October 2019

PFC3饮食法 – 对有病症的患者应注意的食物选择

下面是来自健康时报的饮食参考。请按照自己的情况来调整。愿你们早日恢复健康！ 高血压饮食红绿灯 高血脂食物红绿灯表 高尿酸食物红绿灯表 高血糖食物红绿灯表 PFC3 — 是一种每三小时进餐，每餐配备均衡的 P：蛋白，F: 脂肪 C: 碳水化合物 ，通过少食多餐来让自身的血糖起伏保持在 燃脂区域，从而不会大起大落，引起身体发出存储脂肪或者燃烧肌肉的命令。 现代人生产节奏快，大部份的上班族都很难保持住每3小时进餐。婕斯公司和著名的美国糖尿病协会国家大使丶威尼斯营养学创办人Mark Macdonald 合作推出的 ZEN 系列提供了代餐的选择 — ZEN FUSE其中就含有完美的 PFC比例，含有乳清蛋白和TruCelle  胶酪束蛋白 大大增加饱足感，延长了消化的时间，另外同时含有纤维，以及益生菌。 相关话题： 什么是PFC？ 如何选择外食？ 打造完美形态PFC饮食攻略 ZEN FUSE和其它品牌的蛋白粉的区别   #PFC3 #PFC饮食疗法 #体重管理 2,294 total views, no views today

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By healthany, ago

腹部训练 试试看！

在接下来的三十天里，每天练一次，每个动作12次，四个循环。大约16分钟左右。请按自己的基础循序渐进地训练。看看一个月后有什么进展！ 好像蝴蝶扇翅 — 上部份保持不动，抬左右腿 上，下   初期不用抬太高，也是上下摆动 抬腿 接触双手   曲腿再申直 1,441 total views, no views today

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By healthany, ago

快快远离过多 #内脏脂肪

想要和脂肪和平相处，先了解脂肪有分里面的和外面的两种。 所谓里面的丶就是我们眼睛看不到的丶附着在内脏的『内脏脂肪』。人的『内脏脂肪』太多，会打乱代谢功能，分泌对人体有害的物质。 而长在外面丶我们的眼睛常常觉得很碍眼的丶可以去捏他的就是『皮下脂肪』，但其实他是人体不可或缺少的喔，包覆着全身，保护着我们，帮助隔绝体外寒气及防止体内的热能散失，保持体温。 想要减肥的人，首先要先了解自己是哪一种脂肪需要减掉，用对方法才不会觉得没效。皮下脂肪通常就是吃多动少丶长期累积下来的结果。而内脏脂肪超标，常和错误的生活作息有关。 适度的内脏脂肪会支撑我们的脏器，但过多就可能产生代谢症候群，一般会被拿来当作高血脂丶高血压丶糖尿病的指标，不过，小编要跟你说，内脏脂肪比皮下脂肪更容易燃烧，正确的饮食方法搭配运动，就能渐渐收到成效，记得，节食丶不吃是最糟的方式喔!!平衡饮食真的太重要了。 1,898 total views, 1 views today

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By healthany, ago

震撼人心的一篇文：人比狼高等，狼則比人高貴。

人比狼高等，狼則比人高貴。 狼群 ，走在最前的三隻是老、弱、病者。 狼群跟著牠們前進的速度，以免他們被遺下。 接著的五隻狼是最強壯的，當遇上攻擊時，牠們可即時保護狼群的前方。 走在中間的一群也是需要保護的一批，牠們前後的狼隻能保護牠們免受攻擊。 再後面的五隻也很強壯，可防衛從後而來的攻擊。 走在最後的是狼群的領袖，牠確保沒有任何一個被遺下，隨時準備衝到任何一處保護每一隻狼。 好領袖，不是高高在上的人，而是團體中的「守護者」。 註：領導者一定把下屬當人才，而不是奴才。吃貨是讓自己家人健康，不是讓妳上鑽石的階梯。 2,006 total views, no views today

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By healthany, ago

很多伙伴问zen和其它减肥产品最大的不同点是什么。

很多伙伴问zen和其它减肥产品最大的不同点是什么。咱们今天说说最大的不同点之一： zen不仅含有产品更注重于倡导健康均衡的生活方式 – 均衡饮食，合理运动，规律的起居，压力管理等等。大多数人比较纠结于运动。运动和不运动到底差哪儿？ 其实运动 vs 不运动的人 在每天看来没有任何区别； 在每月看来差异也是微乎其微； 在每年看来差距虽然明显， 但好像也没什么了不起的； 但在每5年来看的时候， 那就是身体和精神状态的巨大分野 等到了10年再看的时候， 也许就是一种人生 对另一种人生不可企及的鸿沟！ 10年后， 同龄人身体素质下降时， 我们却神采奕奕； 20年后， 同龄人开始受到健康困扰， 开始成为医院常客的时候， 我们依然健壮如初； 30年后， 当部分同龄人必须有人照顾的时候， 我们却可以爬山，游泳，享受生活； 40年后， 部分同龄人病入膏肓， 我们还可以晨跑冬泳， 告诉孩子们：“我还行”！ 而人生的最后10年 还能享受天伦之乐 来来来，一起动起来！ 运动不需要多，每天只要一点点！ 1,144 total views, no views today

