大卫·辛克莱尔《 可不可以不变老 》

“直到二十世纪下半,普遍认为生物的老化与死亡是为了「物种的利益」,此概念可以追溯至亚里斯多德或甚至更久远的时代。这种想法非常直观,也是多数人会提出的解释。但是这根本大错特错,我们并非为了下一代的利益而死。”大卫.辛克莱尔在其新书《 可不可以不变老 》中提出,万物事出皆有因,衰老不是什么不可深思的问题,抓住衰老的根本原因是人们抗衰老的关键。 衰老的原因有什么? 经过长达数十年的老化论战,我坚信衰老有唯一原因。听到老化居然只有单一原因而大吃一惊的,并非只有你一人;若你从未想过人类衰老的原因,这也完全正常,许多生物学家也未曾深思过老化的原因,甚至连专精研究老化的科学家都鲜少去思考人为何会衰老,他们多半只专注于寻求治疗衰老的方法。 虽然听来有些短视近利,但这种情况并非只发生在老化的议题上。例如,直到1960年代末,对抗癌症主要仍在治疗病症,当时对于癌症发生的原因并无统一的解释,因此,医师只能尽最大努力清楚肿瘤,并告诉病人好好安排身后事。碰上癌症,只能说「命该如此」,这就是我们找不到解释时会说出的话。 现今的老化研究所处阶段正好类似1960年代的癌症研究。我们对于老化的样貌以及对人的影响都已有深入了解,对于导致老化的原因与控制方法也逐渐形成共识。从目前状况看来,治疗老化将不会如此困难,远比治愈癌症还要容易许多。 衰老的标志是什么? 这正是大约十年前发生的情况,一群老化领域的顶尖科学家逐渐围绕着一个新模式凝聚共识。新的模式认为,这么多的优秀研究者之所以没有找出老化的唯一原因,是因为根本没有单一原因造成人类老化。 这个更细微的观点主张,老化与其伴随而来的疾病是多老化「标志」的结果: l DNA受损导致基因不稳定 l 防护染色体末端结构的端粒受损 l 控制基因开关的表现基因体发生改变 l 失去维持健康蛋白质的能力,即丧失蛋白质恒定能力 l 新陈代谢变化引发营养摄取失调 l 线粒体功能失调 l 累计衰老的僵尸细胞导致发炎反应而使健康细胞而受伤 l 干细胞衰竭 l 细胞间通讯改变,产生发炎分子 时至今日,不论何事何物,想找到普遍解释,绝不会发生在一夜之间,更遑论如老化这般复杂的议题。任何试图解释老化的理论不仅必须禁得起科学检视,还得合理阐明老化的各个重要因素。例如,有个假设能说明细胞衰老的原因,但解释不了为何干细胞会衰竭,它便与老化的关系无解。 尽管如此,我依然坚信答案确实存在,所有老化标志之上确实存在了一个原因——人类之所以衰老的唯一原因。 24,719 total views, 10 views today

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白藜芦醇 VS 紫檀芪

白藜芦醇 VS 紫檀芪 吸收与生物活性 从化学结构上看,紫檀芪的A-苯环上存在两个额外的甲氧基,这两个甲氧基可能会增加 细胞膜的渗透性和紫檀芪的口服吸收。 研究表明,单次口服相似剂量的紫檀芪与白藜芦醇时,紫檀芪的血浆最高浓度(Cmax) 比白藜芦醇高36倍,紫檀芪的口服生物利用度为 66.9%,而白藜芦醇的口服生物利用度 为 29.8% 。 (Kapetanovic I.M., et al., 2011)(Azzolini M., et al., 2017) 神经系统与认知系统保护性 紫檀芪中额外的甲氧基使其脂溶性增加,增加了过氧化物酶体增殖物激活受体α(P-PAR-α)的表达,所以紫檀芪可能是比白藜芦醇更有效的认知功能调节剂和细胞应激调节剂。 (Chang J., et al., 2011) 抗氧化性 紫檀芪与白藜芦醇都具有一定的抗氧化性,增加MnSOD的表达,但是白藜芦醇需要在更高剂量下产生这样的效果。实验证明与白藜芦醇相比紫檀芪可以显著的增加SOD的表达。 (Brookins Danz et al., 2009) 调节炎性反应 在体内应激条件下身体会产生一种叫做JNK的酶,又被称为应激活化蛋白酶。JNK的增加与氧化应激和炎性反应正相关。研究发现,紫檀芪可以使实验对象体内的JNK显著下降,而白藜芦醇的效果不明显。因此紫檀芪可以更有效地调节氧化应激与炎性反应。 (Chang, J., et al., 2011) 7,292 total views, no views today

