线粒体是存在於细胞内的重要胞器，可以利用各种营养物质和维生素透过代谢能力转换成ATP(三磷酸腺苷)以提供细胞能量，同时包含氧化磷酸化丶电子传递等功能。其最重要的作用在於传递细胞讯息，控制细胞凋亡丶老化等状态。人体的所有器官以及组织，无论是在休息或者运动状态都必须有ATP的参与，所以线粒体之於人体的重要程度就如同自动发电机。当发电机能够正常运作便能提供身体足够的能量，然而随着身体老化或是累积过多劳累，线粒体的活性会慢慢衰退，导致细胞无法获得足够能量，进而使人加速老化且容易感到疲倦或精神不济。 — #线粒体 #细胞内 #维生素 #ATP #能量 #氧化磷酸化 #自动发电机 #活性 #疲倦 #精神不济 5,780 total views, 1 views today
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植物和动物细胞中都有线粒体，以帮助进行呼吸作用，将营养素转化成能量供细胞利用 充足的PQQ，就像给细胞充满了能量，让它有能力制造出更多身体需要的物质。发挥其潜能 它们来源于食物，但食物中的含量太少了，不能满足我们的身体所需日常生活需要。- 尤其是我们上了年纪之后，营养补充是首选。 当身体老化 — 也正是身体中能量的缺失，不能正常的代谢，很多代谢消化的能力都不能达到满意的状态，从来让身体的机能逐渐下降。 婕斯的L1FE NMN 含有6种青春因子，必给我们不同凡响的效果。 10,570 total views, 1 views today
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PQQ 作用： 人一旦过了35岁，感觉精力大不如以前，熬夜也不行了，动不动就会小病不断，随着年龄的增长，很多慢性疾病来了，高血压、高血糖、高血脂、痛风、关节炎，癌症…….这些健康方面的恶化与人体细胞中的“线粒体”密切相关。 线粒体“生命的发动机” 1. 人体95%的能量来自线粒体细胞是构成人体的基本单位，人体有40万亿—60万亿个，细胞的健康程度直接影响人体的健康，细胞病了，人体也就生病了。人体细胞所需95%的能量来自线粒体，为细胞提供生命能量，同时线粒体同时也调控着细胞的生长、凋谢，细胞中的钙离子浓度的动态平衡以及基因调控。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。 2. 线粒体数量决定人体的代谢水平 每个细胞内平均有300 – 400个线粒体，每天产生6Kg的ATP，比较活跃的细胞如大脑、肌肉、肝细胞、肾细胞心肌细胞，精子细胞，其中每个肝脏细胞中有1000-2000个线粒体，每个肾脏细胞中300个线粒体，每个精子细胞中25个线粒体，尤其在心脏中线粒体占据心肌体积的30% ～ 40%，并提供心脏活动所需能量的70% ～ 90%。一般来说，细胞中线粒体数量取决于该细胞的代谢水平，代谢活动越旺盛的细胞线粒体越多。 3. 线粒体产生大量氧自由基易损伤 但线粒体并不简单。一方面，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用以制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断的产生自由基，过多的自由基，不仅会损伤线粒体，使细胞衰亡，还会加快人体衰老，引发各种疾病。一旦线粒体病了，心脏、大脑、肝脏，肾脏、胰腺、眼睛、精子、肌肉，肺脏、骨骼、等器官也会生病。 2 线粒体功能受损 是多种疾病的“元凶” 人体细胞中高效的线粒体数量越多，身体就会越健康。一旦细胞内低效的线粒体过多，或是线粒体功能受损较多，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，出现各种代谢疾病如高血糖、高血脂、痛风、肥胖、高血压等。自由基增多，破坏力度加大，会损伤神经、骨骼、脏器、血管等，加速衰老，成为多种疾病的诱发因素之一。基因调控异常导致基因突变引发细胞突变或癌变。 1. 糖尿病及并发症 1 型糖尿病：研究发现，1 型糖尿病(T1DM)患者线粒体功能障碍，体内氧化应激较强，线粒体合成受阻，活性下降，导致胰腺β- 细胞ATP合成减少，促进β- 细胞凋亡从而导致β- 细胞的分泌胰岛素功能受损。 2 型糖尿病：研究发现，2 型糖尿病肌肉组织内线粒体数量减少、体积变小、线粒体生物合成下降，ATP 合成减少导致机体能量供需失衡，进而诱发胰岛素抵抗[。线粒体功能障碍可减弱脂肪酸β- 氧化、诱导大量的自由基生成，致使细胞内脂肪代谢产物堆积，降低了脂肪细胞对胰岛素的敏感性，还可抑制胰岛素信号转导而降低靶组织对胰岛素的敏感性，最终导致2 型糖尿病的发生。 Read more…
