人造恶果:生物完整性指数达「无鱼」等级 中国宣布长江禁渔10年

人造恶果:生物完整性指数达「无鱼」等级 中国宣布长江禁渔10年

由於在过去数10年的捕捞下,长江生物完整性指数已经到了最差的「无鱼」等级,尽管中国当局此已实施分段禁渔期,但成效仍低,现农业农村部官网宣布从2020年1月1日0时起,长江实施为期10年的禁渔计划。 综合中国媒体报导,长江在过去几十年过度捕捞下,陷入「资源越捕越少,生态越捕越糟,渔民越捕越穷」的恶性循环,长江生物完整性指数甚至已经达到了最差的「无鱼」,以往当局都会有3个月的禁渔期,但每年7月解禁後,3个月的禁渔成果几天内就打捞殆尽。 中国农业农村部官网近日发布关於长江流域重点水域禁捕范围和时间的通告,宣布从2020年1月1日0时起实施长江10年禁渔计划,内容指出,长江干流和重要支流除水生生物自然保护区和水産种质资源保护区以外的天然水域,最迟自2021年1月1日零时起实行暂定为期10年的常年禁捕,期间禁止天然渔业资源的生産性捕捞。 最早提出「10年禁渔」的鱼类学家曹文宣表示,长江常年禁渔,鱼类资源量将倍增,而且个体增大,一些珍稀鱼类将有充足食物,长江生态系统将就会逐渐恢复,至於对渔业的发展影响,他认为长江捕捞量不到水产总量的1%,捕捞渔业退出长江,不至於影响於市场价格。 摘自: 自由时报 22 total views, no views today

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如何减脂塑身? 把握这个原则不要太轻松。

“在对的时间,吃对东西,吃对分量才能促进新陈代谢,达到塑身平衡的效果” 身体始终是处于一个平衡,无论是生病 — 身体会调整自已适应这种情况,整体健康水平就会下一个台阶,让身体调整到可以忍受我们和病体,等待你的行动将它调整回来。 身体的康复 — 就是 从下往上走,每一步的跨出,都会引来身体的反应 — 修复受损,排出毒素! 如何维持这个平衡 : 平衡自已的身体,食物,还有我们的细胞!   #细胞 #平衡 #ZEN #ZEN28 69 total views, no views today

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抗衰老的蔬菜水果

樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑 自古以来就是美容果.樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱.樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍.除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤. 石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用.它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老.有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”. 胡萝卜——含有丰富的果胶物质 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润.它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质.它也含有抗氧化不能少的维生素E. 橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害 早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效.由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华.橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护. 黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生 它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇.而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生.所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏. 葡萄——抗老保湿的佳品 它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用.另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生. 柠檬——可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分.此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效. 杏——杏肉中含有多种维生素 不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17 含量尤其丰富.杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分.丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果. 柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 由某研究机构进行的2005 项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁.现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域.这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩. 715 total views, 3 views today

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常见的食材功效一览

这些常见食材对我们的身体健康来说尤其重要,有着不可替代的地位,更关键的是怎么吃才更加健康科学? 从小米、高粱到燕麦,下面介绍它们的营养价值。 1、小米 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,是很好的安眠健胃食品。 2、高粱 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有一定治疗功效。 3、薏米 薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。 4、芡实 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。 芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。 5、荞麦 荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、动脉硬化等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。 6、黄豆 黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血,能预防改善骨质疏松等症状,促进血管软化,改善缺铁性贫血、神经衰弱。 7、燕麦 燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。 燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。 8、茯苓 茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。 9、核桃 核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。 10、枸杞 枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。 久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。 11、淮山 淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。 淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。 12、糙米 糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病。 糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。 13、红枣 红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣,能使人面色红润,老少皆宜。 14、杏仁 杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。 15、银杏 银杏有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。 16、南瓜子 南瓜子含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育。南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,对糖尿病患者或前列腺患者有益。 17、黑豆 适量食用黑豆,对预防糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血等有很好的效果。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,对保养头发效果极佳。 18、黑米 黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。 19、芝麻 芝麻润肠通便,活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。 825 total views, 1 views today

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【健康讲堂】食物加減吃 – 韓柏檉

韓柏檉教授,臺灣大學海洋研究所博士 現任臺北醫學大學公共衛生系主任 近日社會上討論油品含苯,或咖啡濾紙安全的問題,眾多的報導讓我們陷入恐慌,擔心自己陷入「已毒不回」的泥淖!食安問題連環爆,民眾罵聲連連,在抱怨咒罵後,我們就安心了嗎?或者改變了嗎? 北醫公衛系韓柏檉教授,走過幾次腫瘤移轉的病況挑戰,他除了分享自己如何解毒、防毒、排毒的經驗,還以醫學的專業訓練,分析面對食安問題的第一步:必須先學會分辨毒性大小,了解知道問題是怎麼造成的?才能讓自己免於陷於過度恐慌,這也是保障自己健康重要的關鍵! 国外的可访问 YOUTUBE 要抗癌防癌就需要多食用可抗癌,抗氧化的食物 (ORAC值越高抗氧化的效果就越好) 推荐的饮食: 讲得是不错,也很有道理。 但真要想他所说的每天这么多的蔬菜水果和各种各类的食物,从经济角度和方便的角度,还不如服用 高品质的营养补充品来得更方便,更经济,效果更出众。 蔬果配方: 沛泉菁华  –  每包 –   会员优惠价格  < $3.2 美金 营养配方: AMPM 基因修复早晚各两粒  –   会员优惠价格  < $3.5 美金 1,383 total views, 4 views today

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