January 2016

１咳嗽   咳嗽，是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳药物，则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除。 　　出现咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医。 2呕吐   呕吐，也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。如果是单纯呕吐，应适量补充水分，避免水和电解质紊乱。如果还伴随有肠胃不适，就应在补水的同时按摩胃部和腹部。呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。若呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。 3腹泻   尤其是排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。当腹泻来临时，千万不要走进“治疗”误区，如：有腹泻就用止泻药;认为腹泻就是炎症，该吃消炎药;吃去痛片缓解腹泻疼痛;严重时吃药，停止时就停药;腹泻时多喝水，补充丢失水分;腹泻时少吃，腹泻后多吃等。遇到腹泻时，应采取因势利导法，例如喝一杯热水，帮助肠道尽快排完毒素。如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。   4流鼻血   我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。 　　但是，如果经过一段时间鼻血依然不止就应当及早检查。这是，你可以前倾身体、顺其自流，用纸巾轻轻吸去流出的鼻血。量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。如果鼻子大量流血不止时应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过高等疾病引起的。 5发烧   体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高，同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。 所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。体温不超过摄氏38度，且精神、食欲没有受到影响时，可以将冰块置于额头缓解不适，同时多喝水，适量补充维生素和矿物质，可以吃一些富含营养且清淡的食物。若体温高于摄氏38.5度，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状时，应立即就医。 1,193 total views, 1 views today

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威廉博士讲解《细胞优化管理系统》 2015-11-13健康杂谈 《细胞优化管理系统》全面功略–威廉博士在香港婕斯大学讲解 中文讲稿 （没找到该录像，找到一个2013年在澳门的演讲） 衰老及抗衰老-婕斯成功的理由 五年来，婕斯不断走向成功，为什么这么成功？主要是因为产品。婕斯的产品是根据一套科学系统研发的。 先从万物起源说起。任何事情都是先有个想法，即所谓“起心动念的开始”。 五年前，Wendy& Randy有个想法。刚开只是想从事抗衰老产业，但是，当时已经有很多人在做这件事情了。两人随后又想，既然是想做抗衰老的事情，不如再往前走一步，做“逆龄”产业。因为，对某些人而言，“抗”衰老，不过是延缓衰老的过程，仍旧无法阻止衰老；而“逆龄”，则可以让人们越活越年轻。 目标确定了之后，第一件事，就是“命名”，给将要诞生的事业起个名字。Jeunesse的英文和法文的发音相近，法文的意思是“青春”。公司于2009年9月9日晚上9点成立。 从长计议，公司的口号：GenerationYoung 而不是YoungGeneration。 