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什么是PQQ？ 它是参与细胞代谢的重要物质，也是加速新陈代谢的好帮手。 它就是一种水溶性B族维生素—— 吡咯喹啉醌（pyrroloquinoline quinone，简称PQQ/P2Q） 在我们祖国，有一种“太岁肉灵芝”，太岁有多个别名：视肉、肉芝、聚肉等，在《山海经》中描述到：聚肉奇在不尽；肉芝，食之尽，寻复更生如故……在《神异经》中则用“食一片复一片”形容太岁。 不少古籍都把太岁看做不死之物，只要留一点，就能“吃了又长”，太岁这种强大的再生能力和其所含PQQ的促生长功能相关。 “太岁”的菌中含有一种名叫吡咯喹啉醌的特殊有效成份，日本学者于2003年证实，缺乏PQQ这种物质的实验鼠会出现繁殖能力低下等现象。他们推测，它对人类也有相同的影响。 吡咯并喹啉醌（PQQ）是一种醌分子，它也是一种氧化还原辅助因子——这意味着它具有抗氧化作用。PQQ是一种非常强大的抗氧化剂，并且远远比抗坏血酸更加稳定。 1979年美国得克萨斯大学的研究人员在细菌中找到了PQQ的踪迹，加利福尼亚大学的实验证明，PQQ摄入不足的实验鼠繁殖能力低下，但他们一直没能证明这是一种新的维生素。 日本物理化学研究所加藤忠史研究员领导的研究小组在研究与躁郁循环性疾病相关基因的作用时，意外发现了一种动物和人体细胞内分解赖氨酸不可缺少的酶，这种酶如果不与 PQQ结合就难以发挥作用。 研究人员根据PQQ和酶结合在一起参与新陈代谢的特性，断定它是一种新的维生素。 PQQ对身体有什么积极影响？ 2003年日本RIKEN研究所在《Nature》上撰文，提出PQQ是自1948年发现维生素B12之后，发现的又一新型维生素。其生理功能包括：防治肝损伤、保护神经、刺激能量生成、生长促进因子、抗氧化、刺激免疫等。 防治肝损伤、保护神经 PQQ可使小鼠肝脏细胞免受四氯化碳、半乳糖胺等毒素损伤。肝细胞受损后，血清谷丙转氨酶（GPT）水平明显上升，若预先在腹腔内注射PQQ，则可显著降低血清中胆红素和GPT含量；即使已发生肝损伤，PQQ的作用仍然十分明显。 PQQ在改善化应急引起的大鼠学习能力和记忆功能方面比辅酶Q10效果更佳。 促进生长因子 我们感受不到PQQ的重要性，是因为日常膳食中的PQQ基本满足身体生长的需求，不会出现明显缺乏症状，科研人员在小鼠身上用不含PQQ的饲料进行试验，验证了其重要性。 食物缺乏PQQ会导致母鼠产仔数量减半，且幼崽不容易活过断奶期；在幼崽长大过程中，PQQ不足会导致免疫细胞缺陷，机体免疫力下降。 除了生殖发育，PQQ对哺乳动物皮肤健康、胶原蛋白交联有重要意义，孕鼠或幼鼠缺乏PQQ会导致皮肤中赖氨酰氧化酶减少70~90%，结果是胶原溶解，皮肤干燥易脱落。 （无PQQ喂养vs有PQQ喂养的小鼠实验） 增加线粒体数量和功能 线粒体是细胞进行氧化磷酸化产生能量的主要场所，是细胞的动力工厂，运动时约95%的能量由线粒体提供。PQQ可刺激线粒体的生物合成，使得其合成数量增加、功能增强，从而提高能量利用率。 PQQ还作为递电子体参与基础能量代谢，具有类似递电子功能的分子常被称为“辅酶”。 抗氧化 “氧化”是什么意思，在每一次写抗氧化剂都有老生常谈，那么本次……本次当然不能例外，来我们走一次！ ROS是活性氧簇（reactive oxygen species）的简称，指电子“暴露”在外或带有负电荷的含氧小分子，它们具有很高的反应活性，喜欢攻击我们细胞中的生物膜结构（细胞膜、线粒体膜、内质网膜），造成细胞功能障碍。 （活性氧化物ROS的分类） 氧化实质上就是ROS得失电子的过程。 SOD（超氧化物歧化酶）、CAT（过氧化氢酶）、GSH（谷胱甘肽）的作用是交互、协调的，它们共同构成高等动物强大的抗氧化防线（不然我们怎么活到100岁），PQQ主要通过协助、增强上述抗氧化防线来抗氧化。 发表于2017年《细胞科学杂志》，结论为：PQQ调动抗氧化长寿信号，延长了线虫寿命。 不同颜色线代表不同浓度PQQ，横坐标为线虫年龄（短寿生物，以天计），纵坐标为该批次线虫剩余存活量。 可看到：PQQ浓度越高，延寿效果越好（0~5mM），使用5mM PQQ使活过15天的线虫数量翻倍。 我们哪里可以找到PQQ？ 上世纪80年代开始，人们对PQQ的自然分布展开探索。 PQQ广泛存在于水果、蔬菜、谷物和饮品等各种常见食物中，其浓度范围在3.65-61ng/mL。