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第二代白藜芦醇 – 紫檀芪

紫檀芪 ,被称为“第二代白藜芦醇”,作为反式二苯乙烯类化合物,是白藜芦醇的甲基化衍生物。研究表明,紫檀芪具有白藜芦醇的多种生物活性,如缓解炎性反应、抗氧化、抗衰老、以及心血管保护等作用。 与白藜芦醇相比,紫檀芪具有更好的生物利用度、代谢稳定性、抗氧化活性、和膜通透性。 支持心血管健康 通过调节血管平滑肌细胞、血管内皮细胞和抗氧化酶SOD降低动脉粥样硬化风险。 (Park ES, et al., 2010) 支持胃肠道健康 紫檀芪对食道、胃、结肠内的有害细胞具有一定抑制生长的作用,减少胃肠道不良炎性反应。 (Wang YP, et al., 2010) 改善肝脏健康 紫檀芪等蓝莓提取物可以增加Nrf2通路和抗氧化酶的表达。一项实验表明,服用了紫檀芪的实验对象体内急性肝损伤的标志物明显降低。 (Pari L, Satheesh MA., 2006) 改善糖类代谢 在实验对象摄入六周的紫檀芪后,体内的血糖水平显著降低,血浆胰岛素水平显著上升。紫檀芪同时可以增加糖酵解的表达,促进糖类代谢。 (Satheesh MA, Pari L., 2006) 改善脂肪代谢 在3T3-L1前脂肪细胞中,紫檀芪可以减少脂肪细胞群生长,减少甘油三酯在体内的累积。 一项实验研究表明,紫檀芪可以降低小鼠体内的低密度脂蛋白(LDL)。 (Rimando AM et al., 2005) 延缓脑部衰老 紫檀芪可以减缓记忆及由炎性反应引起的脑部衰退,缓解大脑衰老。 (Lange, KW, Li, SM., 2017)   7,491 total views, no Read more…

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【疾病解读】认识 鼻炎

谢谢董老师分享 鼻炎 的认知

很多的鼻炎都是肺寒引起的。如一次感冒后感冒没完全好,导致肺寒,进而导致了鼻炎。这种因肺寒导致的鼻炎有这些特点,天冷了或者降温了,鼻子就会痒,会难受,不通气。其实这已经从侧面说明这种鼻炎和温度有关。

肺开窍于鼻。一颗树的叶子黄了,问题不在叶子,揪叶子没用,问题在树根上。鼻炎的问题,问题不在鼻子,而在肺上。一味治疗鼻子,就会出现反反复复几十年怎么都治不好。 (more…)

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非學不可的咖啡基本入門知識,快速搞懂咖啡豆種類!

在市面上我們會常常看見咖啡標榜著採用阿拉比卡咖啡豆的標語,但我們通常對阿拉比卡豆了解甚少。但阿拉比卡豆就與高級畫上等號嗎?阿拉比卡(Arabica)與羅布斯塔(Robusta)咖啡豆是目前世界上最熱門的兩種咖啡豆,其涵括程度大約是包括了95%的市面咖啡使用量,而在這95%之中裡的70%左右都是阿拉比卡咖啡豆,但這兩種的咖啡豆差別到底在哪裡呢? 如何分辨「阿拉比卡」及「羅布斯塔」咖啡 現有的咖啡品種大約有30幾種品種的咖啡,但「阿拉比卡」及「羅布斯塔」這兩個的品種則佔了最大宗,我們如果從外表來分別這兩種咖啡豆可以發現: 阿拉比卡咖啡本身形狀比較細長,且中間的的線會比較彎曲狀。 羅布斯塔咖啡的形狀則是比較圓,且中間的線會比較直。 阿拉比卡咖啡 Arabica 阿拉比卡咖啡品種最早被發現於葉門但被荷蘭人傳教士和商人們廣為在世界各地傳播,阿拉比卡咖啡普遍種植於高海拔地區比較不好栽種,所以產率比較少。且因為種植在高海拔地區所花費的成熟時間也較長,所以豆子也凝結出特有的咖啡香氣與精華。阿拉比卡是較熱門的的咖啡豆品種,因為阿拉比卡咖啡的口感比較有深度也比較回甘,但也因為產量少所以單價平均起來也比較高。現今阿拉比卡產量大的國家有巴西、柬埔寨、衣索比亞、越南及印度。 羅布斯塔咖啡 Robusta 羅布斯塔咖啡普遍栽種於熱帶地區且海拔較低,比較容易栽種而且也比較耐病蟲害。因為好種植的關係所以產率也是相對的高上阿拉比卡咖啡許多。相較於阿拉比卡,羅布斯塔的口感比較平淡且較酸澀,但其咖啡因的含量是阿拉比卡的兩倍所以有些不常喝咖啡的人會比較容易產生出噁心或心悸的症狀。但也因為其咖啡油脂含量較高且價位便宜,有些商人則會把它作為咖啡的填充物,一來咖啡成本降低之外也能增加咖啡脂(Crema)的生成量。現今羅布斯塔產量大的國家有巴西、越南、非洲及印度。   那咖啡豆該如何選擇? 現在大部分的咖啡廳都會使用所謂的配方調和豆,也就是一部分比例的阿拉比卡另一部分比例的羅布斯塔來製作出一個層次多元的咖啡,但這種配方的比例也會是商業機密!如果想嘗試口味有不同層次的口感,則可以嘗試這一類的混合配方豆。 但如果不常喝咖啡的人則會建議選擇100%阿拉比卡的精品豆,畢竟咖啡因含量比較少也比較不容易產生副作用。我們市面上所看見的那種很大罐的即溶咖啡,或者是很大桶的便宜咖啡粉,通常這類的商品只會標示使用阿拉比卡豆但大都不會標示100%。其原因很簡單,因為羅布斯塔品種的咖啡價位便宜更能為成本降低不少。 羅布斯塔咖啡也含有比較多的咖啡因,所以對於一些需求咖啡因的人也可以選擇這類的咖啡達到迅速提神的作用。 文章来自: 酷可實驗室 Coocolab 當咖啡遇上NMN? 由於咖啡因可以促進NMNAT(煙醯胺核苷酸腺苷轉移酶),進而促進NMN 轉變成 NAD+, 更有效發揮作用。所以iHealth愛健康公司發展出了世界上第一款含有NMN的咖啡! 愛健康的 NMN 咖啡是全球獨一無二的咖啡, 在 cGMP 認證的藥廠生產,含有99.8%NMN,與 Arabiaca 和 Robusta 咖啡豆品種混合,無糖,小分子,口味清新甘醇,即使加糖不加奶也很順口。愛健康這款咖啡喝了不心悸,不反酸,讓休閒的同時抗老逆齡,品位的同時保健養生,是獨步市場的獨家產品! 而且愛健康的NMN 擁有獨家專利,熱水沖泡不會影響 NMN 咖啡中的NMN 的效果。所以我們只要在想喝咖啡的時候,將 1 小包NMN 咖啡倒入杯子,裝滿熱水,攪拌即可享用。 2,562 total views, no views today