到目前为止，讲到人的老化，往往都是以年龄计算，年龄表示从出生到现在所累积的时间；不过现在，这种讲法已经过时了。我们讲人体老化（衰老），并非仅仅讲时间的概念，而是从人体最微小的单位细胞讲起。人的身体内大约有60-100兆（6千万-1亿）个细胞，而老化现象发生在细胞内。再讲细一点，老化（衰老）与DNA有关，在微小的细胞内的DNA内发生。 什么是GenerationYoung? 全新的生活方式，对待“老化”（衰老）的全新的观点、理论、科学依据。人们希望，无论活多久，看起来都很年轻；也希望活得越久越好。 现在，确实有能让大家长寿的科学技术，长寿的观点也成指数爆炸增长。事实上，一个人每多活一天，人类的平均寿命就多增加6小时，那么，如果我们能够活的更长久，为什么不去努力呢？ 现代医学可以为人类做的更多，不仅仅只在拯救生命。 Wendy 和Randy打造的是一个完整的系统：细胞优化管理系统，目标就是：修复DNA。为什么要修复DNA呢？要解释这个问题，需要先解释“人为什么会衰老”？ 人之所以会衰老，有三个原因： DNA、基因 人体内的每一个细胞都有原子、染色体（染色体是细胞内具有遗传性质的遗传物质深度压缩形成的聚合体，易被碱性染料染成深色，所以叫染色体。其本质是脱氧核糖核酸（DNA）和蛋白质的组合（即和核蛋白组成的），不均匀地分布于细胞核中，是遗传信息（基因）的主要载体，但不是唯一载体。）每个人都有23对染色体。染色体内有DNA（研究结果表明每条染色体只含有1-2个DNA分子。DNA是一种分子，可组成遗传指令引导生物发育与生命机能运作。DNA是人体细胞的原子物质），DNA内含有基因（基因是具有遗传效应的DNA片段，也称为“遗传因子”，是遗传变异的主要物质。基因支持着生命的基本构造和性能，储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡过程的全部信息，是决定生命健康的内在因素。基因具有双重属性：物质性（存在方式）和信息性（根本属性），每一个DNA上含有多个基因（每个基因含有成百上千个脱氧核糖核酸/DNA）。基因做什么呢：身体的基因密码、制造蛋白质、身体由蛋白质构成，维持运作还要有酵素（酶，也是蛋白质）。身体的基本构成：DNA和蛋白质。但是DNA每天都会遭受破坏，而且不止一次两次……，而是每天上百万次的破坏。 造成DNA破坏的原因很多，其中包括氧化、炎化、醣化（糖化）等等。蛋白质一旦开始糖化，就像冻住了一样，动不了了，比如：我们脸部的肌肉下垂。不仅体内因素会攻击DNA，外在环境：空气和水的污染、放射性物质、毒素等等也会破坏DNA。还有一点，就是我们的生活方式，健康的生活方式很重要，这一点，我在后面会提到。 DNA受到破坏，会对我们的身体造成负面影响。身体内细胞不断分裂，每次分裂时，DNA也会跟着分裂。如果DNA遭到破坏了，基因遭到破坏了，基因密码就不完整，基因密码不完整就无法生产有用的蛋白质，如果没有有用的蛋白质，身体就会生病或早衰。 事实上，我们身体内有修复DNA的功能，（DNA修复-DNARepairing是细胞对DNA受损伤后的一种反应，这种反应可能使DNA结构恢复原样，重新能执行它的功能；但有时并非能完全能消除DNA的损伤，只是使细胞能够耐受这DNA损伤而能继续生存。而这未能完全修复并存留下来的损伤会在适合的条件下显现出来，比如细胞的癌变。一旦细胞不具备修复功能，就无法应对经常发生的DNA损伤事件，就无法生存。因此，研究DNA修复也是探索生命的一个重要方面，对不同的DNA损伤，细胞可以有不同的修复反应。）有个“维修部门”。既然体内可以自己修复DNA 那为什么还需要“细胞优化管理系统”呢？这是因为，身体内完备的“维修保养机能”只能维持到30岁左右，过了这一年龄，修复机能就慢慢衰退，功能就没有这么强大了，修复的效率不断下降，无法及时修复被破坏的DNA。所以，我们就需要借助外力手段帮助机体修复被破坏了的DNA。请注意，我们的重点是放在“修复DNA”上，因为我们无法阻止DNA受到伤害，即便我们每天都在修复DNA，身体依然会老化。这就要说到第二点。 端粒 （图）染色体两端红色的部分，即端粒（染色体末端一种特殊结构，实质上是一重复序列，实质为一小段DNA-蛋白质复合体，作用是保持染色体的完整性。