上工不治已病治未病——《黄帝内经 》

《卫生部医政司关于开展临床营养科设置试点工作的通知》 这个通知的下发,意味着政府将营养在疾病治疗中的角色从“辅助治疗”转正为“营养治疗”,首次将营养提升到治疗的高度。“营养治疗”的意义政府将越加重视。这一政策的实施,将对整个医疗、健康、营养行业造成深远的影响。如何在新的形势下谋求发展,是所有锐志在这些行业发展的人所必须关注的话题。我们将在2010年1月9日-10日的《营养师如何起步创造价值周末研讨会》中就这一话题进行深度剖析。 临床营养定位–不提供普通膳食承担营养诊疗检测职能,临床营养科设置开展试点不提供普通膳食承担营养诊疗检测职能。 摘要:营养治病,这对我国人来说还是一个非常陌生的概念。真正能让自己康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间,给足营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料,人体就会启动自我修复的过程。只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”,经过一段时间,受损的组织和器官就会被“软性置换”,产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病,都有机会彻底康复! 营养治病,这对我国人来说还是一个非常陌生的概念。几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗,营养怎么可能被用来治病呢? 一、营养是生命的源泉 那让我们来看这样一个事实:如果一个健康的人7—10天不吃任何食物,不喝水,你说会发生什么事情?人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物,也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉,从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束,营养无时无刻不滋养着人的生命,这就是“营养与生命”。 二、药物控制疾病 看看我们身边那些身患疾病的人:高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等,面对这一大堆常见慢性病,通过药物可以将疾病治愈?其实药物顶多就是将慢性病症控制在一定范围内,能做到这一点已经算不错了。 三、营养修复细胞 而真正能让自己康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间,给足营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料,人体就会启动自我修复的过程。 因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间,大部分细胞组织都会被更新90%,产生新的组织。 胃细胞7天更新一次; 皮肤细胞28天左右更新一次; 肝脏细胞在180天更换一次; 红血球细胞120天更新一次; 在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一遍。只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”,经过一段时间,受损的组织和器官就会被“软性置换”,产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病, 都有机会彻底康复! 细胞修护专家 — 美商婕斯 Y.E.S 细胞优化 今天重新登录美篇,发现很多文章被禁了。 1,434 total views, 19 views today

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你吃的食物如何影响你的大脑?

当你咬丶咀嚼或吞咽食物的时候 你的选择会对你身体中最强大的器官《大脑》 产生直接而持久的影响 那麽,哪些食物会让您午饭後感到疲倦? 还是晚上让你不容易入睡觉? 带你进入大脑看看她们如何运作 (YOUTUBE视频)   大脑只占2%的体重,却要消耗我们20%的能量来源 除了能量来源,还需要各种微量元素矿物质,以及各类抗氧化剂,帮助大脑对抗自由基的损害。   4,510 total views, 1 views today

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食品的营养与健康(一)

女,汉族,1937年生于湖南省益阳县。1952年8月,陈锦屏以优异的成绩考上湖南安江农校(即现怀化职业技术学院)果品蔬菜加工专业。1959年于西北农学院园艺系毕业后留校。从事食品学科的教学、科研、生产工作。1985年—1993年任首届西北农业大学食品科学系系主任。1997年调入陕西师范大学,任食品科学系系主任。陕西省委、省人民政府决策咨询委员会特邀委员,陕西省农业工程学会理事长,陕西省果蔬深加工技术研究中心主任,1991年任教授,1993由国务院学位委员会批任博士生导师。 注:最新的研究已经显示HDL 和 LDL 都好,没有好坏之分,身体都需要它们才能正常的工作。只不过LDL容易被氧化,防止它淤积就需要补充一些抗氧化剂来预防它堵塞。 LDL与HDL在人体生理上扮演着什麽样的角色,LDL就像一个载体,会把肝脏制造出来的胆固醇往外送,随着血液循环运送到需要胆固醇的地方。   470 total views, no views today