在人体血红细胞、嗜中性粒细胞、脑脊髓液、滑液和胆汁中也含有PQQ。人乳中PQQ总含量为140-180ng/ml，提示其可能对新生婴幼儿的生长发育起到非常重要的作用。 PQQ存在于大多数食物中，但在某些类型的水果和蔬菜中以及纳豆和味噌等一些发酵食物中含量特别高。例如：纳豆、香菜、绿胡椒、奇异果、番木瓜、菠菜、蚕豆、胡萝卜、味噌、土豆、甘薯、卷心菜、香蕉、番茄、蛋黄、橙子、芹菜等。 PQQ有其他副作用吗？ 研究表明健康成人每天摄入20或者40mg的PQQ（持续四周）其肝脏功能毒性测试正常，未发现PQQ的有害作用。 目前PQQ的毒副作用还没有系统的研究，但一般认为PQQ的毒副作用较小，适量添加PQQ会对机体产生积极的影响。 人一旦过了35岁，感觉精力大不如以前，熬夜也不行了，动不动就会小病不断，随着年龄的增长，很多慢性疾病来了，高血压、高血糖、高血脂、痛风、关节炎，癌症…….这些健康方面的恶化与人体细胞中的“线粒体”密切相关。 “线粒体受损”竟然导致这么多疾病，超级辅酶PQQ拯救你的健康！ Read more…
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世界卫生组织认定，人体所需的维生素共有13种，分为脂溶性的A、D、E、K和水溶性的C和B族（8种）。近年，科学家发现一种称为PQQ的营养物质，有望成为人类的第14种维生素。日本传统食物纳豆中PQQ含量较高，而母乳中的含量更是惊人。更加令人惊讶的是，PQQ清除自由基的能力竟然是维生素C的50～100倍。那么，这种神秘的物质到底有哪些不为人知的故事呢？ PQQ的发现 2003年， 日本科学家宣称发现一种水溶性B族维生素PQQ，缺乏这种物质的实验鼠会出现繁殖能力低下等现象。他们推测，它对人类也有相同的影响。这是1948年以来人们首次发现新的维生素。如果得到世界卫生组织的认定，这将成为第14种维生素，这也是日本科学家继1910年发现维生素B1后再次发现新的维生素。 事实上，早在20世纪50年代，挪威和英国的几位生物学家在研究细菌体内的代谢酶时，就意外地发现了一种新的化合物，它作为某些酶的辅酶发挥作用。在生物体内，各种化学反应都需要酶的催化作用才能顺利完成。然而，很多酶在发挥功能的同时还需要其他一些辅助分子，这些起到辅助作用的物质称为辅酶。遗憾的是，这一重要的发现并未引起足够的重视。 直到1979年，美国科学家采用X射线晶体衍射技术，首次确定这种神秘的辅酶是一种三羧酸醌类化合物，并将其命名为吡咯喹啉醌（Pyrroloquinoline Quinone，简称PQQ）。 20世纪80年代末，荷兰学者利用核磁共振技术分析后证实，细菌可以利用谷氨酸和酪氨酸合成PQQ。如今，细菌合成PQQ所必需的基因已经得到确认，随菌种不同大概共有4～7个。虽然只是某些细菌的产物，但有趣的是，在各种植物、动物以及人体内都发现含有极微量的PQQ。 日本科学家测定了26种常见食物中的PQQ含量，发现1克食物中PQQ的含量在3.65～61纳克不等。例如，蔬菜中欧芹、青椒，水果中的奇异果、木瓜，饮品中的绿茶、乌龙茶，以及人们常吃的豆腐中含量都约为30纳克/克。值得注意的是， 日本传统食物纳豆当中PQQ含量最高，达到了61纳克/克。这可能是因为纳豆是大豆经过细菌长期发酵后制成的食物，其中的细菌不断分泌PQQ产生了浓缩效应。 美国研究人员检测发现，人乳中PQQ含量竟然高达140～180纳克/毫升。人类经过数百万年的长期进化，发展出了一套适应环境的高效运作机制，任何生理过程都有其必要性和合理性。 母亲的乳汁中含有如此高浓度的PQQ，这说明该物质对新生婴幼儿的生长发育可能起到至关重要的作用。 多才多艺的“维生素”新星 PQQ对人体究竟有何功效？研究人员经过30年的研究发现，PQQ具有多方面的卓越功效。 PQQ能够刺激微生物、植物、动物以及人体细胞快速生长，这方面以植物最为典型。早期研究发现，对植物使用PQQ后能够促进某些植物的花粉和种子萌发，减轻低温对黄瓜幼苗的冻伤，以及有助于提高冬小麦的结实率等。PQQ还是动物生长、发育和繁殖必需的营养因子。由于PQQ广泛存在于各种食物和周围环境中，日常饮食完全可以满足机体对PQQ的需求。因此，通常情况下很难观察到动物或人体出现PQQ缺乏症。1989年，美国研究人员发现，缺乏PQQ的雌鼠有20～30％表现出了明显的缺乏症，包括皮肤脆弱、脱毛、身体弯曲，严重的会出现腹部出血甚至死亡。从PQQ缺乏的种种症状来看，似乎与其他维生素和矿物质缺乏有一定的相似性。 PQQ能够清除体内多余的自由基，保护机体免受氧化损伤。