健康

第二代白藜芦醇 – 紫檀芪

紫檀芪 ，被称为“第二代白藜芦醇”，作为反式二苯乙烯类化合物，是白藜芦醇的甲基化衍生物。研究表明,紫檀芪具有白藜芦醇的多种生物活性,如缓解炎性反应、抗氧化、抗衰老、以及心血管保护等作用。 与白藜芦醇相比，紫檀芪具有更好的生物利用度、代谢稳定性、抗氧化活性、和膜通透性。 支持心血管健康 通过调节血管平滑肌细胞、血管内皮细胞和抗氧化酶SOD降低动脉粥样硬化风险。 (Park ES, et al., 2010) 支持胃肠道健康 紫檀芪对食道、胃、结肠内的有害细胞具有一定抑制生长的作用，减少胃肠道不良炎性反应。 (Wang YP, et al., 2010) 改善肝脏健康 紫檀芪等蓝莓提取物可以增加Nrf2通路和抗氧化酶的表达。一项实验表明，服用了紫檀芪的实验对象体内急性肝损伤的标志物明显降低。 (Pari L, Satheesh MA., 2006) 改善糖类代谢 在实验对象摄入六周的紫檀芪后，体内的血糖水平显著降低，血浆胰岛素水平显著上升。紫檀芪同时可以增加糖酵解的表达，促进糖类代谢。 (Satheesh MA, Pari L., 2006) 改善脂肪代谢 在3T3-L1前脂肪细胞中，紫檀芪可以减少脂肪细胞群生长，减少甘油三酯在体内的累积。 一项实验研究表明，紫檀芪可以降低小鼠体内的低密度脂蛋白（LDL）。 (Rimando AM et al., 2005) 延缓脑部衰老 紫檀芪可以减缓记忆及由炎性反应引起的脑部衰退，缓解大脑衰老。 （Lange, KW, Li, SM., 2017）   7,486 total views, 2 views Read more…

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By healthany, ago

【疾病解读】认识 鼻炎

谢谢董老师分享 鼻炎 的认知

很多的鼻炎都是肺寒引起的。如一次感冒后感冒没完全好，导致肺寒，进而导致了鼻炎。这种因肺寒导致的鼻炎有这些特点，天冷了或者降温了，鼻子就会痒，会难受，不通气。其实这已经从侧面说明这种鼻炎和温度有关。

肺开窍于鼻。一颗树的叶子黄了，问题不在叶子，揪叶子没用，问题在树根上。鼻炎的问题，问题不在鼻子，而在肺上。一味治疗鼻子，就会出现反反复复几十年怎么都治不好。 (more…)