细胞分裂一次，DNA每复制一次，端粒就缩短一点，当端粒缩短到一定程度时，即引起细胞衰老。所以，端粒的长度反应细胞复制史和复制潜能，端粒被称为细胞寿命的“有丝分裂钟”。）。每次细胞分裂、DNA分裂的时候，端粒就会缩短，分裂至60次左右，端粒几乎就没有了，此时，细胞就无法再分裂、复制，生命也就停止了。端粒变短会影响到我们的健康和衰老进程。除了DNA被破坏和端粒变短的原因之外，还有一个原因也会使我们衰老。 干细胞 保持/保证我们身体里的干细胞健康是非常重要的。 干细胞是细胞的一种，也含有DNA，也会受到伤害，所以，我们要做的是修复干细胞（干细胞-StemCell是一类具有自我复制能力-slef-renewing的多潜能细胞，在一定条件下，可以分化成多种功能细胞。干细胞是一种未充分分化，尚不成熟的细胞，具有再生各种组织器官和人体的潜在功能，医学界称“万用细胞”）避免干细胞的数量减少。 我们有着健康、长寿的梦想，我们必须还要有，好的产品和完整的系统，把前面提到的观点落到实处，从而打造我们的好身体。 婕斯的产品 沛泉菁华（商品名Reserve)来自Resevatory/白藜芦醇。为什么白藜芦醇对我们很重要？为什么沛泉菁华能对我们的DNA进行修复？因为沛泉菁华中含有抗氧化物，抗氧化能力非常强，这些物质中包括白藜芦醇。大家听说过“吃得少一点，就可以活的长一点”这种说法吗？研究发现，如果我们的食量减少40%，寿命就可以增加30%。这是因为细胞内虽然有2-3万个不同的基因，却并非每个基因每一天都在勤奋地工作。其中有些基因在休息、休眠，这些基因有可能会在某个时刻醒来，有些基因却是很难醒过来，除非，当人体遭遇了重大打击、伤害或威胁的时候，这些基因会被唤醒。比如：极度饥饿。以节省食量来换取长寿似乎是个好消息，但是我们愿意饿肚子吗？事实上，很难做到。 （图)这些就是可以让我们生存下去的基因，其中有“长寿基因1号”（SIRT1)“长寿基因3号”（SIRT3），它们是让我们能够生存下去的基因。你们猜，这两种基因醒来之后会怎么样？会不会让我们身体的机能发挥得更强？新陈代谢、免疫功能会更强？ 科学家们在思考，有什么办法不必把食量减少40%，也可以唤醒长寿基因。他们发现红酒里的成分可以做到。红酒里有丰富的物质，其中的“红酒多酚”和酿制红酒的紫葡萄皮含有的“白藜芦醇”可以唤醒沉睡的长寿基因的。 长寿基因之所以能被唤醒，是担心身体遭受威胁，它的作用是为身体产生更多能量去抵御威胁。基于这个作用机制，沛泉菁华（白藜芦醇）会给我们的身体带来改变：能量增加，肌肉强度增加，肌肉的协调能力增加，专注力和记忆力增强，体内脂肪的燃烧速度变快。事实上，我们的身体内部会时常发生“发炎”（非感染性炎症）的状况，而我们自己却不知道，只是会感觉到这里那里疼痛不舒服不舒展。沛泉菁华中的白藜芦醇则能帮助我们解决这些问题，有了白藜芦醇就可以增加身体的抵抗能力，不易生病，更加长寿。 沛泉菁华中含有非常丰富的抗氧化物质，可以帮助我们去修复DNA、唤醒长寿基因，使我们更健康、更长寿。 FINITI与沛泉菁华不同的是，Finiti启动的是端粒酶（在保持端粒稳定、基因组完整、细胞长期的活性和潜在的继续增殖能力等方面有重要作用）。端粒酶是身体里非常特殊的酵素：修复端粒。但遗憾的是，身体里很多启动这种酵素的基因一直在休眠。研究发现，一旦这种酵素被启动，也就是端粒酶被启动，便可修复变短的端粒。问题的关键在于，我们是否可以找到一种物质来补充/启动端粒酶呢？ 美国的很多企业和研究人员做了很多工作，发现中国人常吃一种中药中就含有这种活性成分，一旦这种活性成分进入细胞，就可有效启动端粒酶，而身体内一旦补充了足够的端粒酶，我们就会越活越年轻。Finiti中就含有这种成分，从“黄芪”中萃取的活性成分（TA65），婕斯享有独家使用权。 沛泉菁华和FINITI是“细胞优化管理系统”中两个非常重要的产品，因为修复DNA。 AM PM针对DNA修复的原理则与其略有不同。 如同打仗需要有不同的计划、部署、武器一样，修复DNA也需要一套完整的产品。AMPM就是另一套可用于修复DNA的计划、部署、和武器。 AM PM 的研发过程非常艰辛，这套产品包含了32种有效成份，白天可以使身体充满能量，令人精力充沛；夜晚可使身体获得充分休息和充足的睡眠。