迈向成功你该有的五种心态

正向的心态,是达成人生目标与梦想的关键,只要你愿意调整思考方式,心中的正能量可以慢慢培养,引领你迈向成功之途。以下是 #成功者 必备的🖐5种心态: ▌1.无所畏惧😎 不要怕做梦,而且是做大的梦。我们经常在行动前,透过对自己的理解与经验,推论可能会犯下哪些错丶眼前有多少困难,担心这担心那。具备成长心态的人,不会画地自限,而是拥抱各种可能性,拥抱路上即将遇到的各种困难,大步向前挑战,这使你有机会超越原本的自己,成为更好的人。 ▌2.拥抱失败🙆 人非圣贤,孰能无过?重点不在於避免犯错,而是我们从错误中学到了什麽。把每一次出错的经验,看成一种人生的赏赐,因为这是可以让你成长的机会。 ▌3.求知若渴🧑‍🏫 常保好奇心,是促使一个人继续进步的关键,从当前的生活中得到新的领悟,这会令你脱颖而出。无论你的教育水准到哪里,切记要不断学习新知,今天的你,都比昨天多懂一点。 ▌4.心怀感激🥰 『从忿恨中,人无法得到什麽实质的回馈。』透过知悉他人所达到的成就,真心为他人的成功喝采,你可以由此感受正面能量,专注在自己已达成的事物上,并检视还有什麽是你能够做的。 ▌5.保持身心健康🧘‍♀️ 千万别漠视健康的重要性,心理与生理的健康必须同时兼顾,才能让你专心致志,朝目标前进。保持良好的体态和身心健康,能使人有好心情,免於烦恼身心机能的状况,提供对人生充满热忱的能量。 — #迈向成功 #五种心态 #无所畏惧 #拥抱失败 #求知若渴 #心怀感激 #保持身心健康 #成功心态 #人生正能量 2,699 total views, 107 views today

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【 营养知多些 】打造您的彩色餐盘(上)

除了要有均衡的饮食,食物种类的多样性也十分重要。您想知道不同顔色的食物中含有哪些植物营养素,以及对身体的好处吗?让我们一起来「 营养知多些 」吧! – 蔬果对身体的好处是毋庸置疑的,能提供各种必要营养素(如:维他命丶矿物质丶纤维丶水分和植物营养素等)。 – 蔬果也能预防多种慢性疾病,包括:高血压丶中风丶心脏病丶糖尿病丶肥胖及一些癌症等。 – 可是您知道吗?如果蔬果只是「份量」吃得够已经不是最佳指标了,而是要「种类」吃得多才是均衡饮食的关键! 观察餐盘中食物顔色是一种容易让大家意识到自己饮食是否够多元化的其中一个好方法。 植物中含有不同的植物营养素,有一部分的能显现在顔色上。 虽然食物的顔色并不能确实地代表当中含有某种植物营养素,不过也整合了一些大部分较常见的共同点提供给大家参考。 植物营养素与顔色大致可分爲: – 橙色 – 红色 – 绿色 – 蓝/紫色 – 黑色 – 白色 – 黄色 植物营养素在其生长中起着重要的作用,当中包括: – 保护植物免受有害物质(如:昆虫与微生物)丶紫外线辐射(UV)和极端温度的侵害。 – 吸引对植物有利的鸟类和昆虫来促进授粉丶发芽和播种。 – 让植物有鲜艳的顔色和特殊的味道来吸引或防止被食用。 – 有研究显示,饮食中若含有丰富的植物营养素能减轻身体炎症丶帮助抗氧化丶减低罹患心脏疾病和某些癌症的机率。 – 另外,含有高植物营养素的食物通常也有较高的膳食纤维,有助於防止便秘和减低血胆固醇指数。 – 接下来,就来一起看看各种顔色的植物存在着哪些植物营养素和益处吧! 橘色的参考食物有:红萝卜丶南瓜丶番薯丶木瓜丶柑橘和哈密瓜等〪 当中的植物营养素: β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等〪 益处 : – β-胡萝卜素在身体中转换成人体可利用的维他命A – 帮助支持白血球功能和骨骼生长 – Read more…

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