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AMPM-矿物质类|铜:第二大保命元素

铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑、肝和心等内脏的发育和功能都有重要影响。 铜主要从日常饮食中摄取。世界卫生组织建议,为了维持健康,成人每公斤体重每天应摄入0.03毫克铜。孕妇和婴幼儿应加倍。 缺铜会引起各种疾病,可以服用含铜补剂和药丸来加以补充。 人体中铜缺乏会有哪些危害? 危害一:铜为体内多种重要酶系的成分,能够促进铁的吸收和利用,能够维持中枢神经系统的功能。 因此缺铜时会间接引起贫血,人体内各种血管与骨骼的脆性增加、脑组织萎缩,影响智力、身体发育及内分泌和神经系统的功能,另外还可能引起白癜风及少白头等黑色素丢失症。 危害二:小儿缺铜表现为全身营养不良、长期腹泻、体重减轻、肝脾肿大、发育迟缓、皮肤苍白、毛发由黑变黄且易断、低色素性贫血,经铁剂治疗无效。 有的患儿还要出现皮疹、浅表静脉扩张、视觉反应迟钝、肌肉张力低下、骨质疏松等。 危害三:还有一种叫“钢丝样头发综合征”的疾病,虽不多见,但属于先天性铜代谢缺陷而发病。主要表现为头发硬而卷曲、色浅易断、面色苍白、大脑发育受到影响、智力低下等。 其他:缺铜还可引起低血铁、低血铜—、低血清蛋白综合征,简称“三低综合征”,病名就准确反映出该病临床检验的诊断依据。表现症状有低色素性贫血、面色苍白、水肿、肝脾肿大、易怒、生长发育停滞等。病因目前尚不清楚,可能是由于严重缺铁而干扰了铜的吸收、利用或增加铜的排泄所引起。本症的治疗应采取综合疗法,在输血的同时可补充铁制剂和铜制剂,全面而均衡地加强营养。 除此之外,铜缺乏还可促进心肌梗塞、冠心病和骨质疏松等疾病的发生。可见铜对人体的健康影响不容忽视。 那么该如何补铜,且又有什么注意事项呢? 首先提倡食补,即从日常食物中补充,不要轻易使用药补。经营养学家检测,猪肝居所有含铜食物之首位,每公斤含铜25毫克,次为芝麻(每公斤含铜16.8毫克),其余依次为:菠菜(每公斤含铜13.5毫克)、黄豆(每公斤含铜13毫克)、芋头(每公斤含铜12.9毫克)、黑豆(每公斤含铜10.8毫克)、扁豆(每公斤含铜10.1毫克)。另外,萝卜缨、南瓜、白菜、芹菜、小麦、小米等也有一定含量,可供安排食谱时参考。 其次是注意某些食物之间有“相克”作用。铜遇含锌较高食品如瘦肉、牡蛎等,会降低铜的吸收率。另外含铜食物与番茄、柑橘、鲜枣等富含维生素C的食物同吃,会对食物中铜元素的析放量有抑制作用。最好将两类食物错开一段时间食用,以免相互干扰而导致“两败俱伤”。 还须指出的是,补铜并非“韩信将兵多多益善”,长期过量摄铜会给人带来新的健康问题,如降低人体对铁、锌等微量元素的吸收,诱发缺铁症或缺锌症,甚至可能引起中毒,损害肝脏,导致肝损害、小脑功能失调等,因此是否需要补铜、怎么补一定要到医院根据医生建议进行。 小提示:过量饮用果汁或影响人体吸收铜元素 儿童不宜多饮 生活中,很多家长提倡孩子应该多喝果汁。然而,有专家认为,过量饮用果汁,可能会影响人体对铜的吸收,造成贫血。 专家表示,果汁中含有丰富的果糖,过量摄入会影响人体对铜的吸收。微量元素铜是体内许多酶的组成部分,它参与体内铁代谢,因此缺铜也会造成贫血。 不过对于中国儿童来说,果汁带来的更主要问题是热量过高。专家认为,由于目前国内的儿童接触到的果汁饮品糖分含量普遍偏高,所以会带来很高的热量。对于一些儿童来说,足够的热量会导致孩子食欲下降,影响正常饮食。如果长时间处于这一状况必然会造成蛋白质、矿物质和其他微量元素摄入不足。而对于食欲旺盛的儿童来说,吃了正餐之后还喝很多果汁,最终会导致肥胖率上升。   婕斯AMPM中的铜来源自:赖胺酸铜 292 total views, 1 views today