自由基是机体氧化反应中产生的一类化合物，具有强氧化性，一旦在体内积累就会损伤组织和细胞，进而引起慢性疾病和衰老效应。研究发现， PQQ清除自由基的能力是维生素C的50～100倍，是目前发现的抗氧化能力最强的物质。大量生理实验表明，PQQ能够保护心脏免受缺氧缺血造成的损伤，预防白内障的发生以及消肿、抗炎等诸多功效。 PQQ在神经营养和保护方面的作用更加非同凡响。研究发现，PQQ能够促进神经生长因子NGF的合成，从而促进切断的坐骨神经再生。PQQ还是一种性能优良的神经营养保护药物，在治疗帕金森症、老年痴呆症等方面具有开发前景。2008年，日本研究人员通过在大鼠的饮食中添加PQQ后发现大鼠的学习能力和记忆能力明显提高，说明在抗衰老方面PQQ有也突出表现。作者曾在大连理工大学从事PQQ的神经保护作用研究，发现PQQ能够有效减轻剧毒物质甲基汞对神经细胞的损伤，这从分子营养学角度为汞中毒的防治提供新的参考。 此外，PQQ还有很多引人注目的神奇功效。乙醛是酒精代谢的有害中间产物，也是酒精中毒的重要原因。日本科学家发现，PQQ可以加快乙醛氧化成乙酸的速度来降低乙醛在体内的含量，从而有望减轻饮酒对肝脏造成的毒性损伤。我国学者发现，口服PQQ可以有效降低血铅、脑铅、肝铅水平，且不会造成体内有益金属元素锌、铜的流失。在放射性物质造成的皮肤烧伤方面，PQQ也可以促进伤口快速愈合。PQQ具有如此众多的功效，已经引起了国内外营养学家和药理学家的广泛关注。 神秘难解的身份之迷 然而，迄今为止，学术界也没有明确PQQ在人类体内到底承担什么任务，其身份来历成为了一个难解之谜。自从PQQ被提出作为第14种维生素以来，争议一直不断。有些学者认为，不同生物对于维生素的需求存在很大差异，例如，维生素C是人类必需的，但是鼠却不需要。因此，将PQQ定义为一种维生素还为时尚早。 与此同时，围绕PQQ出现了更多富有戏剧性的新闻报道。2004年6月17日，《法兰克福汇报》报道，科学家借助安装在美国“星尘”号探测器上的一种新型光谱仪发现， “威尔德2”号彗星尘埃中竟然存在PQQ。科学家推测，PQQ与其他许多分子随着彗星尘埃在几十亿年前抵达地球，它们促使含氮和碳的化合物产生基因构件。在与水和其他因素的共同作用下，生命可能由此产生，而PQQ本身可能是在宇宙射线作用下由矿物颗粒表面存在的分子产生的。这一发现进一步佐证了彗星尘埃带来的有机分子帮助地球产生生命之说。 无独有偶，据说在曾经备受我国民间关注和在学术界引起巨大争议的“太岁”体内，也发现含有高含量的PQQ。目前科学界认为，各地发现的“太岁”实际上可能是粘菌复合体，按《生命起源及进化谱系图》分析，它的位置应在菌、(藻)类植物和原生动物之间。也就是说，“太岁”处于生命演化的一个岔道口上，左拐就会发展到植物界，右拐就会向动物界发展，原地不动就变成了像蘑菇灵芝一样的真菌类。由于非常少见，一直是生物演化研究的一个盲点，所以它对研究生命演化过程十分有意义。 如果事实真的果真如此，PQQ在地球生命的演化过程中可能扮演过重要角色。这个看似简单的小分子化合物到底肩负着怎样的使命呢？未来，随着PQQ研究领域不断深入，必将有更多精彩的故事呈现在人们面前。 （张鹏，大连海洋大学，博士，主要从事分子营养与生态毒理学研究。） ——选自《科学画报》 转载自科学画报 1,650 total views, no views today
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2个理由！ 第一丶生物类黄酮是一个庞大的植化素家族，#抗氧化能力强，而 #白藜芦醇正好是这家族的成员之一，本身就有 #强化身体代谢脂肪的能力，再加上富含 #白藜芦醇的代表性水果，例如：葡萄丶桑椹和蓝莓，同时也含有大量 #膳食纤维，以及 #多酚类丶#花青素等植化素，是代谢脂肪的重要营养素，相互帮忙之下，更有助让血液中 #三酸甘油酯和 #坏胆固醇浓度下降，远离 #脂肪肝。 第二丶事关影响力更大的「#粒线体」。 #粒线体有「细胞的发电机」之称，可以代谢脂肪和碳水化合物，并将其转化为能量丶肌肉与荷尔蒙等，以供身体使用，肝脏细胞本身就含有许许多多的粒线体。 正常情况下，#粒线体会随年纪增长而减少，但有细胞研究发现补充 #白藜芦醇，可以提高 #粒线体活性及保持完整性，就能让粒线体的数量变多并活化其转化能量的效能，达到减少脂肪囤积在肝脏和 #延缓老化的效果。 白藜芦醇是继青霉素问世以来最伟大的发现，白藜芦醇的作用： 1️⃣ 退烧与止痛作用 2️⃣ 抗癌丶抗突变作用 3️⃣ 心血管保护作用 4️⃣ 预防心脏和肝脏损伤 5️⃣ 抗血栓功能 6️⃣ 提升免疫系统活性 7️⃣ 抗氧化丶抗自由基作用 8️⃣ 抗炎丶抗菌作用 9️⃣ 延年益寿 婕斯的沛泉菁华含1️⃣ 8️⃣ 6️⃣ 毫克白藜芦醇，采用悬浮凝胶技术专利，通过口腔粘膜吸收，吸收率达95%以上，仅次于静脉注射！ 1,382 total views, 1 views today