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CERA-Q 由 蚕丝蛋白 萃取之特殊蛋白,经临床研究证实服用一个月内,即可显著增强学习力、记忆力及专注力

Cera-Q™ 蚕丝蛋白  的来源

桑蚕室内培育,以生产生丝在中国已经实践了5000多年。科学家将生丝的丝素蛋白通过水解,过滤,纯化等步骤,分离出一组包含数个氨基酸的多肽,既Cera-Q,脑因子 Brain Factor-7、BF-7。

根据2004年发表的一项研究表明,Cera-Q可能通过去除氧化应激来保护脑功能的能力,从而保护脑细胞免受氧化损伤。

Cera-Q的作用

  • 脑健康
  • 增加脑循环
  • 增强记忆力

研究证明了什么? (more…)

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【 健康营养餐 】-「没时间运动,只想靠饮食减肥,健康营养餐该怎麽吃呢?」

「没时间运动,只想靠饮食减肥, 健康营养餐 该怎麽吃呢?」 🦹没有运动,只靠饮食,不容易达到想要的体态。」因此建议最好还是要运动与饮食互相搭配,无论是低丶中丶高阶运动者,运动前最好不要吃太多,运动後不论是想增肌还是减脂,运动後都可以好好吃一个正餐! 而一般均衡饮食每餐要有一掌心的优质蛋白质食物,像是鸡胸丶鸡腿丶菲力牛丶鲑鱼丶里肌肉丶海鲜🍣丶豆腐丶豆浆,都是很好的来源。如果目前想减脂,可以将蛋白质份数增加,同时以中低脂的蛋白质食物为主。 👨‍🏫很多人以为饮食控制,就是多吃肉少吃饭,却忽略了肉品中的隐藏油脂,执行一段时间也看不到成效,应该一天三餐固定食物份数,合理的规划👌三大营养素比例,才是长期管控身材的正确方式。 — #健康饮食 #营养均衡 #增肌 #减脂 #蛋白质很重要 #运动饮食互相搭配 #PFC饮食法 #PFC平衡饮食 #PFC达人 8,625 total views, no views today

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晓宇分享: 我为什么喜欢婕斯?

我为什么喜欢婕斯?

群里的朋友大家好,这次我们群主给出的题目是为什么喜欢婕斯,哇,喜欢婕斯真的有千万条理由,千言万语都不在知如何说起,今天,我只说其中一条,那就是健康

健康是最重要的,这句话谁都会说,可是,我们每天的生活习惯,饮食起居,又有谁把健康放在第一位?我们每天做着自己喜欢的事情,而不是正确的事情,熬夜,吃外卖,吃过多的甜食,抽烟,喝酒。。。。等等,这些爱好每天都在破坏着我们的身体健康,我们浑然不知,直到有一天。。。。2019517日,我老公被确诊为小细胞肺癌,医生说他只能活六个月,才把我们从梦中惊醒,,值得庆幸的是,我们非常有福报,这时婕斯出现在我们的生活中,治疗癌症其实就是我们体内的免疫细胞和癌细胞的一次博弈,一次大战,这场战役是否取胜?婕斯的产品起来一个关键的作用, (more…)

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