April 2022

【科技文献】中国研究表明 骨骼形成需要NMN

四川大学的研究表明，NAD+是骨髓干细胞修复骨折所不可或缺的。 强调 在人类中，NMN 是骨干细胞成熟为称为成骨细胞的骨生成细胞所必需的。 增强 NMN 合成可促进骨干细胞成熟，产生更多成骨细胞，并促进骨形成。 阻断 NMN 合成通过抑制骨干细胞发育成骨生成细胞来损害小鼠的骨折修复。 当我们骨折时，我们骨髓中的干细胞会设计一个多阶段的过程来修复和治愈骨折。骨髓中的这些干细胞称为骨间充质干细胞 (BMSCs)，对骨再生至关重要。骨折愈合延迟或失败，发生在 5-10% 的病例中，通常可以追溯到 BMSC 活性不足或功能失调。 中国四川大学的研究人员报告说，提高 NAD+ 水平对于 BMSCs 产生称为成骨细胞的成骨细胞并形成骨骼是必不可少的。在哺乳动物中，NAD+ 主要由 NMN 通过一种称为 NAMPT 的酶合成。Li 及其同事表明，阻断 NAMPT 可阻止人类 BMSCs 成熟为成骨细胞并减少骨形成。另一方面，通过增强 NAMPT 活性来提高 NAD+ 水平可促进 BMSC 成熟为成骨细胞并刺激骨形成。这种范例适用于培养皿中的细胞和动物，因为在活小鼠中阻断 NAMPT 会抑制骨折修复。发表在《干细胞研究与治疗》上的这项研究表明，NAD+ 可能为骨修复和再生提供潜在的治疗靶点。 更好地重建骨骼 BMSCs 目前被用作组织再生和干细胞治疗的种子细胞。这些可自我更新的细胞有可能分化成多种类型的细胞，包括成骨细胞和产脂肪细胞（脂肪细胞）。骨髓间充质干细胞以一种相互排斥的方式转化为这些细胞——也就是说，它们通常成熟为这两个谱系中的一个。了解如何调整尺度以​​控制 BMSC 向成骨细胞成熟对骨修复具有重大影响。 多种因素有助于骨髓间充质干细胞对骨骼或脂肪形成的谱系承诺，包括细胞外环境和细胞代谢。细胞产生能量的主要途径，氧化磷酸化，是线粒体最关键的代谢活动之一。细胞还可以通过糖酵解在细胞质中产生能量——这种产生能量的方式比氧化磷酸化效率低；通过线粒体氧化磷酸化的糖代谢可以产生比糖酵解多十五倍的能量。但关于氧化磷酸化和糖酵解在调节 BMSCs 细胞命运决定和成熟中的作用知之甚少。 人体骨骼形成依赖于 NMN Read more…

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By healthany, ago

学会爱惜自己才能好好面对压力，维持身心健康。🍀🍀

当生活中累积下来的压力无处宣泄，精神状态就如一条拉得紧紧的橡筋，无法放松下来。原来，我们平常忽略了的「自爱🤍」，在这些困难的时刻中能对精神健康起了关键的作用🔑！学会爱惜自己才能好好面对压力，维持身心健康。🍀🍀 1️⃣ 实践健康的生活模式 · 维持均衡饮食丶充足睡眠💤丶恒常运动🧘‍♀️，并通过电话或社交媒体，与亲友保持联络，🗣️维持适量的社交生活，均有助我们增强体魄，保维精神健康身心平衡。⚖️ 2️⃣ 放慢生活步伐，享受生活 · 从小的地方开始着手调节生活的节奏，例如减省或延後一些不必要的工作丶刻意放慢进食丶说话丶走路和做事的速度，从而放慢生活步伐，减少被责任追着跑的压力。 3️⃣ 善待自己🤍 · 给自己制造乐趣，每天留一段时间做自己喜欢的活动，以培养正能量面对挑战。 · 专注地休息丶进膳丶运动丶和亲友倾谈等👫，避免一心多用，全情投入每项活动才能照顾自己的需要和改善心情。 · 多欣赏自己的付出，养成每天📖纪录一件令你觉得感恩和快乐的事情的习惯，发掘生命中的美好。 4️⃣ 采用适当的方法处理压力 · ❌避免以酗酒🍻丶吸烟🚬丶滥用药物💊丶赌博或暴饮暴食等不良嗜好来减压。 · ⭕有恒心地进行松弛练习，例如: 深呼吸松弛练习丶肌肉松弛练习丶静观练习等，帮助我们纾缓压力，放松身心。 · ⭕在有需要时主动寻求家人丶朋友或专业人士的帮助。 4,590 total views, no views today