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营养与长寿-取决你的态度

威廉博士在他的著作中《细胞优化关键密码-重新定义年轻》一书中提出,卡路里摄取过量会造成消化系统的负担,会使发炎和氧化压力进入高峰期,然後导致端粒缩短。 而吃得慢,会老得慢!这部份的研究在恒河猴身上有20年的实验数据证实了主要焦点必须转移到基因上。研究团队发现并确定了一种「去乙醯化酶」的基因家族能够提高DNA稳定性,抑制异常DNA表现。而当去乙醯化酶2(#SIRT2)因压力被启动时,可以加速细胞修护,减少发炎并且有助於预防神经退化性疾病和癌症的发生。 另一方面,当女生被称甜心时,心情会大大开心,但吃太甜的问题从1830年就已经被关注,以法国人来说,每人每年平均吃了35公斤的糖,而美国人平均达70公斤以上。糖类摄取过量,容易导致肥胖和第2型糖尿病以及心血管疾病,还会增加罹癌的风险。也会缩短端粒。世卫组织建议,糖的摄取量应占所有能量比例的10%以下。 红肉摄取过量是目前结肠癌的发病率具有相关性,特别是❌加工过後的肉品食物更可能在烹饪过程中发生生化转化,可能致癌。可用白肉来代替红肉,鸡蛋丶坚果和鱼肉都是另一种解决方案。 吃也是一种学习的态度 ! #细胞优化关键密码 #重新定义年轻 #长寿 375 total views, 1 views today

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AM&PM中维生素知识普及:享有“人体发电站”美誉的维生素B12🔝🔝🔝

维生素B12参与生成骨髓红细胞,促进其发育和成熟,防止恶性贫血,而红细胞运载血氧,因此也可以保护大脑神经免受破坏,是神经系统功能健全不可缺少的维生素。 维生素B12还能参与体内营养物质的转化吸收,比如蛋白质的合成。 但问题就在於人体自己不能产生维生素B12。 所以,生活中,我们要通过饮食来补充这种维生素,老年人吸收困难,可能还要通过注射补充,否则认知能力可能会下降,而加速老年痴呆症的发展。 研究发现,15%的人缺乏B12,将近40%的人徘徊在缺与不缺的边缘。 千万别小瞧了这种维生素,要知道,B12堪称人体发电站——帮助合成DNA,保持神经与血液细胞的健康,将新鲜的氧气输送至各器官。 当体内氧气告急时,不管睡多久的觉,疲惫感都挥之不去。 事实上,不少女性多年来缺乏B12却不自知。 纽约市营养学家丶注册营养师Robin Foroutan介绍,令人沮丧的是,常规血检往往查不出B12的水平,人们很容易将缺乏的症状归咎於压力或忙碌。 那麽问题来了,你到底该不该补? 上升的风险 为什麽那麽多人成为B12困难户? 原因之一,B12缺乏盯上了数量日益攀升的两大群体。 大部分人能够从日常饮食中摄取足够的B12:肉丶鱼丶蛋丶奶制品。 这意味着素食主义者与纯素主义者最容易中招(高达87%的後者库存不足)。 随着饮食偏好的增加——今天,素食主义者与纯素主义者的队伍多达800万人。 谷歌趋势显示,过去一年,“纯素主义者”的搜索量提高了90%——B12玩失踪的情况有可能愈演愈烈。 同病相怜的还有受肠胃问题困扰的女性。 包括肠易激综合徵(患者高达4500万名成年人,三分之二为女性)丶乳糜泻丶克罗恩病在内的疾病引起的慢性肠胃发炎限制了身体吸收营养物质的能力。 此外,抑酸药降低了胃酸(扮演着从食物中分解B12的重要角色)分泌,所以胃灼热患者也常常望而兴叹。 如果你属於以上群体,谘询医生,检查血液(如果医生开处方,大多数保险计划可以报销),寻找方法把失去的B12找回来。 判断迹象,认准时间以下症状的发展速度超出你想像。 假如不加以治疗,从轻微到严重,只需要短短六个月。 一旦察觉,立刻就医。 ★舌头光滑丶发亮 :大约一半B12不足者没有舌乳头——具有味蕾的微小乳头状突起。 难怪舌头会发痛,味觉迟钝,哪怕辛辣食物对你而言也味同嚼蜡。 ★ 有刺痛感 :B12下线,神经细胞跟着遭殃,手脚出现针刺的感觉。 新泽西州新布伦瑞克罗格斯大学营养学教授Joshua Miller博士提醒,倘若掉以轻心,有可能发展为永久性刺痛。 ★平衡受损 :失去了B12的保护,脊髓神经(具有控制双腿的作用)萎缩,导致头晕目眩丶走路摇晃。 除非你脚踩恨天高,否则跌跌撞撞绝对是危险的警告。Miller表示,一旦发现平衡被打破,尽快告知医生。 ★记忆力下降:模糊丶茫然丶健忘都是大脑神经受伤的表现。 老是想不起最爱餐厅的名字,忘记钥匙的次数变多了……别不当回事,让检查说话。 智力障碍一发不可收拾,更可怕的是,无法治愈。 Miller称,有些人的症状相当严重,一年内接近痴呆(别慌,医生说,大部分年轻人都会在真正痴呆水平的症状出现前就诊)。 ★压力过大,经常哭泣:B12缺席,连累心理健康,最终抑郁症或焦虑找上门来。 理论之一:低水平的B12阻碍了具有情绪调节功能的神经传递素的分泌,例如5-羟色胺丶多巴胺,这些大脑化学物质会影响与B12无关的抑郁症。 如果你出现莫名的情绪低落,找医生谈谈。 #婕斯AMPM中的维生素B12:#氰钴胺素* *氰钴胺素是维生素B复合物之一,有强力抗恶性贫血的作用。 🚫注:保健食品不具有疾病治疗功能,不能代替药物使用 559 total views, no views Read more…

