新发现:白藜芦醇竟然对糖尿病人有这样的好处!

根据美国心脏协会动脉硬化、血栓形成和血管生物学在血管疾病 2017 科学会议上提供的摘要,白藜芦醇是一种在红葡萄酒,花生,浆果和红葡萄皮中发现的天然化合物,可能会降低一些 2 型糖尿病患者的动脉硬化。

“这增加了新的证据,可能会带来扭转与老龄化发生的血管异常的干预措施,并且在 2 型糖尿病和肥胖人群中更为显着,” 马萨诸塞州波士顿大学医学院血管生物学部门的研究和负责人 Naomi M. Hamburg,MD,MS 说。

作为身体最大的动脉,主动脉变得更僵硬,心脏病发作和中风的风险增加。在目前的研究中,研究人员使用了称为颈动脉 – 股动脉脉搏波速度(CFPWV)的测试来测量 57 例 2 型糖尿病患者(平均年龄 56 岁,女性 52%,非裔美国人 67%)的主动脉硬度评级。在相当剂量的安慰剂服用四周后,患者每天服用 100mg 的白藜芦醇两周,然后每天服用 300mg 的白藜芦醇,持续两周,并进行测试。还对参与者进行了几项其他测定,测量了其血管的放松和扩张能力,以适应血流变化,这是健康血管功能的重要指标。

研究人员发现:

在整体研究组中,白藜芦醇治疗降低主动脉僵硬的趋势; 然而,这种变化没有统计学意义。

在研究开始时,23 例高动脉硬化患者的亚型中,服用 300mg 白藜芦醇剂量的人群主动脉硬度降低了 9.1%,服用 100mg 白藜芦醇的人群主动脉硬度降低程度较少,为 4.8%,而硬度随着安慰剂治疗而增加。

“白藜芦醇的作用可能更多的是改善主动脉的结构变化,而不是血管松弛,而具有更正常主动脉僵硬的人可能无法获得如此多的益处。” Hamburg 说。

在动物研究中,白藜芦醇激活了延迟衰老和发展几种疾病的基因(SIRT1)。为了研究这种机制,本研究的研究人员从 7 名参与者中抽取了血管内层样品,并检查了 SIRT1 活性的组织。虽然他们检测到白藜芦醇补充后 SIRT1 活性增加,但差异无统计学意义。

“我们发现白藜芦醇还可以激活人类的长寿基因 SIRT1,这可能是补充剂减少主动脉僵硬的潜在机制,但是这种小型和短期研究的变化并不能证明。需要测试每天白藜芦醇补充剂对血管功能的影响,“波士顿大学惠特克斯心血管研究所主任研究作者兼博士后研究员姚耀耀博士说。

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【科谱】什么是双盲实验?

什么是双盲实验?相信大家也跟我一样不太了解,而且这跟我们的胶原蛋白又有什么关事,好!我们现在就来掀开迷底科普一下:双盲实验(Double-blind trials)

双盲实验是一种非常严格的实验方法,通常适用于以人为研究对象的实验(human subjects),旨在消除可能出现在实验者和参与者意识当中的主观偏差(subjective bias)和个人偏好(personal preferences)。在大多数情况下,双盲实验要求达到非常高的科学严格程度。

在双盲实验中,实验者和参与者都不知道哪些参与者属于对照组(control group)、哪些属于实验组(experimental group)。只有在所有数据被记录完毕之后(在有些情况下是分析完毕之后),实验者才能知道那些参与者是哪些组的。采用双盲实验是为了要减少偏见(prejudices)和无意识地暗示(unintentional physical cues)对实验结果的影响。对于被试者的随机分配(Random assignment)到对照组或者实验组的做法是双盲实验中至关重要的一部。确认哪些受试者属于那些组的信息交由第三方保管,并且在研究结束之前不能告知研究者。原来我们在喝的胶原蛋白是这么牛🐂的

Naara 这款含有胶原蛋白的饮品: 在一项双盲安慰剂对照研究中进行了临床试验,结果显示在短短四周内可以有效促进肌肤的年轻化。*

 

 

