护肝 之 奶蓟草(Milk Thistle) 与 朝鲜蓟(Artichoke)

奶蓟草(Milk Thistle)之效用 (一) 解毒丶排毒 在解毒与排毒上,肝本身有洗血功能,能将致癌物以网状组织拦阻住所有毒素丶废物而排掉,但倘若肝功能老化或衰退,则网状组织洞就越大,洗血功能也越差,而奶蓟草能拉紧这些网状组织,增加肝功能达四倍左右,如毒帽蕈之毒素可穿透肝网,但奶蓟草可使网组织加密,阻住毒素并将其排除。  (二)  修复与再生肝组织 奶蓟草是治肝癌丶B肝丶C肝丶黄胆的主要药物,因奶蓟草含有水飞蓟 (Silymarin) ,其可使肝已坏死的之细胞重生,如肝硬化被切除70%,仍可使肝重生,因重生的条件需要 Silymarin,补充越多则重生得越好。平时保健,每日吃300mg奶蓟草即可。 朝鲜蓟(Artichoke) 经由科学研究与临床实验证明,朝鲜蓟具有以下效用:  •促进肝分泌胆汁进而分解脂肪 •促进胆汁分泌帮助消化功能,预防脂肪消化失调 •具有抗氧化功能及中和自由基,防止肝脏受到自由基的伤害 •防止脂质沉积於血管及肝脏中,预防脂肪肝 •降低人体过高的胆固醇与三酸甘油脂 •能提高肠蠕动丶消除胃肠胀气丶促进肠壁收缩, 使肠中物质能较快运送 朝鲜蓟含有的成分当中,洋蓟酸 ( Cynarin ) 最令人熟知,它是一种肉桂酸的衍生物,其功效如下: • 提高肝脏的活力 • 促进排除肝脏中的毒素 ( 如消化蛋白质所产生的氨 ) • 促进肝脏细胞的再生 • 增进胆汁的分泌和脂肪的消化 ( 调节体内的胆固醇 ) 另外,朝鲜蓟含有其他具有疗效的成分: • 类黄酮 ( Flavonoid: Lutcolin, Cynaosid, Scolymosid 等 ) • 苦味素 Read more…

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看五指 ,知健康

(♧◑ω◑)☞ 看五指 ,知健康☜(◐ω◐♧) 手心出汗肺脾虛,指肚泛紅血脂高; 五指關節青筋暴,末梢循環定不好。 消化吸收看五指,指間有縫腸胃虛; 指甲豎棱肝病變,指根凸起大便差。 大魚際,有深紋,心律不齊易心慌; 手腕延伸小魚際,青筋明顯會腰痛。 1,469 total views, no views today

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【 营养知多些 】打造您的彩色餐盘(上)

除了要有均衡的饮食,食物种类的多样性也十分重要。您想知道不同顔色的食物中含有哪些植物营养素,以及对身体的好处吗?让我们一起来「 营养知多些 」吧! – 蔬果对身体的好处是毋庸置疑的,能提供各种必要营养素(如:维他命丶矿物质丶纤维丶水分和植物营养素等)。 – 蔬果也能预防多种慢性疾病,包括:高血压丶中风丶心脏病丶糖尿病丶肥胖及一些癌症等。 – 可是您知道吗?如果蔬果只是「份量」吃得够已经不是最佳指标了,而是要「种类」吃得多才是均衡饮食的关键! 观察餐盘中食物顔色是一种容易让大家意识到自己饮食是否够多元化的其中一个好方法。 植物中含有不同的植物营养素,有一部分的能显现在顔色上。 虽然食物的顔色并不能确实地代表当中含有某种植物营养素,不过也整合了一些大部分较常见的共同点提供给大家参考。 植物营养素与顔色大致可分爲: – 橙色 – 红色 – 绿色 – 蓝/紫色 – 黑色 – 白色 – 黄色 植物营养素在其生长中起着重要的作用,当中包括: – 保护植物免受有害物质(如:昆虫与微生物)丶紫外线辐射(UV)和极端温度的侵害。 – 吸引对植物有利的鸟类和昆虫来促进授粉丶发芽和播种。 – 让植物有鲜艳的顔色和特殊的味道来吸引或防止被食用。 – 有研究显示,饮食中若含有丰富的植物营养素能减轻身体炎症丶帮助抗氧化丶减低罹患心脏疾病和某些癌症的机率。 – 另外,含有高植物营养素的食物通常也有较高的膳食纤维,有助於防止便秘和减低血胆固醇指数。 – 接下来,就来一起看看各种顔色的植物存在着哪些植物营养素和益处吧! 橘色的参考食物有:红萝卜丶南瓜丶番薯丶木瓜丶柑橘和哈密瓜等〪 当中的植物营养素: β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等〪 益处 : – β-胡萝卜素在身体中转换成人体可利用的维他命A – 帮助支持白血球功能和骨骼生长 – Read more…