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保养品 买错比买贵更浪费!

用对了,延年益寿,身康体健。 用不对,轻者浪费钱财,重则会危及生命! 选择品质可靠的: 知名品牌,还是不知名品牌,甚至现在出现仿牌,造假品牌。– 官网直购才能杜绝中间环节出错的可能。 选择有一定功效的:一定含量的,通常功效是跟有效成份的多少有很大关系的。 选择容易吸收的:只有被 吸收了才有可能被身体用上,才可能发挥作用 — 还要看生物利用率的高低。 产品使用上的方便性,简易性 : 易用。 473 total views, 2 views today

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为何说《营养素可以修复慢性病》?看完真的有道理

营养素就是用来治病的! 人体的自我修复能力是非常强的,人体内的一切损伤都能通过修复而治愈,而且速度极快。打个比方您就容易理解了。比如说有一个人是世界上最会修墙的人,世界上什么样的墙他都修过,而且经他手修的墙,您根本看不出是哪里坏过。结果就到您这堵墙他怎么也修不上,而您这堵墙又不是什么特殊的墙,可他就是修不上,您说可能是什么原因? 我想原因只有一个,那就是您没给人家把修墙用的砖和水泥等这些原材料准备好,因为在这个世界上,修什么都是需要原料的。您想想,桌子坏了用什么修?您肯定知道用木头,为什么?因为桌子是木头做的,而墙坏了您肯定知道要用砖修,因为墙是砖垒起来的,所以,在这个世界上,什么东西坏了一定要由组成它的原料来修,这是真理,是永远不会变的规律,所以没见过哪位的自行车坏了,丢一个螺丝,把手指头往里一插就走了。 我们人类很聪明,知道东西坏了要用原料修,可从人体的修复能力或从营养学的角度看,人类犯的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修,而是用药修,可您不是用药做的,这样修是不合理的,是不可能成功的,所以才有那么多的病治不好,比如慢性胃炎,治疗几十年也治不好。 那么您是什么做的呢?您是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等等做成的。所以您坏了应该首先想到和做到的是用这些原料修。这些东西统称为营养素。营养素就是能够被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。 讲到这里,您就知道我们人体每天是怎样维护自身健康的了,就是损伤——修复——原料——营养素的过程。 损伤是随时随地时刻发生的,所以修复也是随时随地时刻发生的,而要想达到完美修复,就需要原料,原料就是营养素。尽管损伤——修复——原料——营养素这条线才区区九个字,但它包含了很深的道理,需要我们反复去悟,它是医学和营养学的灵魂,是营养医学的根本。 1.营养素就是用来治病的 “营养素”是不能治病的,这是极普遍的大众认识,甚至绝大多数的医生和卫生部门的官员也是这种看法。这可能与三方面的原因有关:一方面是我们已经为一些所谓的营养品买过不少单,比如以前很流行了一阵蜂x、燕x等。往往买这些产品都是用来去看病人、老人或作为礼物送给别人,也没见谁因为吃了这些产品病好了。更多的是因为没什么好买的,买这些东西看上去好看听起来感觉也不错,毕竟叫营养的东西。 这些东西理论上也不错,但没有任何效果的原因很多、很复杂,比如有没有做到货真价实?原材料的选择、生产工艺等等,您千万不要觉得生产这类东西很简单,因为其中的营养物质很容易流失或遭到破坏。另一方面一些朋友给父母买一些人参、虫草等贵重的中药材,期盼父母的身体能更好一些,但其后往往也没看出什么效果,甚至有些适得其反。 关于高级补品的问题会在稍后更详细地分析。还有一方面的因素,就是今天我们在学校里学的营养学还没有上升到营养医学的境界,还没有认识到营养学在治疗疾病和维护人们的健康中应该起主导作用而不是今天的辅助治疗的角色。其实这种现象也不是中国特色,而是全世界的营养学水平都差不多。我认为这是现代营养学发展的悲哀。 那么营养素能不能治病呢? 很简单,纤维素、维生素B、维生素C、钙、镁等等在医院也经常使用,不能治病医院为什么要用它们呢?我们常常会听到一些朋友说营养素是不能治病的,纠正亚健康还可以。