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By healthany, ago

您值钱吗❓这也贵，那也贵～『自己最贵』~当您倒在病床上的时候， 多少钱才能把您扶起来呢？

您值钱吗❓健康是第『唯一』当您倒在病床上的时候， 多少钱才能把您扶起来呢？这也贵，那也贵～『自己最贵』有一天,您辉煌了,一定要有个好身体,才能充分地享受人生。有一天,您落魄了,还得有个好身体,才能东山再起！ 经典!!! 有一天,您辉煌了,一定要有个好身体,才能充分地享受人生。 有一天,您落魄了,还得有个好身体,才能东山再起！ 健康不只是第一， 而是『唯一』！ 您值钱吗❓ 这也贵，那也贵，照照镜子 其实您『自己最贵』， 当您倒在病床上的时候，多少钱才能把您扶起来呢？ 没有人因为养生而破产。 却有人因为一场大病而倾家荡产。 ＊记住＊ 你现在怎麽对待你的身体, 将来你的身体就怎麽回报你。 ＊不要吝啬对待自己的身体＊ 有人可以帮你开车丶帮你赚钱丶甚至帮你花钱 但是没人可以替你生病！ 健康 就像是银行存摺的1，其他再多的都是0⋯ 所以，这辈子一定要让自己和家人活得健康又快乐！ – 世界卫生组织报告： 全球人口～健康5% 丶亚健康75%丶疾病20% 解决老化的指标 世界卫生组织对疾病康复的新定义 治疗疾病最根本的途径是： 修复细胞丶改善细胞代谢丶激活细胞的功能 — 养生保养保健 优雅地老去丶有尊严的离开！ 📍养生不能马上让你年轻10岁，而是10年後，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。 📍养生不能马上让你的疾病痊愈，而是10年後，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。 📍养生不能马上让你发财致富，而是10年後，身边的人都为治病倾家荡产而到处借钱的时候，你仍衣食无忧丶逍遥自在⋯ 这不是危言耸听，而是现实中的现实！ 健康才是人生最大的财富。 ※请对自己好一点吧！ 养生再贵，也贵不过医药费！ ※如果有人苦口婆心跟您谈养生，你要感谢他。 健康是一切 ！ 今天不养生，未来养医生！ 今天不保健，未来养医院！ 人们通常用三句话留住了钱： ※没兴趣！ ※不需要！ ※没钱！ 医生见你三分钟，却用三句话掏光你的钱： Read more…

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By healthany, ago

氢 ：在人体健康与医疗领域的应用潜力

很长一段时间，氢气在生物医学领域被认为是一种生理惰性气体，不会对人体功能产生影响。但近些年来的研究证明，多达百种疾病可能从使用氢气中获益。到目前为止，氢气在生物医学领域应用的相关科学论文已经发表近两千篇。目前氢气在医学领域的应用主要依据两点：一是安全性高，迄今还没有明显的毒副作用的报道；二是氢气具有对抗自由基损伤的作用，这方面有大量的动物实验和多项人体试验研究数据。 (more…)

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【科技文献】梅奥诊所研究表明脊髓神经依赖於 NAD+

在小鼠中，高脂肪饮食会导致称为髓鞘的传导性神经涂层降解，但它们可以通过前体 NMN 恢复 NAD+ 水平来再生。 By Jonathan D. Grinstein, Ph.D. Published: 10:46 am PST Oct 11, 2021 | Updated: 1:53 p.m. PST Oct 15, 2021   重大亮点 ● 高脂肪饮食会降低小鼠的 NAD+ 水平，从而对产生髓鞘的细胞（称为寡突胶质细胞）的存活和功能产生不利影响。 ● 通过遗传或基於药物的操作灭活 CD38（一种 NAD+ 消耗酶）可提高寡突胶质细胞的存活率。 ● 使用 NAD+ 前体 NMN 恢复 NAD+ 水平可防止寡突胶质细胞丢失并促进髓鞘修复。   对於有意识和潜意识的任务，从拥抱到呼吸，我们的神经系统需要以闪电般的速度发送电信号。 为了实现类似生物光纤的传输，我们称为神经元的神经细胞在髓鞘中绝缘——髓鞘是一种用於快速神经通讯的导电覆盖物。 但是当髓鞘被破坏时，随着年龄的增长丶某些遗传疾病（如多发性硬化症）和新陈代谢不良而发生，我们就容易受到永久性脊髓和脑损伤的影响。 因此，所有的速食和不运动不仅不利於您的新陈代谢； 它会破坏髓鞘涂层，从而严重削弱日常生活中必不可少的神经信号。 发表在学术期刊《神经科学》(The Journal of Neuroscience)上的梅奥诊所的研究表明，白质（髓鞘包裹的神经投射穿过大脑和脊髓的地方）会因高脂肪消耗而受损。 这是通过破坏一种称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的重要代谢辅酶的水平而发生的，导致将髓磷脂添加到神经元的细胞──即称为寡突胶质细胞的神经系统细胞丧失。 但是通过阻止 Read more…

