镁的功效跟种类有哪些?

镁是什么?

镁是地球上最常见的矿物质之一,存在于许多食物中,也是人体不可或缺的矿物质营养素,可参与全身 600多种细胞的反应。

它有助于强化骨骼、大脑、心脏和肌肉功能,也能调节代谢、神经传导、降低血压、对抗发炎、压力,并且改善失眠、便秘等。 每个细胞和器官都需要镁才能正常运作,身体一旦缺镁就容易变的急躁、紧张、压力大、失眠,并且身体机能也容易出现问题,疾病接踵而来。

但镁的保健食品百百种,有柠檬酸镁、葡萄糖酸镁、碳酸镁、甘胺酸镁、氧化镁…,到底这些镁的差别是什么? 我们又该怎么选? (more…)

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营养医学与细胞修复

人体具有神奇的自我修复功能,一些器官和细胞会持续不断地更新,因此,只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断「新陈代谢」和「自我修复」。

一丶营养与生命

人(包含其他生物)用来维持生命的必要条件,除了阳光丶空气和水以外就是食物里面的营养。人从胚胎形成的一瞬间到人的生命结束,营养无时无刻不滋养着人的生命,这就是「营养与生命」。 (more…)

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【冲凉时,不是先洗头 】错误冲凉步骤,导致昏倒在浴室

我们总是听到人家说谁谁谁的他在洗澡时摔倒后中风等。为什么我们不曾听说摔在其他地方?当我参加一个健康的生活方式课程时,一位也参与课程的国家体育理事会教授劝告,在洗澡时不要先洗头,理应先清洗身体其他部位。这是因为当头部潮湿和寒冷时,血液将流向头部取暖。如果血管收窄,很可能会导致血管破裂。由于通常都发生在浴室里,请务必提高醒觉,以避免这种情况再发生。
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汇总: NMN对我们身体的十大作用

由于现代医学的进步,世界各地的人都活得更长了。除了降低死亡率和提高存活率外,生育率的持续下降也使老年人的比例上升。根据世界卫生组织的数据,到 2050 年,全球老年人口预计将达到 21 亿,使老龄人口翻一番。

然而,更长的寿命并不能保证健康的生活。随着年龄的增长,我们的器官会累积损伤并逐渐衰退,使我们容易患病。这就是为什么许多科学家将注意转移到寻找减缓、预防甚至逆转衰老的方法上。如果成功,所谓的抗衰老疗法可以减少与年龄有:疾病的流行,帮助我们活得更长、更健康! (more…)

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想要有机会吹熄生日蛋糕上的100根蜡烛 ,你就必须看这一本书!

刘景仁博士着
美国密西西比大学药理学博士,
哈佛大学Dana-Farber癌症中心博士後研究
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内容简介
想要有机会吹熄生日蛋糕上的100根蜡烛
你就必须看这一本书!
—— NMN是21世纪最亮眼的一颗超级新星
★改善血管舒张丶抗氧化—— 击退高血压丶高血脂丶高血糖
★抑制代谢能力下降的体重增加—— 远离万病之源
★控制昼夜节律以对抗衰老—— 睡得着丶睡得好
★促进神经功能恢复—— 保护大脑功能

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为什么天天吃鱼油?脑溢血,中风,心梗,“三高”的人越来越多!建议每天吃2粒高浓度鱼油软胶囊!

血管,是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆,及时采取必要的措施,对于挽救生命至关重要。
中医讲:“气行血,血载气”,血脉畅通,气血运行才能通畅。气血是人体健康的重要物质,血管健康马虎不得,7大征兆警惕血管堵塞隐患!

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人体重要的辅酶 – 辅酶Q10 心脏宝

辅酶Q10 惊人的十一大功效 1.心脏疾病的预防和治疗 辅酶Q10的缺乏,通常心脏第一个受到影响,几乎所有的证据都表明,辅酶Q10能提高心肌功能,有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛,心力衰竭,辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化,清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。 2.保护大脑和神经细胞   除了心脏,大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官,辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。 3.提升能量,激发活力 95%的能量产生都与辅酶Q10相关,辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现,精力、体力和耐力都增强了,不再经常感觉疲劳,辅酶Q10也是运动员们的最爱。 (心前是发现 Q10为心肌细胞的线粒体提供帮助) 4.中风、帕金森,老年痴呆的防治 辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究越来越多,同时为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调,阿尔兹海默症(老年痴呆)患者带来新的希望,最大程度降低这类病人的神经损伤。 5.抗氧化防衰老,减少老化迹象 辅酶Q10强大的抗氧化作用,帮你对抗自由基,减少正常的老化痕迹,让你看起来更年轻,更有活力,很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。 6.帮助高血压患者降低血压达10%  一个涉及362名患者的试验表明,辅酶Q10能够降低收缩压达17mm Hg,降低舒张压达10mm Hg。另一项研究中,51%的高血压患者,在使用辅酶Q10治疗后,平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。 7.快速改善牙龈健康 研究发现,有牙龈病的人,在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足,辅酶Q10对牙龈疾病非常有效,有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏。 (意想不到的功能) 8.减少偏头痛的痛苦和发作次数   线粒体能量产生的减少,会触发偏头痛,而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢,有临床试验表明,辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。 9.中和他汀类药物最有害的副作用 降胆固醇的他汀类药物,能降低辅酶Q10水平高达40%,让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时,补充服用辅酶Q10胶囊,以减少他汀类药物的这种副作用。 10.提高免疫系统    辅酶Q10具有超强的抗氧化作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,通过对抗自由基,让你免受氧化应激反应,增强免疫系统,免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障。 11.辅酶Q10的美肌作用 当然随着科学的发展,NMN的出台,除非特殊需要,NMN 的效果更加出众,补充NMN就可以啦,不需要额外补充Q10了。 NMN在细胞内合成辅酶1 (NAD+),没有NAD+,能量根本没法产生,细胞根本没有动力活动。NAD+的水平在40岁后降到只有出生时的1/4,以后每10年再下降一倍。 12,226 total views, 8 views today

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Chronic Kidney Disease(CKD) 慢性肾脏病又称 慢性肾衰竭

Chronic Kidney Disease(CKD)  慢性肾脏病又称 慢性肾衰竭 ,是指肾脏组织慢慢的进行损坏,可能长达數年,刚开始不易察觉,直到肾脏受损已超过 70%以上,才由血液或尿液检查发现,此时通常肾脏功能是不可恢復的,仅能依靠透析技术置换体内代谢废物或换肾才得以延续生命。 (more…)

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心脑血管的健康

Cardiovascular disease(CVD)、Cerebrovascular diseases

血管疾候群具有发生突然,高死亡率的特点,可能只有轻微前兆甚至毫无预兆,大多数的血管性疾病是可以被预防,但危险因子繁多包括高血压丶血脂异常丶糖尿病丶代谢综合症候等, (more…)

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