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大肠结肠癌的天然抑制剂

许多恶性肿瘤的发展与多种讯息传导途径有关,若能使用无毒性的天然成分来抑制这些讯息传导途径,就能找到预防或治疗的方法。✍️研究发现,姜黄素与🍇白藜芦醇的结合在体内和体外实验中皆具有抑制结肠癌细胞生长之作用。 ▲参考文献: Curcumin Synergizes With Resveratrol to Inhibit Colon Cancer. — #大肠结肠癌 #天然抑制剂 #预防 #治疗 #姜黄素 #白藜芦醇 #抑制 #癌细胞生长 14,389 total views, no views today

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去世之後才知道兇手是誰

图文来源:互联网 我在楼梯间,突然觉得左耳一阵刺痒。 妻子非要我去看医生,她说人们往往不够谨慎,最後造成重疾。 医生详细查看我的耳朵,花了大约半个小时才抬起头来然後告诉我:「我开6粒青霉素片,这将马上清除您左耳的症状。」 我照医嘱呑下药片。 两天後,痒痒没有了,我的左耳像是获得新生! 唯一还影响我心情的是,腹部起了红斑,奇痒无比,让人无法忍受,我马上找一位皮肤科专家。 他只瞥了一眼,就跟我说:「有些人不适合服青霉素,因此会有过敏反应,您别担心,服用12粒金霉素药丸,几天之後一切就会正常。」 金霉素取得预期效果,斑点消失了。 可是,我出现膝盖浮肿,还伴有高烧,我踉跄着拖着身子去一位资深大夫那里。 「我们对这些现象并不陌生」,他安慰着我说,「这种症状往往与金霉素的疗效相关。」 他给了我32粒土霉素药片。 奇迹发生了!高烧不见了,膝盖的浮肿也消失。不过,我的肾脏却出现了致命的疼痛。 专家被请到了我的床边,他断定,致命疼痛是服用土霉素的结果,千万不能掉以轻心,肾脏毕竟是要害部位。 於是,他让一名女护士给我打了好几针强效抗生素,将我体内的细菌通通消灭光了。 这疗法是经过现代化的医学实验,和无数次检查丶测试所确认出来的,但在我的体内连一个活着的细菌都不存在的同时,我的肌肉和神经束也遭受了跟细菌同样的命运。 最後,医师说只有大剂量氯霉素才能挽救我的小命。 於是,我服下大剂量的氯霉素…… 终於,在几天後,敬仰我的人们纷纷前来参加我的葬礼,甚至於许多游手好闲之徒也混杂在其中。 犹太教法师在他那感人的悼词中,叙述我与疾病如何坚强搏斗对抗的经过,可惜最後还是药石罔效,不幸死於青春年少,痛失英才令人遗憾… 到了阴间,我才在无意当中知道,我最初的毛病,那左耳的痒痒,其实只是一只蚊子的叮咬所引起的……………..。 我死了之後终於知道,医生用药治病,通常只治好他负责的这个毛病,至於伤害了另外的那一个器官则不是他管的。 所以,头痛医头丶脚痛医脚不断地用药,最後造成全身坏死,莫明其妙地上了天堂去报到! 看了耐人寻味,故事的寓意深刻,道出了现代人治病的困惑。 转载至:以色列短篇小说 1,071 total views, no views today

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单宁酸 抑制新冠病毒活性!

日前中国医药大学校长洪明奇带领科研团队研究,发现「 单宁酸 」能抑制新冠病毒复制,进而降低传染机率,到底要吃多少单宁酸,才会达到有效浓度? ■香蕉丶葡萄丶草莓丶茶都富含单宁酸 单宁酸可抑制新冠病毒活性的研究,可说是抗疫大突破。香蕉丶葡萄丶草莓等水果和茶都富含单宁酸,甚至有些人已经把脑袋动到葡萄酒上,从此正当喝酒的理由又多了一种。事实上,从SARS时代就开始有利用单宁酸来对抗SARS病毒的想法和研究。 ■香单宁酸对抑制冠状病毒复制有一石二鸟的效果: 1.单宁酸能够抑制冠状病毒的蛋白酶,而蛋白酶是病毒进行复制时必需的酵素。 2.单宁酸能够抑制人类细胞表面的TMPRSS2,当人类被冠状病毒感染时,病毒会识别人类细胞表面上的这个酵素。 。资料来源/减重医师 萧捷健 — #单宁酸 #抑制 #新冠病毒 #富含单宁酸食物 #香蕉 #葡萄 #草莓 #茶 #抑制新冠病毒活性 1,936 total views, no views today