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By healthany, ago

延缓衰老的冻龄秘诀找到啦，干细胞作用堪比“唐僧肉” ！

人类干细胞&美丽健康长寿 干细胞被称为万能细胞， 是一种未充分分化的细胞， 具有再生人体各种组织器官的潜能。 是现代医学最神奇的发现， 也是21世纪能够改变人类的一项重要成果。 改变了许多疾病治疗的理念， 给人们带来更长的寿命， 甚至是我们活下来的唯一机会。 干细胞抗衰功效被科学证实 从理论上来讲，只要干细胞能源源不断地修复好身体的损伤，“长生不老”就不再是遥不可及的梦想！ 干细胞对人体的自我修复和组织再生至关重要，然而我们体内的成体干细胞的数目和能力毕竟还是有限。 因此，随着年龄的增长，人体各个组织器官中的干细胞数量减少，增殖分化能力下降，受损的组织和器官未得到及时的修复和再生，直接导致了衰老和疾病的发生。 於是，科学家们就想，如果能把成体干细胞从人体内分离出来，让它们在我们的控制下多多增殖，再把它们送回体内，让它们发挥功能，不就可以抵抗衰老了吗？ 事实上，干细胞的抗衰老功效已经在科学研究中被证实。研究发现，干细胞具有自我更新的能力，可以提高机体抗自由基的能力。 干细胞还能分泌一些细胞因子如胰岛素生长因子丶超氧化物歧化酶等，提升衰老机体各组织的功能。 未来的科技正走入我们的生活！ 婕斯平台让我们提前享受未来科技！ #干细胞  #再生医学 #脂肪干细胞 3,506 total views, no views today

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By healthany, ago

男童在医院喝瓶奶丶睡一觉 父母竟收到56万元帐单

一对韩国夫妇赴美旅游，却因孩子进了急诊室一段时间，回国後被收取几十万的诊疗费。 韩国爸爸带儿子去美国玩，因进急诊室收到几十万帐单。图取自vox.com 韩国爸爸带儿子去美国玩，因进急诊室收到几十万帐单。图取自vox.com Vox.com报导，一对韩裔夫妇2016年带年幼的儿子到旧金山旅游，晚上孩子不小心从床上翻落到地上，撞到头後嚎啕大哭。妈妈担心脑部受损，打了911急救电话，救护车赶来将孩子送到祖克伯综合医院（Zuckerberg San Francisco General Hospital）。 医生确认孩子只有外部擦伤，脑部没受伤，他在医院喝了一瓶配方奶丶睡了一觉後，隔天父母就带走继续旅游。 两年後，这件事早就被淡忘的差不多了，这对夫妇居然收到一张来自祖克伯医院的帐单，要价18836美元（约新台币56.5万元），他们感到相当吃惊，虽然先前有买旅游保险，但也只能报销5000美元。 韩国爸爸带儿子去美国玩，因进急诊室收到几十万帐单。图取自vox.com 韩国爸爸带儿子去美国玩，因进急诊室收到几十万帐单。图取自vox.com 这对夫妇感到很疑惑，当初孩子并没接受什麽治疗，为什麽就要付1万多美元？这张帐单上列出两个项目，一个是3170元的急诊费，一个是15666元的创伤活化费（Trauma Activation Fee）。 院方解释，创伤活化费和急诊丶手术费不同，属於独立收费，急诊室汇集了最优秀的医护人员，24小时待命，需消耗大量人力物力，即时接诊抢救重症患者。创伤活化费是各家医院自订标准，就诊超过30分钟就可收取此费用。上述的小孩虽然没接受治疗，却在急诊室待了三小时，符合此费用收取对象。 这种创伤活化费在北美一直都有些争议，也常常被民众抱怨投诉。一名30岁女子Alexa Sulvetta分享经验，她几年前在室内攀岩场摔伤扭到脚被送医，收到一份高达十几万美元的帐单，包含创伤活化费丶急诊丶救护车等费用，她不解自己只是扭到脚，却每天被医院追债。 这种创伤活化费最高甚至可以收到5万多美元（约台币150万），许多美国当地人即使有保险，仍然大喊吃不消。但大部分美国医院只要患者在急诊室待不超过30分钟，就不会被收取高额费用。   1,310 total views, no views today

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By healthany, ago