AMPM为身体提供的能量可以将沛泉菁华的有效成份、维生素、矿物质、启动端粒酶的活性成分等等物质送达身体的有效部位，让干细胞维持完整并保证充足数量，让体内的“维修系统”保持正常和有效。 精华露 纽曼博士讲干细胞的时侯提到过生长因子（发现干细胞能刺激细胞生长与再生，而且干细胞中的生长因子可以作为细胞间运作沟通媒介。相交其他科学家采用植物来源的生长因子，纽曼博士从健康成人干细胞中获得生长因子，由此，在细胞间的沟通上，能获得更有效的结果。操作方法：用2周时间，在零下80摄氏度的低温之下，从成人白色脂肪细胞中提炼出“干细胞与蛋白基质”，令其发酵（就像酵母放进面团发面一样），产生248种生长因子；再从低级到高级逐次提取蛋白基质，提取干细胞；再次放入零下20摄氏度低温下一周，再用物理筛子筛取，无菌冷藏柜中保存）。精华露有助于修复DNA，作用于皮肤，效果立显。 Read more…

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央视:未来保健品将是生活必需品，每个家庭必备！ 2015-11-16 健康杂谈   随着生活水平的提高及医疗水平的快速发展注定了人类寿命的延长，人越来越长寿，但现代生活节奏的加快以及环境污染的加剧，导致健康隐患越来越多，各种老年病、慢性疾病越来越年轻化，人类真正健康的比例越来越少。据世界卫生组织统计，全球有75%的人群存在亚健康问题。亚健康问题成为人类健康的最大阻碍！来看看我们当前面临的重大危机是什么： 央视：当前中国面临的健康危机 为什么现在医院越建越多而病人也越治越多呢？这也是值得我们深思的问题 中国中医科学院广安门医院花宝金教授因擅长治肿瘤，患者趋之若鹜，一号难求。然而，花教授却并不开心，他说：“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。” 花教授是一位清醒的医者，他看到了表面“繁荣”背后的隐忧。从医生个人来说，病人越来越多，说明自己医术高、口碑好，患者认可。但是，从整个国家来说，病人越来越多，则说明医学发展走入误区，重治疗轻预防，医生“只治不防，越治越忙”。 古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。遗憾的是，不少医生错误地认为：谁的病人越多，谁的本事越大。医院的扩建速度赶不上病人的增长速度。因此，大医院医生整天疲于奔命，都在忙着“治已病”，哪有精力“治未病”？ 医学技术越来越进步，医生队伍越来越庞大，而病人却越来越多，这是医生的悲哀，也是医学的失败，值得认真反思。美国心脏协会曾有一个生动的比喻：如今的医生都聚集在一条泛滥成灾的河流下游，拿着大量经费研究打捞落水者的先进工具，同时苦练打捞落水者的本领。结果，事与愿违，一大半落水者都死了，被打捞上来的也是奄奄一息。更糟糕的是，落水者与日俱增，越捞越多。事实上，与其在下游打捞落水者，不如到上游筑牢堤坝，让河水不再泛滥。作为医生，不能坐着等人得病，而应防患于未然，避免更多人“落水”。 预防为主，是我国的卫生工作方针。但是，由于缺乏有力的制度保障，这一方针沦为一句口号。专家预言，未来十几年，慢性病在中国将呈“井喷式”爆发。如果“井喷”真的发生了，这将是中华民族的灾难，中国人有可能成为新的“东亚病夫”。2010年，我国慢性病卫生费用占卫生总费用的比重为70%，而这些疾病大多是可以通过干预避免的。因此，能否阻止慢性病“井喷式”发生，关系到中华民族的未来兴衰。 公立医院是我国医疗卫生服务体系的主体。最近，卫生部提出探索建立医疗服务联合体，让大型公立医院与基层医疗卫生机构成为利益共同体，通过双向转诊的方式，对居民进行无缝化的健康管理。同时，推动大医院设立全科医学科，鼓励大医院医生做全科医学带头人。这不仅符合医学发展方向，而且体现了公立医院的公益性。今后，大型公立医院应从单纯的治疗疾病为主，转向预防与治疗并重，将“末端治理”变为“源头治理”。 从顶层设计来说，政府应为落实“预防为主”方针提供政策支撑。例如，借鉴世界上大多数发达国家的做法，将“医疗保险”变成“健康保险”。政府不仅要向医院购买疾病治疗服务，还要购买疾病和健康管理服务，由全民健康保险“买单”。从“医保”到“健保”，虽然只有一字之差，体现的却是医学理念的巨大进步。 医疗消费具有无限趋高性，再多的财富也会被这个“无底洞”吞噬干净。