正如前面讨论的,所谓的亚健康就是疾病的早期阶段。 所以营养素不是用来吃着玩的,营养素是用来治病的,是用来随时随地维护我们健康的。而且也只有营养素才可以做到这一点。 营养素用来治病的原理,就是给机体原料,身体会通过修复能力,使用这些原料把身体各处的损伤修好。损伤就是疾病,因为损伤有急性损伤和慢性损伤之分,所以疾病才分为急性病和慢性病。 2.营养素到底能治哪些病? 从营养医学理论角度来说,营养素包治百病,这是很多人不理解的地方。有人说:“你说营养素什么病都能治,简直是胡说,是不可能的,整个儿一个大力丸。” 其实道理很简单,因为营养素是作为原料通过修复发挥作用的,而人正是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等这些营养素组成的,您的头是营养素做的,您的脚也是营养素做的,您的肝是营养素做的,您的胃同样是营养素做的,所以您哪里坏了都需要用营养素来修,所以营养素就可以治疗您全身的疾病,而且效率极高。 对抗身体老化! 高效抗氧化营养补充! ▼1 RESERVE™ 沛泉精华白藜芦醇 老化原因之一:自由基攻击,DNA损害 RESERVE™ 沛泉菁华含有独家天然成分白藜芦醇,更将巴西紫莓、蓝莓、 红石榴、葡萄籽、芦荟及绿茶组合成一个完美的钻石配方,能全方位保护免受环境伤害,借由这些成份互相作用而让身体持续保持在最健康的状态。 「白藜芦醇」经美国「哈佛大学」与「国家老化研究所」及英国「帝国科学院」研究证实是本世纪具有抗老化及抗氧化功效的成份,也是近年来医学界重要的突破! ▼2.延缓老化–端粒营养 老化原因之一:端粒缩短 DNA基因修护早晚系列:由文森特Giampapa博士,根据多年临床经验和研究,结合2009年诺贝尔获奖成果的生物老化端粒酶理论,所开发的产品,透过修护细胞内的染色体端粒,可让身体本身拥有自愈能力并使细胞达到最理想的健康状态,进而帮助延缓老化的过程。 ▼3.帮助延长生命 FINITI飞乐青春胶囊 FINITI功效:能量、注意力、记忆力、视力、睡眠、骨骼、关节、体重管理…… 什么是端粒:端粒是染色体末端的保护物质,细胞每次分裂,端粒就会变短。 另一项研究发现:心脏病患者免疫细胞里端粒较短的人死亡的风险是那些端粒长的病人的2倍。 FINITI有如下功效:DNA修复、端粒延长、干细胞维护,最终可获得生命的延长与健康。 FINITI和AM&PM的不同之处:AM&PM是维护修护端粒,FINITI是延长端粒的长度,让人的细胞重新分裂,维护身体健康,延长寿命。 ▼4.ZEN Bodi™塑身系列 由2014年Dr. Giampapa蒋帕帕博士继婕斯AM&PM产品之后所研发的产品,它的排毒功能将取代苹果胶。 生物科技微量元素产品、在体内可以分解重金属如铅、汞、氟等并且排出体外!同时减掉身体多余的脂肪!既排毒又瘦身、让你睡觉都在起动排毒功能和塑形。最有效延缓衰老,同时真实减肥,适当配合永不反弹。外表看起来比实际年龄老,除了肌肤老化问题,还要注意身体细胞的衰老程度。如:身体的氧化、醣化和甲基化作用,造成细胞耗损;外在环境中的紫外线、空气污染、情绪压力、辐射线…等产生的自由基,造成DNA受损。这些都必须靠额外补充抗氧化等营养成分,才能帮助细胞进行DNA修护、端粒维护。 为此,婕斯环球开发出两种细胞修复产品,【DNA基因修护早晚系列】——AM&PM早晚补充,能够扭转老化的生理时钟,帮助我们在白天集中精神,晚上得意放松入面,身体因此获得充足修复时间,减少对细胞的伤害,延长端粒缩短时间;【沛泉菁华】,将白藜芦醇等高效抗氧化成分浓缩成精华,透过口腔黏膜得以快速吸收,使身体对营养素吸收效率提高,增加身体对抗自由基。尤其方便携带的包装设计,提供现代人随身携带、随时补充,做好日常随身保健所需。 还在寻找能有效解决老化症状的单一方法吗?答案就在婕斯的【Y.E.S.细胞优化管理系统】,一个提早预防老化的独特方法。这套系统的设计是为了帮助人们达到最理想的健康状况,其运作系统效能超越市面上任何产品的效果。 婕斯以Y.E.S.系统所推出的新世代抗老化产品,等于帮助您从细胞衰老的根源进行解决,彻底逆转老化、重返青春活力的绝佳状态。 文章部分内容来源于网络,如有侵权,请联系删除 537 total views, 1 views Read more…

