你是属於「吃这个也痒丶吃那个不行」的人吗?! 若想改善 过敏 状况，其实生活习惯的改变比吃药更重要! 🌟 ■饮食建议： 1.少吃含有食品添加物的精致加工食品。 2.肉类可以放心食用，但海鲜则要适量。 3.可以喝茶，但尽量少喝咖啡或是果汁。 4.水果甜度高，适量摄取就好。 其实若是父母都有过敏体质，子女有高达8成的机率也会遗传过敏症状，所以最好替孩子建立好的生活环境，包括避开二手菸丶空气污染的环境，尽量多晒太阳或是适量摄取维生素D，对免疫系统的正常发育有很大的帮助之外，也有助於改善过敏体质。👍👍 5,836 total views, no views today
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英国萨里大学睡眠研究中心一项研究显示， 熬夜 可能会影响基因，导致人体出现健康问题。 研究人员找来22名二十多岁的健康志愿者，为他们在实验室中营造28小时为一天的生活环境。这样一来，这些志愿者入睡时间比正常人晚四小时，每天一口气能睡上12小时。 研究人员抽取志愿者的血样分析后发现，志愿者体内能展现出生理节律的基因数量只有平常的六分之一。 研究中心教授德克—扬·戴克在美国《国家科学院学报》发表的论文中写道：“6％的基因具有生理节律，这意味着它们在一天中的某一特定时间更加活跃。” 英国《每日邮报》20日（2014）引述戴克的话报道，人体内大约有2.4万个基因，而这项研究表明，有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。 现有研究显示，熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。 4,730 total views, no views today
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