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By healthany, ago

非學不可的咖啡基本入門知識，快速搞懂咖啡豆種類！

在市面上我們會常常看見咖啡標榜著採用阿拉比卡咖啡豆的標語，但我們通常對阿拉比卡豆了解甚少。但阿拉比卡豆就與高級畫上等號嗎？阿拉比卡（Arabica）與羅布斯塔（Robusta）咖啡豆是目前世界上最熱門的兩種咖啡豆，其涵括程度大約是包括了95％的市面咖啡使用量，而在這95%之中裡的70％左右都是阿拉比卡咖啡豆，但這兩種的咖啡豆差別到底在哪裡呢？ 如何分辨「阿拉比卡」及「羅布斯塔」咖啡 現有的咖啡品種大約有30幾種品種的咖啡，但「阿拉比卡」及「羅布斯塔」這兩個的品種則佔了最大宗，我們如果從外表來分別這兩種咖啡豆可以發現： 阿拉比卡咖啡本身形狀比較細長，且中間的的線會比較彎曲狀。 羅布斯塔咖啡的形狀則是比較圓，且中間的線會比較直。 阿拉比卡咖啡 Arabica 阿拉比卡咖啡品種最早被發現於葉門但被荷蘭人傳教士和商人們廣為在世界各地傳播，阿拉比卡咖啡普遍種植於高海拔地區比較不好栽種，所以產率比較少。且因為種植在高海拔地區所花費的成熟時間也較長，所以豆子也凝結出特有的咖啡香氣與精華。阿拉比卡是較熱門的的咖啡豆品種，因為阿拉比卡咖啡的口感比較有深度也比較回甘，但也因為產量少所以單價平均起來也比較高。現今阿拉比卡產量大的國家有巴西、柬埔寨、衣索比亞、越南及印度。 羅布斯塔咖啡 Robusta 羅布斯塔咖啡普遍栽種於熱帶地區且海拔較低，比較容易栽種而且也比較耐病蟲害。因為好種植的關係所以產率也是相對的高上阿拉比卡咖啡許多。相較於阿拉比卡，羅布斯塔的口感比較平淡且較酸澀，但其咖啡因的含量是阿拉比卡的兩倍所以有些不常喝咖啡的人會比較容易產生出噁心或心悸的症狀。但也因為其咖啡油脂含量較高且價位便宜，有些商人則會把它作為咖啡的填充物，一來咖啡成本降低之外也能增加咖啡脂（Crema）的生成量。現今羅布斯塔產量大的國家有巴西、越南、非洲及印度。   那咖啡豆該如何選擇？ 現在大部分的咖啡廳都會使用所謂的配方調和豆，也就是一部分比例的阿拉比卡另一部分比例的羅布斯塔來製作出一個層次多元的咖啡，但這種配方的比例也會是商業機密！如果想嘗試口味有不同層次的口感，則可以嘗試這一類的混合配方豆。 但如果不常喝咖啡的人則會建議選擇100％阿拉比卡的精品豆，畢竟咖啡因含量比較少也比較不容易產生副作用。我們市面上所看見的那種很大罐的即溶咖啡，或者是很大桶的便宜咖啡粉，通常這類的商品只會標示使用阿拉比卡豆但大都不會標示100％。其原因很簡單，因為羅布斯塔品種的咖啡價位便宜更能為成本降低不少。 羅布斯塔咖啡也含有比較多的咖啡因，所以對於一些需求咖啡因的人也可以選擇這類的咖啡達到迅速提神的作用。 文章来自： 酷可實驗室 Coocolab 當咖啡遇上ＮＭＮ？ 由於咖啡因可以促進NMNAT（煙醯胺核苷酸腺苷轉移酶），進而促進NMN 轉變成 NAD+， 更有效發揮作用。所以ｉＨｅａｌｔｈ愛健康公司發展出了世界上第一款含有ＮＭＮ的咖啡！ 愛健康的 NMN 咖啡是全球獨一無二的咖啡， 在 cGMP 認證的藥廠生產，含有99.8%NMN，與 Arabiaca 和 Robusta 咖啡豆品種混合，無糖，小分子，口味清新甘醇，即使加糖不加奶也很順口。愛健康這款咖啡喝了不心悸，不反酸，讓休閒的同時抗老逆齡，品位的同時保健養生，是獨步市場的獨家產品！ 而且愛健康的NMN 擁有獨家專利，熱水沖泡不會影響 NMN 咖啡中的NMN 的效果。所以我們只要在想喝咖啡的時候，將 1 小包NMN 咖啡倒入杯子，裝滿熱水，攪拌即可享用。 2,562 total views, no views today

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CERA-Q 由 蚕丝蛋白 萃取之特殊蛋白，经临床研究证实服用一个月内，即可显著增强学习力、记忆力及专注力

Cera-Q™ 蚕丝蛋白  的来源

桑蚕室内培育，以生产生丝在中国已经实践了5000多年。科学家将生丝的丝素蛋白通过水解，过滤，纯化等步骤，分离出一组包含数个氨基酸的多肽，既Cera-Q，脑因子 Brain Factor-7、BF-7。

根据2004年发表的一项研究表明，Cera-Q可能通过去除氧化应激来保护脑功能的能力，从而保护脑细胞免受氧化损伤。

Cera-Q的作用

  • 脑健康
  • 增加脑循环
  • 增强记忆力

研究证明了什么？ (more…)