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吃對食物,提升心肺機能!✨

近來寒流來襲,台灣短短三天猝死的人高達一百多人,其中不乏是三高與慢性病患者,容易猝死的危險族群大多與心肺功能有密切的關聯。而增進心肺功能已經成為現代人不可或缺的課題,首先最重要的就是運動就可以增進心肺功能,剛開始鍛鍊時,通常建議每週三~五次,每次 20 ~ 30 分鐘,只要心跳數維持稍微變快,流點汗,易喘就休息,長期下來就能改善並維持心肺耐力。🚴⛹🏋🏄 但是如果只是在週末運動4 ~ 5 小時,而其他時間都不做運動,是沒有多大的幫助的,可見頻率是最重要的。 飲食方面,由於血液運輸氧氣,主要靠血液中的血紅蛋白,鐵則是血紅蛋白的重要組成物質,因此多吃一些含鐵的食物,例如:豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等有助於改善老人心肺功能,此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生C的水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用。 建議除了鍛鍊心肺機能外,應搭配優質蛋白質的攝取,例如:含有足夠必需胺基酸的乳清蛋白,由於分子小,十分的好消化吸收,配合運動可幫助心肌的室壁增厚,增加血液容積,增加心博的血液輸出量,讓肌肉組織可以輕鬆獲取氧氣,因此比較不容易疲勞,或是能夠在短暫休息後快速恢復體能,進而遠離慢性病對人體的威脅;所以要想擁有健康的體魄,遠離慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病,不妨試試,健身鍛鍊並適當補充優質蛋白質吧。😉 中醫師 周宗翰 不用婕斯,你也是个消费者; 不做婕斯,你还是个消费者; 换个牌子用,你有经商的机会; 按部就班的生活,你也必须活着; 无论护肤还是保养,您都在往别人口袋里装钱! 尝试一个新的消费思维: 花本来就该花的钱,赚本来赚不到的钱! 一边消费,一边赚钱,消费整合,在自己的网店里买东西,关键是可以建立自己的全球通道,赚取持续倍增的被动收入!消费就是经营!这就是婕斯 提早為自己備妥一個「養」的事業⋯ 網上加盟 網上連鎖 網上直購 188 total views, no views today

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