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线粒体(mitochondrion) [1] 是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器，是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所，被称为”power house”。其直径在0.5到1.0微米左右。 除了溶组织内阿米巴、篮氏贾第鞭毛虫以及几种微孢子虫外，大多数真核细胞或多或少都拥有线粒体，但它们各自拥有的线粒体在大小、数量及外观等方面上都有所不同。 线粒体拥有自身的遗传物质和遗传体系，但其基因组大小有限，是一种半自主细胞器。除了为细胞供能外，线粒体还参与诸如细胞分化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和细胞周期的能力。 不同生物的不同组织中线粒体数量的差异是巨大的。有许多细胞拥有多达数千个的线粒体（如肝脏细胞中有1000-2000个线粒体），而一些细胞则只有一个线粒体（如酵母菌细胞的大型分支线粒体）。大多数哺乳动物的成熟红细胞不具有线粒体。一般来说，细胞中线粒体数量取决于该细胞的代谢水平，代谢活动越旺盛的细胞线粒体越多。 分布 线粒体分布方向与微管一致，通常分布在细胞功能旺盛的区域：如在肾脏细胞中靠近微血管，呈平行或栅状排列；在肠表皮细胞中呈两极分布，集中在顶端和基部；在精子中分布在鞭毛中区。在卵母细胞体外培养中，随着细胞逐渐成熟，线粒体会由在细胞周边分布发展成均匀分布。线粒体在细胞质中能以微管为导轨、由马达蛋白提供动力向功能旺盛的区域迁移。 组成 线粒体的化学组分主要包括水、蛋白质和脂质，此外还含有少量的辅酶等小分子及核酸。蛋白质占线粒体干重的65-70%。线粒体中的蛋白质既有可溶的也有不溶的。可溶的蛋白质主要是位于线粒体基质的酶和膜的外周蛋白；不溶的蛋白质构成膜的本体，其中一部分是镶嵌蛋白，也有一些是酶。线粒体中脂类主要分布在两层膜中，占干重的20-30%。在线粒体中的磷脂占总脂质的3/4以上。同种生物不同组织线粒体膜中磷脂的量相对稳定。含丰富的心磷脂和较少的胆固醇是线粒体在组成上与细胞其他膜结构的明显差别。 主要功能 能量转化 三羧酸循环 氧化磷酸化 储存钙离子 调节膜电位并控制细胞程序性死亡： 细胞增殖与细胞代谢的调控; 合成胆固醇及某些血红素。 线粒体的某些功能只有在特定的组织细胞中才能展现： 例如，只有肝脏细胞中的线粒体才具有对氨气(蛋白质代谢过程中产生的废物)造成的毒害解毒的功能。 哪些疾病是由“线粒体减少及损伤”引起的？ 【糖尿病】 糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。线粒体在能量代谢及胰岛素分泌等过程中，作为活性氧的主要来源以及凋亡的主要途径，被认为是糖尿病发生的重要原因。 【衰老】 衰老的过程与自由基增多和线粒体功能异常密切相关。线粒体随着年轻增长会不断减少，身体能量供给减少，自然而然产生了衰老。加上自由基对人体伤害会加速衰老。我们经常听到一些宣传，补充细胞活力抵抗衰老，所谓细胞活力就是激发线粒体活性。 【心肌病】 线粒体不断融合-分裂维持自身的稳态，这一动态平衡对于心肌细胞能量代谢和收缩功能的维持有至关重要的作用。虽然病理还不清楚，但是越来越多的证据表明，线粒体参与到扩张型心肌病、缺血-再灌注损伤、心力衰竭等心血管疾病发生发展的过程中。 【脂肪肝】 众多研究表明慢性肝病当中某些亚细胞器功能的损伤均与线粒体功能障碍有关，尤其是肝脏发生脂肪性变。其中过度饮酒，酒精中的乙醇可以直接损伤线粒体，造成酒精性脂肪性肝病。 越来越多的医学发现开始注意到线粒体的重要性，认为维持线粒体健康对于疾病预防及疾病治疗有着重要的作用。 有益线粒体的营养素： 辅酶 Q10 ： 辅酶Q10是促进能量生产的要素，缺乏辅酶Q10，体内的能量生产速度就会减缓。 线粒体有人类细胞发动机之称，而Q10相当于是为其提供能量的。 3,215 total views, 1 views today