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By healthany, ago

【 健康营养餐 】-「没时间运动，只想靠饮食减肥，健康营养餐该怎麽吃呢？」

「没时间运动，只想靠饮食减肥， 健康营养餐 该怎麽吃呢？」 🦹没有运动，只靠饮食，不容易达到想要的体态。」因此建议最好还是要运动与饮食互相搭配，无论是低丶中丶高阶运动者，运动前最好不要吃太多，运动後不论是想增肌还是减脂，运动後都可以好好吃一个正餐！ 而一般均衡饮食每餐要有一掌心的优质蛋白质食物，像是鸡胸丶鸡腿丶菲力牛丶鲑鱼丶里肌肉丶海鲜🍣丶豆腐丶豆浆，都是很好的来源。如果目前想减脂，可以将蛋白质份数增加，同时以中低脂的蛋白质食物为主。 👨‍🏫很多人以为饮食控制，就是多吃肉少吃饭，却忽略了肉品中的隐藏油脂，执行一段时间也看不到成效，应该一天三餐固定食物份数，合理的规划👌三大营养素比例，才是长期管控身材的正确方式。 — #健康饮食 #营养均衡 #增肌 #减脂 #蛋白质很重要 #运动饮食互相搭配 #PFC饮食法 #PFC平衡饮食 #PFC达人 8,621 total views, no views today

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By healthany, ago

晓宇分享: 我为什么喜欢婕斯？

我为什么喜欢婕斯？

群里的朋友大家好，这次我们群主给出的题目是为什么喜欢婕斯，哇，喜欢婕斯真的有千万条理由，千言万语都不在知如何说起，今天，我只说其中一条，那就是健康

健康是最重要的，这句话谁都会说，可是，我们每天的生活习惯，饮食起居，又有谁把健康放在第一位？我们每天做着自己喜欢的事情，而不是正确的事情，熬夜，吃外卖，吃过多的甜食，抽烟，喝酒。。。。等等，这些爱好每天都在破坏着我们的身体健康，我们浑然不知，直到有一天。。。。2019年5月17日，我老公被确诊为小细胞肺癌，医生说他只能活六个月，才把我们从梦中惊醒，，值得庆幸的是，我们非常有福报，这时婕斯出现在我们的生活中，治疗癌症其实就是我们体内的免疫细胞和癌细胞的一次博弈，一次大战，这场战役是否取胜？婕斯的产品起来一个关键的作用， (more…)