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2 分鐘不藥而癒的手指按摩神奇秘術

本資料由日本植物神經免疫治療研究會理事長福田、日本新鴻大學研究生、齒科學綜合科教授安保徹歷程十年研究發明。

每天花上2 分鐘,對人的手指上某個部位進行按摩,就能達到健康治病的效果。經過多年的驗證,對以下病症有特效:

腦梗塞、糖尿病、痛風、肩酸、腰痛、間椎盤突出、心悸、頭痛、腎病、尿頻、滴尿、精力減退、肝炎、麻痺、肥胖、痛經、子宮肌瘤、子宮內膜炎、更年期綜合症、面部神經痛、植物性神經失調、易恐懼、抑鬱、眼病、耳鳴、聽力下降、潰瘍性腸炎、局部腸炎、胃及十二指腸潰瘍、胃虛、先天性過敏症、咳嗽、哮喘等病能不藥而愈。

科學、有效、不藥而愈;權威、真實。已有數万人因之而獲得了健康。簡單、易學,2 分鐘可學會。每天僅2 分鐘,身上疾病就會無聲無息地消失。

 具體內容如下:

《神奇的指甲按捏療法》

指甲按捏療法是一種不分時間、地點都能進行並且很有效的健康療法。偶得此療法,屢試屢驗,故將此療法推薦給大家,以便與更多的反射療法愛好者共享。

一 指甲按捏的操作方法

 1、按捏的部位

  

按捏兩手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生長邊緣的角部(見照片所示),由於多數疾病是因為交感神經處於優勢狀態時引起的,所以原則上不按捏無名指。


    2、按捏的方法

   (1)用一隻手的拇指和食指從兩側捏住另一隻手的指甲生長邊緣的角部進行按捏。

                     

   (2)兩隻手的拇指、食指、中指和小拇指每個刺激10次(約30秒)。如需要治療某種疾病,請找與疾病相對應的手指(如圖所示)每個刺激20次(約1分鐘)用這種方法,每天堅持2——3次。

3、按捏的強度

按捏時需要讓指尖感到稍微有點痛,過輕沒有效果,過重會導致皮膚破損,患者不能忍受。
 

4、按疾病症狀的不同進行按捏

按捏拇指:呼吸系統的病變及症狀(先天性过敏症、咳嗽、哮喘);按捏食指:消化系統的病變及症狀(肠炎、胃炎、腹泻、便秘、胃及十二指肠溃疡;


按捏中指:耳部的病變及症狀(耳鸣、听力下降、心烦、中暑、中风);

按捏小指:循環系統的病變、泌尿系統的病變及症狀(脑梗、帕金森氏症、健忘、失眠、眩晕、高血压、糖尿病、痛风、背痛、冠心病、椎间盘突出、头疼、肾病、肝炎、肥胖、痛经、子宫内膜炎、子宫肌瘤、更年期综合征、面神经疼、植物神经失调、压抑症)。

5、腳趾如和手指一同按捏效果會更好

在腳上,按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部,按捏大拇趾(相當於手的大拇指),第二趾(相當於手的食指),第三趾(相當於手的中指),第五趾(相當於手的小拇指)的指甲生長邊緣,第四趾(相當於手的無名指)原則上不按捏。按捏的方法及強度的掌握,與按捏手指相同。

                

      
 6、按捏配合呼吸的方法
   

進行指甲按捏時,採用腹式呼吸法:

吸氣時,鼓起小腹,呼氣時,收縮小腹,關鍵是注意按捏刺激和呼吸在時機上的配合;在吸氣時,交感神經興奮,應減少刺激;呼氣時,副交感神經興奮,應加強刺激。所以一定要在呼氣的同時進行指甲按捏;在吸氣時,不要用力進行按捏。

   二、典型病例:

  1 、失眠

張某,女,59歲,患失眠多年,常吃安定來維持正常睡眠。2005年7月15日,開始進行指甲按捏,早晚各一次,主要按捏小拇指,按捏時間為每次10分鐘。 3天后,在晚上按捏時就睡著了。半月後,停止用藥。堅持指甲按捏,一直沒有間斷,睡眠每天8小時左右,自覺精力充沛,渾身輕鬆。
 