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你所不知道的衰老根源——线粒体 你有没有感觉身体筋疲力尽？你是否感觉身体消耗殆尽并且浑身肌肉酸痛？你有没有在某些时候感觉到疲惫并且大脑一片空白呢？设想一下，如果你能找到一种方法去调节你的身体代谢，增加体内需要的能量，从而使大脑思维更清晰，并感觉有精力和能量。再设想一下，假如你能够了解衰老的根源，可以减缓衰老的过程，并消除大多数衰老性疾病！ 所有这些问题你都可能做到，答案就是：线粒体。线粒体是一个微型工厂，它能够把食物和氧气变成我们体内需要的能量。我们体内的每一个细胞都含有成百上千个这样的小型工厂，体内大量线粒体都存在于比较活跃的器官和组织中，比如肌肉、心脏和大脑细胞等，这就是我们体内代谢旺盛的地方。那在增强体内能量代谢和健康长寿等方面，线粒体能够做些什么呢？答案是：所有！ 线粒体的作用 所谓体内的代谢过程，就是把我们吸入体内的氧气和摄入的食物静一些列反应，最后变成我们赖以生存的能量。汽车需要的能量是汽油，我们机体需要的能量叫做ATP，它是通过氧气和食物反应而产生的。如果线粒体不能正常工作，机体就会出现很多能量不足的症状：如疲劳、容易遗忘、疼痛、衰老加速等。 身体疲劳是线粒体功能低下最普遍的症状，我们必须维持线粒体的最佳运作状态。之所以在年龄较大的时候容易感觉乏力，是因为我们在不断地攻击和损害我们体内线粒体的功能。在线粒体能量代谢过程中，会发生很多意外，可能出现机体代谢障碍，或者使代谢有效率变低，或者完全关闭代谢过程。 而这些伤害都来自于我们体内难以控制的氧化反应，产生的大量自由基。线粒体对攻击很敏感、很容易受到伤害。除非我们能够摄入足够的抗氧化物，或者我们机体产生足够的抗氧化物，否则我们是不能阻止机体对线粒体造成损坏的。 衰老的本质 氧化压力是生命的基本原则之一，是不可避免发生的，正因为它，我们的衰老成为必然。生命的本质就是生命的还原性和有序性，而生命的过程让这种还原性开始氧化、次序走向紊乱。如果我们关注这种混乱和无序，定期去维护，那么这个过程就会减缓。 在现实生活中，我们对这些现象非常熟悉：如我们的车生锈了，我们吃过的苹果暴露于空气中变成棕黄色，橱柜中食用油出现哈喇味，还有就是我们的皮肤会出现皱纹和黄褐斑等。最重要的是，我们体内也在发生这些腐化变化，却没有意识到。我们的组织在生锈、脂肪在腐化、脑细胞每天都在溶解等，于是心脑血管疾病、糖尿病、痴呆症就开始酝酿和发生。。。 是什么原因触发这些发生呢？我们该如何去做呢？ 如何保护我们衰老的根源——线粒体？ 我们知道，自由基是食物和氧进行反应产生ATP的副产物，毒素入侵、过敏原、感染和吃垃圾食品也能产生自由基。当我们摄入低营养的食物，如糖、白面粉和精加工的食品，而不是摄取像水果和蔬菜等含有丰富抗氧化物的多色植物，那么，我们的体内就会产生很多的自由基，损害体内的线粒体。 今天，我们摄入的能量和抗营养物质太多，而我们从食物中摄入的抗氧化物质不足，这就是亚健康和慢性疾病流行的根本原因。 人类生活几十年，体内的能量工厂常常出现破败现象，所以身体就会出现衰老、糖尿病、高血压、慢性疼痛、慢性疲劳、癌症等退化性疾病。如果想再恢复青春与活力，就得重组我们的能量工厂，让其高速而有效地运转起来。 那要怎么做呢？ 很多人的思维是：既然是自由基，那就补充抗氧化剂吧，而且是单一的抗氧化剂。我们都习惯于运用错误的思维模式去看待一些科学的研究，比如我们喜欢把一种抗氧化物从食物中分离出来做研究，如β-胡萝卜素，但其实这是违反生理的方式。 首先，我们必须清楚的是，机体内存在一个团队在协助控制和管理体内产生的自由基，而抗氧化剂只是这个整体的一部分而已。就像我们不能让乔丹一个人在篮球场上对抗5个人一样，机体光靠一种抗氧化剂是不能解决所有问题的。这就是为什么我们的研究会显示出β-胡萝卜素会促进癌细胞的增长，维生素C会破坏DNA的结构。除此以外，大多数抗氧化剂并不是维生素或者矿物质，而是存在于丰富色彩食物中的植物化学物，如葡萄和蓝莓中的原花青素。 这就给我们上了非常重要的一课，那就是我们应该从食物中摄取大量的抗氧化物，这些食物主要是纯天然的、完整的、没有经过加工的。还有就是我们必须服用多种抗氧化剂，而不是单一服用某一种。 具体建议： 1.运动——间断的锻炼可以加强体内线粒体的功能和工作效率，力量训练可以增加体内线粒体的数量和肌肉块的数量。 2.吃完整的、颜色丰富的、没加工过的天然植物类食物——每天摄入8-12种新鲜的蔬菜、水果、大豆类、坚果类、植物种子类及全谷物食物，它们都富含抗氧化物和植物生理活性物质。 3.补充抗氧化的营养素——如乙酰-L-肉毒碱、α-硫辛酸、辅酶Q10、n-乙酰-半胱氨酸、NADH、脱氧核糖、白藜芦醇、镁元素以及天冬氨酸等。 4.