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逆转「 脑退化 」10年的成分 － 白藜芦醇

自1990年以来，全球患有 脑退化 症 (Dementia) 的人数增加了一倍以上 美国国家卫生与医学研究委员会(NHMRC) 和澳大利亚研究委员会（ARC）脑退化研究员Rachel Wong博士说：我们观察到白藜芦醇改善整体认知表现，可能会逆转认知衰老高达10年。 澳洲研究组得出结论，停经後妇女食用白藜芦醇有助增强认知和脑血管功能 脑退化，男女的共同敌人；但女士拥有双倍风险 自1990年以来，全球患有脑退化症(Dementia) 的人数增加了一倍以上。 而 2016年数据显示，女性脑退化症导致的死亡率几乎是男性的两倍。 这可能部分归因於停经後，雌激素急剧下降及失去其对心血管和神经功能的保护作用。 警钟：年龄增长丶但身体吸收营养效率不断下跌 随着年龄增长，身体输送氧气和营养到大脑（如海马体）的能力不断减少。 大脑得不到足够的氧气及营养，「静息脑血流量」及「脑血管反应性」（resting CBF and CVR）也紧随着衰弱起来。这两个指标也是和大脑退化息息相关。 以中医术语来理解，也就是：气血不足。 澳洲纽卡素大学进行的一项实验，数据显示，定期服用白藜芦醇，可使认知能力衰退减缓多达十年 澳洲大学实验 白藜芦醇对脑健康的重要性 这项临床研究被称为（Resveratrol Supporting Healthy Aging in Women，中文译「支持女性健康衰老白藜芦醇」）。结果发现，与安慰剂相比，白藜芦醇改善了整体认知表现，同时减低脑血管对认知刺激的反应性（CVR）衰退。并且发现，後者的作用与空腹血糖降低有关。 研究发现，最低剂量的75mg白藜芦醇已是有效的剂量，可快速启动全脑血管舒张 (global cerebral vasodilatation) ，另外也可改善2型糖尿病患者的持续专注力任务的表现。 长期研究也发现，定期服用白藜芦醇，可使认知能力衰退减缓多达十年，与安慰剂相比，每天补充200毫克六个月後，白藜芦醇可改善内皮血管舒张功能，并改善老年人的言语记忆。 进一步研究表明，250和500毫克白藜芦醇有助年轻成年人的静息脑血流量 （CBF）的增加。 研究细节 Rachel Wong博士与南澳大利亚大学团队随机将129名志愿者分成两组： （1）每天服用含有75毫克白藜芦醇的胶囊； （2） 没有白藜芦醇的安慰剂。 这样持续12个月，然後再进行替代治疗多12个月。 而该研究指出： 「服用白藜芦醇後，静息血流速度（BFV）获得改善，脑血管僵硬或搏动指数（PI）减弱，也减低神经血管耦合衰退（其中PI增加为特徵的脑动脉僵硬与认知障碍有关）」 美国国家卫生与医学研究委员会(NHMRC) 和澳大利亚研究委员会（ARC）的脑退化研究员Rachel Read more…

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By healthany, ago

气血 =气+血

气血 而这个气主要指的是“肾气” 肾气也叫肾阳。因为中医有阴成形，阳化气的说法。肾阳就像这个图片中的小火炉，水烧开之后冒出的蒸汽就是人体的津液，如口水，眼泪，血液的组成部分等。 如果水多，火小，就会出现水烧不开，蒸汽少，津液就少。随意像糖尿病人这种严重肾阳不足的，就会出现这么喝水都不解渴这种情况，因为水烧不开了么。 气在中医里面有推动血液的作用，现实中有一样东西也有推动血液的作用，那就是温度。温度高，血液流动就快。所以我们把气等同于温度。 温度高，肾阳就足，气就足，造血的原理就有了一半。 气血的另外一半叫“血”，血的原理是营养。吃进去的营养需要脾胃的运化，肠道的吸收。 如果一个人脾胃差，肠道消化吸收的能力差，就会出现吃啥拉啥的情况。吃饭也是，吃保健品也是。所以会出现很多人吃营养品效果差，或者得加倍吃才能出效果这种情况。 一个人如果脾湿，胃寒，肠寒，消化吸收就会出问题，造血的原料供应不上去，人就容易贫血。 所以要补血，得解决脾湿胃寒肠寒的问题。不然可能出现吃了白吃或者需不授补的情况。 为什么会出现虚不授补呢？这和消化需要消耗能量有关。很多人在这里有个误区，认为吃东西是不需要消耗能量的。其实不是，吃东西是要消耗能量的。 一个馒头，在脾胃肠道功能好的时候，比如吃进去消耗2个能量，吸收得到3个能量，这时候吸收3个-消耗2个=补进去1个能量 如果消化吸收的功能差，吃进去消耗2个能量，吸收得到2个能量，这时候2-2=0，吃了好吃。 那如果消化吸收功能再差点呢，消耗3个，吸收2个，这时候就会出现虚不授补，越补越虚的情况 所以说要补气血，一定要想办法去恢复脾胃肠道的功能，解决脾湿胃寒肠寒等问题，这样才能把气血补上来。 升温，肾阳上来了，多喝水，体液就足，造血的原料就有了一半。 消化吸收功能恢复，再辅助食疗或者营养调理，造血的另外一半原料就足。如此多管齐下，方能补足气血。 感谢 董老师的分享   1,672 total views, no views today

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