2 、降血壓

畢某,女,38歲,2005年1月上午9時的血壓值均為160/110mmHg,自覺頭有點漲。2005年7月10日開始進行指甲按捏,兩週後,同是上午9時,血壓降到130/80mmHg。現在一直堅持指甲按捏,血壓雖然有時也有所變化,但大體上均保持穩定。

  三、討論

 

從中醫的經絡學角度上講,十二經絡的“井”穴都位於手足之端(足少陰腎經湧泉穴除外),是兩經脈氣流的交接要點,是經氣所出的部位,因此,經常刺激這些部位,就可以通氣血、調經脈,使陰陽平衡、協調,從而達到治病祛邪的目的。 從西醫學的角度上講,我們的內臟活動是靠植物神經來調節的,植物神經包括交感神經和副交感神經。當交感神經持續處於優勢狀態時,腎上腺素的作用增強,血管收縮,可引起血流障礙,使細胞得不到所需的氧氣和營養,廢物和有害物質就會在體內堆積,同時血液中的淋巴細胞減少,顆粒細胞過度增多,對機體組織產生破壞作用,造成排泄、內分泌功能失常。從而導致疾病的發生。因為指甲生長的邊緣是神經纖維密集的地方,並且敏感度較高,刺激後,能迅速傳導給植物神經,以調整其平衡,促進其邉櫻{節其功能,從而達到恢復免疫力、治療疾病的目的。

在指甲按捏療法的同時,結合哂酶故膠粑ǖ腦恚 吸氣時,小腹鼓起,膈肌下降,肺泡通氣量增多,呼氣時,小腹內收,膈肌上升,肺泡排氣量增大。吸氣時,交感神經興奮,做指甲按捏時不用力,減少了對交感神經的刺激,呼氣時,副交感神經興奮,用力做指甲按捏,增加了對副交感神經的刺激,故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強了氣體交換的效率,促進了全身的血液循環 通過實踐我體會到:“指甲按捏療法”是一種既經濟、又方便,並且很有效的健康療法,藉此機會,我把這種方法推薦給廣大的反射學愛好者,它的原理與效果,還有待於我們更進一步的在實踐中去探討。

 

  在指甲按捏療法的同時,結合运用腹式呼吸的原理

   吸氣時,小腹鼓起,膈肌下降,肺泡通氣量增多,呼氣時,小腹內收,膈肌上升,肺泡排氣量增大。吸氣時,交感神經興奮,做指甲按捏時不用力,減少了對交感神經的刺激,呼氣時,副交感神經興奮,用力做指甲按捏,增加了對副交感神經的刺激,故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強了氣體交換的效率,促進了全身的血液循環,而且對身體的各個臟器也起了促進邉雍蛢炔堪茨Φ淖饔谩

通過實踐我體會到:“指甲按捏療法”是一種既經濟、又方便,並且很有效的健康療法,藉此機會,我把這種方法推薦給廣大的反射學愛好者,它的原理與效果,還有待於我們更進一步的在實踐中去探討。【转载自网络】 2分钟不药而愈的手指按摩神奇秘术 2分钟不药而愈的手指按摩神奇秘术

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健康新知分享

隨著現在大環境的改變也越來越多的文明病產生,所以大家一定要比以往更注意自己的健康哦💪💪💪

那要如何讓自己更健康呢?最重要的是我們要擁有健康的知識觀念,今天就來分享一下我所整理的知識給大家哦~😉😉😉

📌人為什麼會生病?
👉因為身體的細胞出了問題,ex:感冒.憂鬱症.
癌症…都是。
1.營養不良(細胞得不到它需要的東西)
2.毒素侵襲(細胞被不需要的東西毒害)

📌那如何恢復健康?
👉讓細胞活化
1.補充細胞所需的營養(吃健康的食物)
2.排出毒素(多喝水與運動)

📌生病通常都會看醫生,中醫西醫差別在哪?
👉西醫:解決人體器官的問題
中醫:解決人體系統的問題
營養保健:解決人體細胞問題(治根本)
👉其實中西醫觀點大多差不多,只是用的語言
與術語不同,器官與系統都是由細胞構成。 👉 簡單來說就是細胞健康,器官與系統自然就 健康!