因此，解决13亿人的健康问题，绝不能靠打针吃药，而要靠预防为主。只有病人越治越少，才说明医生的本领越来越高，医学越来越有希望。而疾病的产生是有潜伏期的，服用药品往往只是我们在疾病产生之后的治疗手段之一，这时候我们的身体已经受到了严重伤害，其实已经有些晚了。面对疾病的最佳手段就是，在疾病潜伏阶段将其扼杀在摇篮，即治未病。未病先治，生命才能更健康，更长久。保健食品的出现给治未病带来巨大的帮助，预防了无数疾病的产生，也挽救了无数被疾病折磨的人群。 CCTV新闻：医院正式采用保健品替代某些药物治疗疾病 那么保健品不是药为什么又能治病呢？ 保健品不是药，更不是针对某种疾病配置的药品，它是国家卫生局部门批准的，可以排除体内毒素，全面均衡的补充营养，调理五大系统，提高人体自身免疫力，解除现代人形成疾病的因素，从而恢复健康体魄的食品。各种各样的保健品含有多种功效成分，具有多种保健功效，如：免疫调节，提供全面均衡的营养素，增强造血机能，杀菌抗炎，促进组织再生和伤口愈合，降血脂，降血压，防止血管疾病，抗突变，抗肿瘤，抗癌、免疫调节、降血糖、健肠胃、防治肠胃疾病、抗辐射排毒、解毒、保护肝脏、抗衰老的作用。这些作用和功效有利于消除大多数治病因素，所以对许多疾病有效。 其实在日常生活中，许多食品也含有多种有效成分，比如茶叶。研究发现茶叶中含有300多种具有营养和保健作用的化学成分，茶叶具有抗肿瘤、抗动脉硬化、延缓衰老、抗辐射、增强免疫功能等多种保健功效。但为什么有些人喝了一辈子的浓茶，结果照样长肿瘤，照样患动脉硬化呢？ 这是因为他每天摄入的有效成分茶多酚和茶多糖含量不够！一般茶叶中，茶多酚占茶叶总量的20%-35%，茶多糖占总量的20%以上，含量其实十分丰富，但为什么每天喝茶还会出现摄入量不足呢？那是因为：一、你饮用的茶叶不全是优质茶叶，不能保证茶叶中有效成分的含量；二、茶叶中茶多酚与茶多糖并不能全部融入水中，且人体并不能全部吸收茶水中的有效成分。因此，普通食品并不能保证有效作用于人体。但保健食品不一样，它是经过科学的选材和科学的制作工艺精制而成的食品，不仅有效成分含量高，种类丰富，且能快速被人体吸收并作用于人体。因此，我们在选用保健品时，首先需要关注的是保健品本身的原材料，然后是它的制作工艺，最后就是它是否容易被人体吸收。 保健品对人体的作用有些类似中医治疗。中医不会用一味中药给病人治病，他们通常会找些在疗效上能相辅相成的中药配成一个方剂给病人治病。这种经过配伍的方剂成分相得益彰，有助于人体对疗效成分的吸收利用，其疗效比一味中药疗效要强很多。保健食品同样是经过科学配伍，使各种有效成分相辅相成，相得益彰。有效成分丰富、全面，且吸收利用率高，效果显著。 另外，保健食品主要是增强免疫力，促进细胞再生，促进病体康复，这是大多数药物不具备的功效，却对慢性病患者的痊愈具有重要的意义。 更重要的是服用保健品时：不排斥药物治疗、手术治疗、物理治疗、运动治疗、饮食治疗等其它治疗方法，并能增强这些治疗方法的疗效，而且服用保健食品还能在原来综合治疗的基础上，增加一种比单一的药物疗效更显著治疗方法——心理疗法。 医学研究发现，患者的心理对疗效有决定性的影响，患者的心理可以影响治疗的效果和自身免疫机能的强弱。保健品推销员会热情的关怀患者的健康，满怀信心地介绍产品的功效，介绍产品口碑，帮助患者树立战胜疾病的信心，不厌弃烦地告诉患者怎么样增加运动，控制饮食等。这些做法对治愈疾病有着重要的意义，但医护人员却不会做得像保健品推销员这样好。心理治疗正是药物所不具备的功效。 因此，尽管保健品并不是药品，它却能治病，尤其是未病，所以说未来保健品将会成为我们生活的必须品！ 身体是由无数的细胞组成，营养品要作用于细胞，才能从根本上解决疾病的发生。让身体恢复健康、 Y.E.S – 细胞优化系统 就是一个从内到外，又从外到内的细胞优化系统 长按访问 – 细胞优化系统   1,331 total views, 1 views today