适量增加体内Ω-3脂肪酸的含量，帮助修复线粒体膜。 从今天起小心呵护你的线粒体吧！就能让自己保持精力，并且能持久保持年轻与活力，这是我们要达到最佳健康的基石。 文章内容来源： 公共营养师王晓明 营养补充已经不仅仅是人体内细胞生长发育所需的营养，还包括人在环境中健康生存所需要的防御性营养包括排除毒素自由基营养，不很好排除毒素下，补充营养不仅不能很好发挥营养作用，有时还会给人体添加负担！ 综合性的基本营养补充应该遵循有序的、系统的营养补充，清除毒素、各种营养素比例要恰当、结构合理，形成强大的整体协同作用，这种协同作用是由多种元素互相影响形成的相互支持的效果。它的有效性和互补性绝非那些无序和零散的营养素简单组合能够相比的。 新一代营养补充如DNA基因修护早晚系列已经远不是单纯从维生素和矿物质二个方面给您补充营养包括自由基清除复方，而是有序的、系统的营养补充，各种营养素比例要恰当、结构合理，形成强大的整体协同作用： 1.微量元素及维生素； 2.端粒维护复方； 3.卡路里抑制复方； 4.自由基清除复方； 5.DNA修复； 6.干细胞维护复方； 7.细胞调理复； 8.益生菌复方； 9.消化酵素等方面； 还要借助前沿消除自由基等毒素的绿色无毒物质如白藜芦醇帮助我们排除毒素！目前全球销量领先，销售几亿盒的含有白藜芦醇营养补充剂沛泉菁华，除了含有高单位的白藜芦醇(天然植物成分无任何副作用)外，添加了许多业界公认高强抗氧化效果的天然水果精华成份如巴西紫梅、蓝莓、红石榴、樱桃、绿茶、芦荟、葡萄籽精华，和目前美国NASA宇航员太空果汁几乎同等配方，使其抗氧化效果倍增。 Reserve™ 沛泉菁华白藜芦醇抗自由基比辅酶Q10高40倍；新一代营养补充如DNA基因修护早晚系列也包含了辅酶Q10，甚至还包含目前前沿的抗氧化剂白藜芦醇，只是从身体一个整体系统来考虑，更系统，更综合给身体提供全面营养，远远超过传统单相营养补充如只是补充Q10； 3,001 total views, 1 views today
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辅酶Q10是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。 辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时，我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%，年届70岁时则减少60%！ 人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减： 精神压力—身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。 环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。 吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 运动—常做运动能使身体保持良好状况，但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10，来抵制自由基的侵害。 食用医生常开的降胆固醇药物。 某些食物（包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁）虽含有辅酶Q10，但是，我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。 辅酶Q10能在人体内产生效用 人体细胞都含有介于500至2000个线粒体。这些线粒体犹如小小的“能量工厂”，把我们所吃的食物转化为能量。研究显示，人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%，体内的主要器官（尤其是心脏）就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。 重拾无穷精力和干劲 人体细胞需要能量以建构和修复组织，清除危害及致病的细菌和毒素、抵御细菌和病毒感染，以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素，缺乏辅酶Q10，体内的能量生产速度就会减缓。 心脏更强健 心肌需依赖辅酶Q10生产足够的能量。