📌隨著時代的進步,健康醫學又有什麼樣的改
變?
👉20世紀:注重細胞健康
21世紀:注重基因的維護
👉基因(細胞內的染色體與端粒)決定人的
膚色、髮色、眼睛顏色與體型,大都無法改
變,但其實近期有越來越多證據指出靠著調
整外在環境、營養攝取與生活習慣的調整,
基因的表現是能被改變的

結論:靠著健康基因的維持與再生是能讓我
們更健康美麗年輕的秘密! 共創共享共贏……

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穩定血糖 

血糖失衡是 由於胰島素分泌不足或不能發揮正常功效,不能把葡萄糖從血液中帶入細胞, 積聚在血液中,形成血糖過高,多餘的糖分經由尿液排出體外形成糖尿病。成因包括肥胖、高血壓、高脂肪、缺乏運動、遺傳、吸煙、壓力等………

影响範圍包括: 聽力、視力、性能力、睡眠、甚至心理健康

併發症包括

 

  1. 高血糖昏迷症
  2. 低血糖昏迷症
  3. 眼部併發症-視網膜病變、白內障、青光眼
  4. 神經損壞和缺血會令足部容易受損、潰爛甚至壞死,最終導致截肢
  5. 蛋白尿,腎衰竭
  6. 直接或間接影響足部的健康,其中一項是血管病變,令血液循環減弱,使傷口難以痊癒

 

白藜蘆醇功效:

紅葡萄酒(簡稱紅酒)含有3種有機物:酒精、多酚類(polyphenols) 與 白藜蘆醇。酒精的含量只有10%左右。多酚是一種抗氧化物質,能夠防止氧化作用,降低心臟病的發作。多酚類有8,000多種已知的化合物(含芳族的有機基團與羥基基團),多酚類屬於類黃酮 – 黃酮類化合物有抗變應性、抗病毒、抗炎和血管舒張的功能

研究發現, 白藜蘆醇能延長高脂餵養的小鼠的生存期限,改善葡萄糖糖耐量和胰島素敏感性 ,它是SIRT1 (有效的激活劑,因此白藜蘆醇也可能通 過SIRT1(人類長壽基因之一)作用於胰島素信號通路而發揮代謝調節的作用。

未來糖尿病治療將結合 AMPK 和 SIRT1的活化劑,降低血糖,增加胰島素的敏感性

  • 提高人體胰島素活性
  • 抑制擬胰島素(insulin-like growth factor,IGF-1)受體基因表現,能預防許多代謝症候群的疾病
  • 擁有類似胰島素功能, 降低血糖及血脂濃度
  • 預防及制高血糖情況, 例如代謝症候群或糖尿病
  • 產生類胰島素作用, 直接促進骨骼肌細胞攝取葡萄糖, 改善胰島素阻抗性
  • 服吃白藜蘆醇配合帶氧運動, , 可延緩二型糖尿病人免疫系統萎縮
  • 控制調節二型糖尿病人的慢性低度炎症
  • 有效改善因糖尿病導致大腦缺血性中風的傷害

 

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​提高免疫力

研究人員在實驗室發現了證據:葡萄酒中含有高效的抗氧化劑——白藜蘆醇。要知道,自然界中每一種植物都有自我保護的武器,白藜蘆醇就是葡萄本身在生長過程中,是防止灰色黴菌感染而產生的一種植物抗毒素

這白藜蘆醇,是一種生物性很強的天然多酚類物質,科學家大量的實驗研究已經證實,它確實有益於預防心血管疾病和癌症。這種天然的抗氧化劑,可把粘稠的血液變稀,抑制血小板凝結和血管舒張,保持血液暢通;因而可以用來抗動脈粥樣硬化和冠心病、缺血性心臟病、高血脂的防治。還可以預防癌症的發生及發展,因它有抑制腫瘤的雌激素樣作用,凡是與雌激素升高有關的,譬如乳腺癌、子宮肌瘤等腫瘤和疾病,它都有輔助療效。

白藜蘆醇的作用:

  • – 改善微循環
  • – 抗氧化
  • – 抗炎癥和抗過敏
  • – 保護心血管

 不光是心血管和預防腫瘤需要白藜蘆醇,我們身體裡因為自由基增多而引起的退行性病變,也都需要它幫忙。比如老年人經常見到的關節炎,就是因為關節腔裡自由基太多,引發無菌性炎症,以致關節內垃圾過多,各個零件無法正常磨合,惡性循環造成的。

還有年輕人越來越多的過敏,其實也不單單是因為城市裡空氣污染,更重要的是因為身心承受的壓力過大、攝取精加工的含自由基的食物過多而含抗氧化劑的食物過少,導致身體內部的免疫系統發生紊亂,自家人都不認識自家人了,就發生了過敏症狀。

一般經常喝紅酒的女性,臉色都比較明亮、乾淨,臉上也很少有嚴重的斑。那是因為紅酒除了能活血、促進血液循環,還可以幫助把滯留在皮膚下的自由基清除走,恢復皮膚的透明。

因為白藜蘆醇的抗菌、抗炎、抗過敏,以及抗氧化和抗自由基的能力,美國人艾爾.敏德爾在編輯《抗衰老聖典》一書時,將白藜蘆醇列為「100種最熱門的有效抗衰老物質」之一。

不過,只吃葡萄,即使把皮通通吃掉,也還達不到像法國人那樣幸運的目的。專家發現,白藜蘆醇在葡萄中的含量,每升僅為幾微克,沒有任何治療的作用。而在葡 萄酒發酵生產的過程中,由於酶的作用,酒中白藜蘆醇的數量驟然增加。和很多發酵食物一樣,有益的發酵過程就是一個鳳凰涅槃的過程,葡萄酒由此具有了保健功 效。

一些多年從事葡萄酒發酵機理研究的專家認為,葡萄酒中白藜蘆醇、原花青素、單寧酸等等功效成分的含量,與葡萄酒釀造時所採用的葡萄品種、發酵方法、澄清方式、儲存方式及儲存時間的長短,都大有關係。

但並不是所有的葡萄酒都含有足夠多的白藜蘆醇,一般而言,干白葡萄酒中白藜蘆醇的含量僅為干紅葡萄酒中的15%左右。這是因為它們的發酵方式不一樣:干白葡萄酒僅以果汁與果肉發酵,而干紅葡萄酒則是帶皮發酵。的確,從養生角度而言,我們要更加偏愛干紅,而非干白

通常,葡萄酒中白藜蘆醇的含量,也是鑒別優質酒與劣質酒的一項重要標誌。優秀的干紅酒中白藜蘆醇的含量一般每升能達到5—10毫克;而勾兌酒或生產技術落 後廠家生產的酒,根本測不出白藜蘆醇的含量。因此,並不是每一瓶葡萄酒都有益健康:優質的葡萄酒可以做到,而劣質酒,則會相反。當你為身體健康而乾杯時, 請記住,酒杯裡一定要蕩漾著優質的干紅葡萄酒!

免責聲明: 上述之功效及圖片描述之效果, 視乎個人本身體質和身體狀況而有差異

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澳门60万人口,只有两家医院,而且医院里外静悄悄的

值得我们深思:
澳门60万人口,只有两家医院,而且医院里外静悄悄的,没有什么人,因为澳门人十年前提倡并注重养生!澳门人养生思想意识是“花钱养生,不养医生”。
可是现在内地最热闹的地方除了车站就是医院了!
改变观念才能把辛苦赚的钱不再送给医院,宁愿站着养生保健也不要躺着去养医生!
  • 花1元做健康管理,能节约8.95元医药费和节省100元的急救费
 
大多数的中国人,在生命的最后一两年,花光一生的所有积蓄,吃遍所有的大量副作用的西药,再多开几次刀,留下一大笔债务给家人给儿女,然后死去!
 

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一张食物营养表,缺什么就吃什么,照着吃就对了!

“药补不如食补”,这话几乎是所有专业医生都认同的观点,结合自己身体情况,通过进补膳食来增强抵抗力,免疫力,才是最安全有效的保健方法!

但是吃什么?怎么补呢?

送给您一张食物营养表,缺什么就吃什么,照着吃就对了!