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马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁，无毛，生于田野路边及庭园废墟等向阳处，国内各地均有分布。新鲜马齿苋的口感脆嫩，略有些酸。味道不算特别好，但是它的保健价值却相当的高。 1.五行草  历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。 有些年纪轻轻就长白头发的人，不要怀疑自己肾虚或是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。 2.长寿菜 马齿苋又有别名叫长寿菜。在所有的植物中，马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量最高，可以与海鱼相媲美。欧米茄3脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。从中医角度来说，这些作用实际上就是促进肝脏的功能，使脂肪得到正常的分解代谢。  3.治皮肤病  马齿苋既清心火，又散肺热，它的排毒功效既走血分，又走皮肤，内外兼治。调理皮肤病，可以内服和外敷双管齐下，把新鲜的马齿苋捣烂敷在患处，或者用干品煮水来泡澡，都是很不错的方法。  4.肠道清洁剂  痔疮出血、细菌性痢疾、肠道息肉、实热便秘这些肠道病都属于马齿苋治疗范畴，受寒引起的腹泻和脾虚引起的长期大便稀溏除外。马齿苋对于急性的肠道病效果更是显着，尤其是适合调理细菌性肠炎和细菌性痢疾。 5.前列腺炎·食疗  新鲜马齿笕500克洗净捣烂，用纱布包好挤出汁。加少许白糖和开水一起喝下，每早晚空腹喝。一周即愈。 6.杀菌排毒·食疗 锅中水烧开，把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟，捞出来过一下凉水，拌一点蒜泥和香油当凉菜吃。然后把焯过的水加适量白糖喝下就可以了。要注意一点：只能放白糖，不要放红糖。 以前要吃肉，现在要吃草。 什么产品里面有： 成份之一： 褐藻提取物和马齿苋提取物：可以帮助细胞修复和再生，有效维持成人干细胞的数量，维持健康的免疫系统 2,177 total views, 1 views today

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1、如果要消耗1磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为1磅脂肪等于3500大卡的热量。 2、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。 3、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。 4、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。 5、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。 6、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 7、90%以上的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 8、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？ 9、当人体体重每增加1公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。 10、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。 11、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的、不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。 12、当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。 13、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称，你在这13%里面吗？ 14 运动方案呈金字塔形，每日至少30分钟低强度运动，每周3-6次有氧运动，每周3-7次柔韧运动，每周2-3次阻抗运动 15 运动的好处：减少30%的腹内脂肪，改善30%-50%的胰岛素抵抗，降低高血压，收缩压和舒张压均能降低4mmhg 摘自文学城 1,596 total views, 1 views today