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【科技文献】NMN刺激脂肪细胞中的代谢基因活性

使用NMN介入未成熟的小鼠脂肪细胞可改善代谢和炎症相关基因的活性。 By Brett J. Weiss Published: 12:35 p.m. PST Apr 30, 2021 | Updated: 3:19 p.m. PST Apr 30, 2021 重点介绍 ·补充NMN可增加未成熟小鼠脂肪细胞中与代谢相关的基因的活性，并减少炎症和疤痕相关的基因的活性。 ·如果可以将结果转化到人类身上，NMN可以通过改善与代谢和减少炎症相关的基因活性来预防衰老期间与肥胖相关的疾病。 随着肥胖在全球变得越来越普遍，与年龄相关的疾病（包括2型糖尿病，高血压和癌症）的发病率也在不断上升。 这些与肥胖有关的疾病与同这些疾病有关的脂肪细胞的代谢健康状况下降密切相关。 了解如何改善脂肪细胞的代谢健康状况，对於预防与肥胖相关的年龄相关疾病具有重要作用。 来自卡塔尔威尔·康奈尔大学医学系的Mazloum及其同事在学术期刊《科学报告》(Scientific Reports)中发表了一项研究，该研究显示烟酰胺单核苷酸（NMN）介入可增加与增强的脂肪细胞代谢功能有关的基因活性。 这项研究首次显示，用NMN处理未成熟的小鼠脂肪细胞可分别提高瘦素和sirtuins（SIRT1）（抑制食欲并维持代谢健康的蛋白质）的基因活性。 同样，NMN的介入会降低导致胶原蛋白组织瘢痕形成的蛋白质的基因活性。 来自卡塔尔的研究小组的这些发现很有希望，并且可能会转化为使用NMN作为预防肥胖个体与年龄有关的疾病的介入选择。 NMN增强了称为NAD +的新陈代谢的关键分子的水平 NMN是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD +）的前体，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD +）是产生能量和代谢健康的关键分子。 NAD +被许多酶用於行使其细胞功能，例如sirtuins（包括SIRT1的蛋白质家族）在DNA修复和新陈代谢维持中的作用。 多项研究表明，肥胖患者的细胞NAD +水平下降，所以通过补充NMN等前体来补充NAD +的策略可以改善代谢功能。 但是，NAD +是如何控制新陈代谢以及NMN如何增强代谢的机转尚不清楚。 NMN增加健康代谢基因的活性 Mazloum和同事们通过使用NMN来提高未成熟脂肪细胞中NAD +的水平，揭开了NMN如何发挥其代谢增强效应的谜团。在确认NMN可以提高未成熟脂肪细胞中NAD +的水平（治疗10天後NAD +的水平提高了25％）後，Mazloum及其同事测量了在代谢中具有已知作用的基因的活性。 (Majeed et Read more…

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『 减肥 也要吃好油 ，5种最健康的高脂食材』

很多人因为减肥而不敢吃油 但如果滴油不沾的话 可能会让皮肤变糟，还会大量掉发 因此减肥者千万别怕吃油 所以挑「好的油」来吃很重要！ 吃对油不仅可降胆固醇 还能促进大脑功能和增加饱足感 不饱和脂肪(Unsaturated fat)普遍被认为较有益健康💪 👍好油脂来源 1️⃣.酪梨：🥑酪梨富含单元不饱和脂肪酸，是常见的好油来源之一，酪梨可降低坏胆固醇并增加好胆固醇，还能帮助预防心脏病和糖尿病。 2️⃣.坚果：坚果类有助於降低坏胆固醇和维持心脏健康。此外，坚果也含有蛋白质，若忙碌空档感到肚子饿时，也适合吃1小把的坚果作为零食来取代饼乾糖果。 3️⃣.鱼油：富含🍣Omega-3脂肪酸，可帮助降低心脏疾病风险，还可以促进胎儿的脑部发育。而且它是属於人体必需脂肪酸，意思是身体无法自行生产，必须从食物来摄取。 4️⃣.奇亚籽：含有大量Omega-3脂肪酸，奇亚籽也具有缓解类风湿性关节炎的症状，并减少血液中的三酸甘油酯。 5️⃣.鸡蛋：🥚蛋黄中还含有叶黄素丶维生素D和胆硷，胆硷是人体必需营养素，能帮助神经传导丶肝功能提升及肌肉代谢等。 12,300 total views, no views today

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By healthany, ago

15种 祛湿排毒 的好食物，一起来了解～

湿气对身体的伤害到底有多大？
体内湿气过重，会让人觉得困倦丶身体四肢沉重丶没有食欲丶手脚冰冷丶皮肤起疹丶脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对於外界温度丶湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质丶疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。

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