March 31, 2022

人类DNA 的构成和复制方式使得人类的DNA相当稳定，但是人体基因序列包含的碱基数量又实在是太多了，在复制的过程中不可避免地会出错，这就是变异的来源之一。 DNA是大分子生命物质，尽管挂了一个“大分子”的称呼，但其实DNA双链是很细的，尽管它们的长度很长，据估计人体细胞中的DNA长度若将单一细胞内的染色体拉成直线,那麼将大约有6英尺长(1英尺=30.48公分)，近两米，全身数十万亿的细胞，每个细胞46条染色体，虽然长度不一样，但是也使DNA连在一起的长度十分惊人，甚至能到达太阳。 这样数量庞大的DNA序列，如果没有特殊的机制保证稳定性，就会造成生物遗传性状等方面的极度不稳定，而现代科学可以证实的是一生物个体的的基因大范围突变或者损伤是会直接导致死亡的，那样的话生命就难以存在。 而地球生命进化至今，当然是有一定的方式保证DNA“严丝合缝”，很少出错。 人是真核细胞的生物，DNA存在于细胞核内的染色体中，染色体是蛋白质和DNA核酸双链构成，染色体长短不一，但是相对于DNA它们又粗又短，DNA和蛋白质相互作用不断地盘旋折叠再结合其它的一些蛋白就形成了染色体，储存在细胞核中，只有在转录或者翻译、复制的过程中，染色体才会解开DNA双链，这样的特点保证了DNA的稳定，另外一个也比较重要的地方是所有双链DNA生物所共有的，那就是地球生物的DNA遵循着同一套基因密码，碱基互补配对，A和T、G和C，复制时半保留复制，DNA解开双联，碱基互补合成一条新链，然后一新一旧形成新的DNA，这保证了复制过程中碱基出错的几率很低，加上细胞内也有一套识别机制，限制性内切酶等生命大分子可以监视DNA的突变或者损伤，将错配的序列剪掉重新加上正确的碱基，更加保证了DNA的稳定性。 然而这里的出错几率很低指的是单一细胞的DNA，而人体细胞数量那么多，总的来说每天甚至每分每秒都会有一些细胞的基因出错，导致表达的物质异常，大多数会被免疫识别清楚，少数会导致疾病，癌症就是原癌基因突变等因素造成的细胞脱离人体的调控和免疫监视，可以在人体内相对无限地增殖，直到人死亡。 8,102 total views, 2 views today

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为什么老是半夜突然醒来不会睡了！是健康亮红灯了吗！ 睡了又睡不好！白天醒不来一天又困又累的！ 晚上在床上躺着睡不好，白天一点也没有精神！ 这成了失眠人的常态，这种想睡也睡不着的状态，让人很痛苦！ 自己的正常生活被影响了，皮肤也不好，精神也很差！ 天啊！到底几时我才有得好觉睡！ 研究调查发现现在，每3个人中就有1个人受睡眠困扰。 老是睡不好觉该怎么办呢？！ ================ 下面有几个不错的方法，可以帮助你的睡眠。 不要数着时间睡觉 小时候一睡不着觉就数羊，希望能催眠自己达到睡着的目的。但通常是越数越睡不着，越数越着急，总是怕自己没时间睡觉了。这是因为我们的大脑在数数的过程中产生了一个时间观念。 所有大家不要再用这个办法睡觉了，放松是帮助睡眠的好方法，一会儿就慢慢睡着了。 不要离不开手机 很多人都喜欢睡前玩会手机，明明困的不行了，还是坚持着看，往往会熬到很晚才睡。 睡前手机就放在枕头旁边，我们的手机有很强大的辐射，辐射会影响一个人的睡眠。 为了一个好觉，大家最好就不要睡前玩手机了，把手机放远点。 不要开灯睡觉 在我们的脑下有一个小小的器官，它就是松果体，它的功能是分泌褪黑素和刺激大脑活跃。 在黑暗中它分泌褪黑素可以帮助我们睡眠，在光线下它却刺激大脑活跃，影响我们睡眠。 所以在大家想要睡觉时一定要保持室内光线暗淡，营造一个良好的休息环境。 ============= 千万不可小看了失眠这回事！因为长期失眠会引起身体上的各种严重的病发证！ 想要彻底决绝失眠问题！ 介绍你一款真正对失眠非常有效的NMN ！  【Ihealth NMN】能做到有效改善睡眠质量！为什么呢？ 【NMN】是由哈佛大学医学院教授DAVID SINCLAIR 研发，他是白藜芦醇的发现者，近年更因为对NMN和NAD+的发现和突破！ NMN的科研结果：NMN是唯一经过国际三大顶级学术期刊《Science》、《Nature》、《Cell》刊载的数十篇学术论文的研究实证，具有显著逆转衰老功能的细胞因数，可以启动人体已知的全部长寿基因 ️为什么我们需要NMN? 市面上营养品百百款，但真正能从根源解决问题，必须从细胞和DNA着手，NMN就是最经得起考验的有效解决方案! 1。提供能量 NMN是NAD+的前体，透过补充NMN来使人体有充分的NAD+。NAD+是三羧酸回圈的辅酶，是人体95%的能量来源，NAD+对粒线体和细胞核的交流发挥作用。 因此补充NMN 可促进细胞粒线体的活跃，使细胞充满能量! 2。抗衰老 NAD+可激活人体七个长寿蛋白(Sirtuins): SIRT1: 修复DNA和动脉 SIRT2: 减少体脂和氧化反应 SIRT3: 延长寿命 SIRT4: 抑制肿瘤并帮助自噬 SIRT5: 减少肝脏中的脂肪酸和氧化反应 Read more…

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吃得饱不如吃得巧!你吃进去的东西决定了你的身形~ 肌肉结构紧实丶热量消耗大，产生动力功率高 提升肌肉量等於直接雕塑体型与🔥燃烧脂肪 👉这样吃就对了： 1.运动前30分钟补充一点碳水化合物，🍌一根香蕉丶🥖二片杂粮面包，可以提升运动表现也能避免空腹造成的肌肉流失。 2.运动中，每20分钟补充💧200cc以内的水分，可以帮助代谢顺畅并减少废物堆积。 3.运动後1小时内补充碳水化合物与蛋白质，像是豆浆丶巧克力牛奶丶🥙三明治或是水果，让受损的肌肉组织获得适当的能量与胺基酸原料，维持顺畅的修复机能。 4.少吃加工品，减少身体的负担。 5.拥有良好得🛌睡眠品质才能维持荷尔蒙正常分泌，有利肌肉生长。 ✍️肌肉生长就是一段有破坏才有建设的过程，而食物中的营养就是给予🧘‍♂️身体建设时补充正确且适量的动力与材料。 11,346 total views, no views today

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