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蛋白质,是减重时身体非常需要摄取的营养成份, 若在减重时刻意避开蛋白质,长期在身体处在每日摄取不足的情况下, 除了会让新陈代谢会变差、减重的成效慢,肌肉量也会变少,虽然很多人知道节食瘦身,却有更多减重者不知道“多长肌肉”才能达到瘦身的效果。 其实优质蛋白质是能够协助减肥的,由于身体在消化蛋白质的过程较为缓慢,在胃部停留的时间比较长, 胃部就会有产生饱足感,相对也会减少淀粉及油脂等高热量食物的摄取。 肌肉在脂肪燃烧、葡萄糖在代谢中扮演着重要的角色,想要减少脂肪,增加肌肉、打造全新的身体组成,蛋白质是增加肌肉的重要原料。除此之外,蛋白质在减重时还有一个重要的功能,那就是抑制吃甜食的欲望,也就是抑制“嗜甜瘾”。 快乐的情绪不是建立在甜食, 是取决于蛋白质！ 人在压力大时,会有一种想吃甜食的冲动,对于减重的人来说,这段时间压力会更大,压力会增加皮质醇的分泌,而皮质醇会抑制快乐的血清素, 这时会不自觉吃进甜食,提高血清素而有快乐的情绪; 但这种快乐是不会持续太久的,因甜食只是将脑部缺乏的血清素“暂时”从血液里搬出来用,而真正能够使脑部中的血清素稳定的不是甜食,而是蛋白质的食物,所以一味的用甜食来取得快乐,只会增重,不会减重! 此外,脑部有许多神经传导物质是由胺基酸代谢而来的,食物中的蛋白质是胺基酸的唯一来源,因此当蛋白质摄取不足,整个脑袋里的思绪会变得不清不楚,不仅是沟通出现问题,连记忆力都变得很差。 要想减重，优质的蛋白质反而是必不可少的。 1,301 total views, 1 views today

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汪建，湘西人。插过队，留过学，学了西医，又习中医。当过研究员，做过院长，正任董事长。半生献身科研，半生投身产业。不惑之年，回国创业，1999年为参与人类基因组计划（1%部分）创建华大基因，基础研究、产业应用和教育实践并行发展，循着科研服务、科技服务、医学服务、人人服务的发展轨迹，追寻着“基因科技造福人类”的梦想。 喜欢挑战，创新至上；不守规矩，热爱冒险。登山、滑雪、风帆，热爱挑战各种极限。56岁时带领“最年长团队”登顶珠穆朗玛顶峰，顺带完成首个高原适应性基因研究。倡导“我的基因我知道，我的健康我做主”，要“消灭几种病，延长几岁命”；常说中国太小、宇宙太大、地球刚好，要先为人民服务，再让人民币等各国货币自动为我们服务。 被称“土匪”，但讲究策略；无所畏惧，但严肃对待生命科学。在他的带领下，年轻的华大团队2007年完成绘制第一个中国人基因组图谱，2008年后陆续启动炎黄计划、千人基因组计划及人类胃肠道菌群元基因组等研究工作。2010年，华大基因斥巨资购建全球最大基因组平台，测序业务进入大扩张时期，当年营收过10亿。并与盖茨基金会、自闭症之声等公益机构开展科研合作，关注环境及弱势群体的健康问题。 2011年，荣获CCTV中国经济年度人物创新奖。2013年，排除万难将硅谷的Complete Genomics公司纳于麾下，成为中国第一个收购美国上市公司的民营机构，被国际大佬、国外媒体纷纷冠以“中国创新的典范”。 但这远非终点，在汪建心中，已经竖起了新的目标…… 汪建作为《时代由此划分》的嘉宾，和吴小莉对话生命，分享未来，聊聊他真正想为时代留下的东西，说说生命科学如何让人人都活到100岁。 汪建：一百岁的梦想 YOUTUBE: 汪建：一百岁的梦想 生命的本质在于基因，基因的维护至关重要。活到120岁不成问题。 活到一百二十岁，还能自己照顾自己，老而无用活着还有什么意思。不给社会和家人增加麻烦和负担，活着能够享受生活， 如果可能还能给社会带来福祉，这才更有意义。 2,658 total views, 1 views today

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