大脑
记忆变差丶心情灰灰的?! 你可能是「 脑雾 」了
脑雾 🧠☁️其实就是一种「认知功能突然当机，每个人的状况不一样，可是影响记忆力丶专心能力，以及解决问题能力，或是让有创意的人突然变得钝钝的」，直接的形容方式，脑雾就是让你觉得不像你自己，这个时候是大脑在告诉你，『嗯，某些事情已经不处於最佳状态了』。 ■4个避免脑雾的方式 1.改变饮食：肠道不健康让你脑雾，每天摄取多种🍎🥦蔬果，并补充益生菌，可以壮大肠道里的好菌。也要记得补充Omega-3，来源是新鲜海产或补充锭都可以，它是补救脑雾的好夥伴 2.减轻压力：每一个工作时段不要超过90分钟，时间到了就该起身🚶♂️走走，倒杯水放松一下，或是每天冥想12分钟就会有帮助。当然也别忘了，每天至少远离手机几个小时，避免资讯超载。 3.改善睡眠习惯：🌞日光可以调整你的睡眠与清醒周期，这麽一来，你的脑袋就可以在夜间进入「自我清理」模式，除去那些造成脑雾的因素。 4.多运动：如果是要清除脑雾，不用从事激烈运动，就算只是每天散步个几分钟，就可以重新启动你的🧠脑。 — #脑雾 #brainfog #认知功能 #当机 #改变饮食 #减轻压力 #适度放松 #冥想 #改善睡眠习惯 #运动 #重新启动你的脑 #大脑 2,689 total views, no views today
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