年,至少胖3公斤。这些增加的体重也可能不是真的胖,而是睡眠不足,以及重口味的饮食,水分囤积在体内,放完假後恢复正常饮食,多吃🥗蔬果丶💧多喝水,正常作息後,不久就能恢复原本体重。 🗣万一真的多了一圈肥油,想要快速瘦下来,这里提供一些小Tips给大家参考。 Tip1️⃣:多喝水 因为光在餐前喝水这件事,就能减肥。研究发现,只在餐前喝水,3个月减了7公斤,如果你想瘦,记得每一餐饭前都慢慢地喝杯水。 Tip2️⃣:把害你发胖的食物移出视线 环境中诱人丶高热量的食物,是让我们趋向过量饮食的关键因素之一。而对抗这现象的方法就是改变环境,整理好你家,把那些高热量的零食移出,不再出现在你的视线里。 Tip3️⃣:运动不用那麽拚,慢健身效果更持久 把握任何有空的时间都适合运动。先动起来比较实在,至少不讨厌运动或真的感受到好处,如神清气爽丶体力变好丶被同事称赞身型变挺等。 每天如何过日子✍️,是你能掌控的权利,也是决定健康与生活品质的关键因素。时时刻刻的选择,该吃什麽丶怎麽吃丶吃的顺序如何丶该不该运动丶如何运动丶熬夜要熬到多晚?家里要不要整理?看电视时要不要站起来?都是你自己的选择。今年开始,你不减肥,你重新打造自己的优质人生~ 4,449 total views, no views today

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『 减重 ❎NG行为』

减重 是许多人一直在努力的一件事,但是错误的方法,会让你更难瘦,快来检视你有没有下列NG的行为吧! ◆NG行为1:只在意热量 300大卡的蛋糕和生菜沙拉对身体造成的影响是完全不同,只在意热量却忽略了身体所需要的营养素,小心反而让身体的代谢变差! ◆NG行为2:完全不吃淀粉 碳水化合物丶脂肪以及蛋白质,是人体所需的三大营养素,如果长期完全不吃淀粉,将会影响身体能量的运用,并且影响代谢,造成身体的负担。 ◆NG行为3:错误的少量多餐 很多人误以为少量多餐,可以随时进食,造成身体无时无刻都在消化分解食物,使得胰岛素不断受刺激分泌。最佳的少量多餐应该是将一日三餐分散为一日五餐或者六餐,集中在特定时间内进食才对。 ◆NG行为4:水果摄取过多 许多人认为水果是健康的食物,就会把水果当点心或者正餐食用,但是过多水果仍然会影响血糖,造成脂肪堆积,果糖过量也会造成代谢症候群,甚至堆积在肝脏中造成脂肪肝。 ◆NG行为5:害怕摄取油脂 许多人认为油脂是造成肥胖的主因,所以不敢摄取,但其实脂肪也是人体必需三大营养素之一,若油脂摄取不足,可能造成脂溶性维生素缺乏丶荷尔蒙失调丶便秘丶皮肤乾燥甚至胆结石等问题。 — #错误方式 #错误少量多餐 #只在意热量 #不吃淀粉 #水果摄取过多 #害怕摄取油脂 6,409 total views, no views today

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紫檀芪 与脂肪代谢

肥胖是一种复杂的多因素疾病,它是由脂肪过度堆积所引起。世界卫生组织的数据显示,全球肥胖和超重人口已经从 1980 年的8.6亿上涨至当前超过20亿。   大量流行病学研究显示,肥胖者罹患糖尿病、心血管疾病和某些癌症等慢性疾病的风险远远高于其他人[1]。节食、体育锻炼、改变生活方式和药物治疗是治疗肥胖的主要手段,然而目前所使用的治疗肥胖的药物都存在一定的不良反应。 紫檀芪是一种天然多酚化合物,主要存在于蓝莓、葡萄等浆果中,紫檀芪已被证明在对抗肥胖和相关疾病方面有积极作用。前脂肪细胞储存在人体各个脂肪库中,能够吸收、聚集脂质,从而分化为成熟脂肪细胞。成熟脂肪细胞中脂质的过度堆积会导致肥胖,因此抑制前脂肪细胞可能会成为肥胖控制和治疗的有效手段。   有研究表明在体外使用紫檀芪处理3T3-L1前脂肪细胞时,3T3-L1前脂肪细胞的数量减少,并且抑制脂肪滴形成和脂质积累[2]。紫檀芪通过调节HO-1蛋白及细胞分裂相关蛋白CHOP10和C/EBPβ的表达抑制脂肪细胞群生长和脂肪形成[3]。     肥胖会引起机体脂代谢紊乱,脂代谢异常会抑制细胞中糖原的合成,促进糖异生,引起脂肪氧化缺陷。过量游离脂肪酸会抑制胰岛素的分泌,导致糖代谢紊乱。同时长期的脂、糖代谢紊乱会刺激脂肪细胞释放多种炎性因子。   有科学研究发现在肥胖大鼠模型中,紫檀芪可以通过调节脂肪分解、脂肪生成和脂肪酸氧化,减少脂肪堆积,改善肝脏脂肪变性[4,5],并通过调节糖酵解、糖异生和糖摄取来改善血糖控制[6]。此外,紫檀芪对脂肪组织炎症也有一定的抑制作用[7]。 人体中的脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪,我们通常所说减脂,指的是白色脂肪。棕色脂肪是用来燃烧脂肪的,不是储存能量的,但随着年龄增长人体内的棕色脂肪越来越少。所以,对于减脂来说,棕色脂肪是非常重要的。科学家发现紫檀芪可以增加棕色脂肪组织[8],向小鼠模型中注射紫檀芪可以使白色脂肪向棕色脂肪转变[9]。   参考文献: [1] Withrow D, Alter D A. The economic burden of obesity worldwide: a systematic review of the direct costs of obesity. Obesity Reviews, 2011, 12(2): 131-141. [2] Hsu C L, Lin Y J, Ho Read more…

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想要改变或保持 肠道的健康 最重要的并不是倚赖药物,而是拥有良好的生活型态才是根本之道。

想要改变或保持 肠道的健康 最重要的并不是倚赖药物,而是拥有良好的生活型态才是根本之道。 身材属於肥胖或累积大量内脏脂肪的人,他们的身体内部正处在慢性发炎中,并处於发生高血压丶糖尿病和脂质代谢异常的高风险状态下。这种不正常的生活型态已经造成肠内环境恶化,而且使免疫力无法正常发挥,唯一的方法就是全面修正饮食习惯丶运动丶睡眠和压力管理。 ▲检视自己的生活型态: 1.你是否总是不停地在吃东西? 2.你每天都有做运动吗? 3.你有没有牺牲睡眠,把时间花在玩乐上呢? 4.你能够处理自己承受的压力吗? 改变生活型态需要花点时间,不能操之过急。为了拥有健康的身体,我们必须得培养健康的生活习惯。健康的生活习惯涵盖了「饮食」丶「运动」丶「睡眠」丶「压力管理」这四个要素。只要把这四个要素变成自己的生活习惯,身体就会慢慢地开始发生变化。 18,254 total views, 4 views today

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【NMN新知】 NMN 与肥胖关系探讨 -2020/11/24

NMN新知 NMN 与肥胖关系探讨 -2020/11/24

瘦身减脂原来如此简单

肥胖是一种全球流行病,会导致多种代谢疾病,包括 2 型糖尿病和心血管疾病…等。2019发表的论文 NMN可增加NAD+水平,提升细胞活力,如同运动一般,改善身体代谢能力。 (more…)

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