美国《预防》杂志曾报道,一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状,第一要休息,第二就是及时补充营养。

出现这些症状,说明你缺营养了!

浑身没劲 需补维生素B12

美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩·弗罗格博士表示,疲劳是缺乏维生素 B12 的典型症状,常见于动物蛋白摄入过少人群。

【补充方法】

  • 每天吃两次脱脂奶制品,每天摄入 85~110 克瘦肉。

【富含维生素 B12 的食物包括】

  • 鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜,瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉及强化谷物等。

关节疼痛需补锰和铜

俄克拉荷马州萨帕尔帕健康研究中心主任戴尔·彼得森博士表示,锰铜有助于保持骨骼灵活性。

【补充方法】

  • 光靠饮食补充锰、铜是不够的,还应该配合药补。建议每天补充 2 毫克铜和 5 毫克锰。2~3 个月后关节疼痛会好转。

【富含大量锰和铜的食物包括】

  • 坚果、牛肉和菠菜。

健忘要补欧米伽-3脂肪酸

 

亚利桑那大学综合医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,欧米伽-3 脂肪酸对大脑极为重要,摄入量不足会导致脑力下降,记忆力减退。

【补充方法】

日常饮食(尤其是加工食品)中只含有大量的欧米伽-6 脂肪酸,因此必须摄入一定的欧米伽-3 脂肪酸以保持平衡:

  • 尽量减少精加工和加工食物的摄入量,烹饪使用橄榄油或菜籽油。
  • 每周保证吃 100 克以上三文鱼、青鱼、沙丁鱼等深海鱼类。
  • 每天吃 1 勺核桃仁,每周吃 5 天。每周 4 次,每次吃 9~12 粒杏仁。

【富含欧米伽-3 脂肪酸的食物包括】

  • 沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海冷水鱼类。

血压升高要补钾

 

美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩·弗罗格博士表示,饮食钾摄入过少会加重食盐对身体造成的毒副作用。大多数加工食品钠多而钾少(如盐含钠多含钾少),缺钾会导致血压上升。

【补充方法】

  • 每天食盐摄入量控制在 5 克以下,每天要多吃水果和蔬菜。

【富含钾的食物包括】

  • 土豆、番茄酱、香蕉、鱼类、家禽和奶制品等。
不同人群补什么?

白领、老人、儿童、女性…

长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大

 

维生素A

工作量大的白领及运动较多的人

 

维生素B

经常熬夜者、烟民

 

维生素C

所有人

 

精神压力大的白领人群、中老年人

 

儿童和老年人

 

维生素D

心脑血管患者、女性

 

维生素E

儿童健脑

 

需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA

准爸爸、准妈妈

 

叶酸

这张表太有用了!自己收好,再发给亲友们看看吧!
来源:加拿大健康财富俱乐部

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你會喝水嗎?

爆熱還是大家最感同身受的;大地喝了水,你也要記得多喝水,根據調查,很多人不會喝水喔!此話怎講?

每天有喝夠2000CC水的人請舉手!!咖啡和茶不算喔!咖啡、茶葉可利尿,反而帶走身體更多水分,所以更要多補充水。
除了部分民眾須遵造醫囑控制水分,一般人都要補足水分,讓身體代謝運作正常,才能健康、美麗又瘦身。但是忽然牛飲也不好喔!來學學怎麼正確喝水。

Point1:分次分量、少量多次
如果一次喝太多水,不僅會對內臟造成負擔,也會增加一天所攝取的水量。建議將一次喝水的量減少,分成多次一點一點地喝。

Point2:喝高於室溫的水
「攝取冰冷的水分會招致身體變冷,變得不容易瘦下來。最好盡量飲用溫度高於室溫的飲品。冰涼的飲料也建議先含在口中一會兒之後再吞下。

Point3:上午喝的比下午多
早上到中午這段時間,是身體處於積極代謝的時間,因此在中午以前多喝水是比較理想的,這樣能夠促進代謝,也能改善浮腫。

口渴的時候,也可以喝點酸酸甜甜的低熱量果汁或營養補充品,幫助唾液分泌,同時補充營養。

#爆熱 #喝水 #代謝 #抗自由基 #白藜蘆醇

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谈健康,谈营养,谈商机