由于人体内辅酶Q10含量会随着年龄的增长而持续降低，当您年逾50岁时，您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况，无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来，细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力，随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此，要是您经常感到疲惫，很可能是您的心脏在渴求辅酶Q10。 根据德克萨斯大学的研究显示，心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后，病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量，也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统，减低罹患心律异常或心悸问题的风险。 血压更正常 心脏一旦能生产更多能量，便能发挥更强劲的脉动能力。如此一来，体内的血液循环便有所改善。由于血液更流畅，血管更具弹性（辅酶Q10对血管产生抗老化作用所致），血压自然也就保持正常。不过，血压的降低的现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手，足以造成中风、心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。 更健全的胆固醇水平 辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂，能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化，是人体内的胆固醇保持在健康水平，LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁，导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。辅酶Q10结合一股超强防护力量，预防心血管疾病。 增进脑力 如果您的头脑不如以往那样敏锐，或者常觉得精神疲倦，难以清晰地思考，这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。只要这些细胞能取得无穷的能量供应，您必能感觉头脑敏捷，思维清晰。 增强身体的抵抗力 辅酶Q10能增强人体免疫细胞，使它们更有活力，更能抵抗疾病入侵，免疫细胞一旦获得更多能量，就能更强力地保护人体及清除微生物、毒素等致病因素和防止细胞基因突变。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量，为人体提供更周全保护。 容颜更显青春焕发 氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首，也是引发各种皮肤炎（包括皮肤发疹和湿疹）的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维，造成皮肤失去弹性，随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色斑和色泽不均匀。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，能抵制自由基侵害，使肌肤更显光泽，容光焕发及青春常驻。 令女士们的卵子年轻化 美国最新研究结果，辅酶Q10可以令到女士们的卵子年轻化。 辅酶Q10的其它功效 帮助糖尿病患者调节血糖，并且有助于预防最常见于糖尿病患者的多种心脏问题。 预防牙周问题，例如牙龈萎缩，牙龈肿胀。 研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏 缓解气短和心悸问题。 以上文字内容摘自《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德（医学博士） 斯全德医生的主要著作：《别让不懂营养学的医生害了你》、《生物营养学》、《致命药方》等 线粒体有人类细胞发动机之称，而Q10相当于是为其提供能量的。 注：活跃型辅酶Q10(泛醇) 对比传统氧化型辅酶Q10(泛醌) 3,879 total views, 1 views today
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