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肥胖 治疗的潜力成分

随着时代进步饮食精致化, 肥胖 🍟🍿🍕一直是许多国家公共卫生问题之一,研究发现透过食用植化素这类的天然成份像是 🍇白藜芦醇以及姜黄素,对於肥胖治疗具有潜在的😊益处。 👉姜黄素源於姜黄中具有生物活性的多酚物质,它可以在不同器官中的脂肪组织内发挥多种功能,包含抗氧化丶抗发炎以及抗血管新生。研究更指出,针对肥胖者食用姜黄素後虽然体重及体脂没有变化,但血液中的三酸甘油脂水平显着降低并且也改善胰岛素的作用以及降低发炎因子IL-1β及IL-4的水平,在在证实姜黄素在肥胖治疗中的抗发炎作用发挥功效并降低肥胖个体的氧化压力。 👉👉白藜芦醇属於多酚化合物,它存在於红葡萄🍇丶红酒🍷丶花生🥜及坚果中,具有抗氧化及抗发炎的作用。研究也指出它在预防肥胖和糖尿病的发展有所助益,每天食用150毫克白藜芦醇,对於肥胖男性能够👇减少腹部皮下脂肪细胞大小。 ▲参考文献: The effects of 30 days resveratrol supplementation on adipose tissue morphology and gene expression patterns in obese men. — #肥胖治疗 #潜力成分 #饮食精致化 #肥胖 #植化素 #白藜芦醇 #姜黄素 #益处 #多酚物质 #抗氧化 #抗发炎 #抗血管新生 #降低发炎因子 13,653 total views, no views today

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红酒 对身体的好处

红酒 – 葡萄酒因为含有一种叫做多酚的抗氧化剂,往往被视为有「养生」作用的酒类。多酚类物质也存在於水果和蔬菜中,可以减少人体内的炎症,而炎症是导致疾病的一个因素。红葡萄酒的多酚含量是白葡萄酒的十倍。 研究学家发现少量饮用葡萄酒可以预防心脏病,部分原因是🍇葡萄酒具有抗炎的特性。他建议每天喝不超过160毫升的葡萄酒(香槟酒杯大小),而且只在用餐时喝。这是地中海式饮酒风格。研究主要集中在一种存在於葡萄皮和种子中的天然化合物多酚白藜芦醇。白藜芦醇被认为可以扩张血管因而能帮助预防高血压。 👉红酒可能对肠道健康有好处。肠道健康对我们身体的其他部分有很多好处,比如提高免疫力和消化能力,还有比较健康的体重。在最近的一项研究,研究人员研究了双胞胎的饮酒习惯,发现喝红酒可以改善与健康有关系的肠道细菌的多样性。最健康的选择是不喝酒,而对於那些饮酒的人来说,🍷红葡萄酒是最健康的选择。 — #红酒 #好处 #多酚 #红葡萄酒 #预防心脏病 #抗炎 #白藜芦醇 #预防高血压 #肠道健康 #提高免疫力 #消化能力 #喝酒不过量 3,302 total views, no views today

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具有预防 阿兹海默症 的天然成分潜力股

全球正面临人口老化👩‍🦳👨‍🦳的趋势也造成老年典型疾病风险增加,其中包括 阿兹海默症 。而环境因素像是饮食🍔丶吸菸丶心血管疾病丶第二型糖尿病和严重的脑损伤🧠正是造成此疾病的主因,但到目前为止并无❌有效的治疗药物。目前科学研究发现,从植物来源的生物活性成分不仅广泛被使用,而且相对的安全且便宜,而目前最有前景的成分组合就是姜黄素和🍇白藜芦醇。 人类大脑尽管只占了体重的2%,但它消耗了人体20%的氧气量,所以大脑无时无刻都在经历氧化。随着正常衰老,大脑会积累金属离子,例如铁丶锌和铜。因此大脑需要大量的抗氧化剂来控制和防止活性氧的破坏。研究指出,低剂量的姜黄素能够保护神经元避免铜(II)诱导的氧化损伤1,并且🐭大鼠脑部损伤实验也指出,姜黄素能够减轻认知缺陷2。 ▲参考文献: 1.Dual effects of curcumin on neuronal oxidative stress in the presence of Cu(II). 2.Amelioration of cognitive deficits and neurodegeneration by curcumin in rat model of sporadic dementia of Alzheimer’s type (SDAT). 🍇白藜芦醇在促进健康丶延缓老化丶长寿以及神经元的保护特别具有潜力,研究也指出,白藜芦醇可以透过模拟限制卡路里,透过Sirtuin途径发挥良好神经保护。特别是SIRT-1,可能也具有保护神经元免受活性氧丶过氧化物丶一氧化氮丶β-淀粉样肽破坏。Therapeutic potential of resveratrol: the in vivo evidence. — #预防阿兹海默症 #天然成分 #饮食 #吸菸 #心血管疾病 Read more…

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【营养知多些】奇亚籽 篇(下)

我们在上集了解到 奇亚籽 的基本营养素,这集就来看看原来好处多多的奇亚籽,在食用时有哪些需要注意的地方吧!

女士:
蛋白质(Protein):1个手掌心大小
脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨
碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小

男士:
蛋白质(Protein):2个手掌心大小
脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨
碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小

注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样

– 除了非水溶性纤维外,奇亚籽中也含有水溶性纤维。当我们把它浸泡在水中,会发现种子周围产生透明胶状的东西,而大多的水溶性纤维就存在那里。
– 水溶性纤维有助维持健康胆固醇水平丶增加饱足感丶稳定血糖水平等。

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