长寿基因 (SIRT1)、NAD+ 和细胞代谢:您应该知道的

随着年龄的增长,您体内的 NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)水平自然会下降。由于 NAD+ 对于最佳细胞功能和修复至关重要,因此随着年龄的增长,这种下降会导致许多经常令人痛苦的变化,例如认知功能下降、骨密度降低和肌肉力量下降. 通过补充剂提高 NAD+ 水平已被清楚地证明具有多种强大的抗衰老作用,包括促进大脑健康和细胞再生以及减少炎症。但是 NAD+ 究竟是什么,它如何在您的身体中发挥作用以减缓并在某些情况下逆转许多这些有害的衰老影响? 了解 NAD+ 的作用,以及它如何在您的身体中产生和使用,将帮助您在补充和控制您的健康和未来福祉方面做出最佳决定。 NAD+ 是一种称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的化合物的简写,它充当辅酶,有时也称为辅因子。辅酶是酶(一种蛋白质)在细胞中发挥作用所必需的物质,即调节细胞内化学反应进行的速率。如果没有这些辅酶,许多重要的生化反应就会以如此缓慢的速度进行,以至于实际上会变得无效。 Sirtuins NAD+ 介导的重要生化反应之一是sirtuins(比如“sir-TWO-ins”)的功能,这是一个被称为长寿基因的蛋白质家族。 Sirtuins 于 1980 年代首次在线虫和酵母中发现,几乎由您体内的每个细胞产生,它们通过打开和关闭基因来控制衰老,特别是关闭与衰老有关的基因。 Sirtuins 具有广泛的作用,因为它们有助于修复 DNA 损伤、帮助您的线粒体(细胞的“发电厂”)更有效地发挥作用、抑制炎症、调节胰岛素的释放并在脂肪在其他过程中的动员。此外,sirtuins 的缺失与多种恶性肿瘤的发生有关,包括乳腺癌和卵巢癌。 Sirutins 还可以保护您的端粒。这些结构是细胞内的 DNA“帽”,可防止染色体磨损。个人端粒的长度与长寿有关。  在哺乳动物中发现了七种这种沉默调节蛋白,但研究最多的一种是 SIRT1,并且在其他作用中,与热量限制如何有助于延长寿命有关。热量限制 (CR) 是延长线虫、果蝇、小鼠甚至猴子等多种生物体寿命的研究最多、最可靠的方法之一。  可以理解,CR 作为延长人类寿命的一种方法很难通过科学研究进行研究,但最终证明可以减少与年龄相关的疾病的一些风险因素,这些疾病会缩短人类寿命。有趣的是,当小鼠中的 SIRT1 基因被禁用并且这些相同的小鼠接受卡路里限制饮食时,寿命的增加以及表明抗衰老作用的血液标志物并未发生,这表明 CR 如何依赖于沉默调节蛋白激活延长寿命的机制。  不仅需要 SIRT1 来产生热量限制的抗衰老作用,CR 本身还可以促进人体内 Sirtuin 的产生和水平。对于间歇性禁食也是如此。 CR 和间歇性禁食都与较低的胰岛素水平以及较低水平的 IGF-1(类胰岛素生长因子)有关。 随着年龄的增长,细胞中的蛋白质会添加乙酰基团衰老带来的压力因素的结果,如炎症和氧化。乙酰基是由两个碳、三个氢和一个氧原子组成的小分子。乙酰化速率的增加会导致蛋白质受损,并导致重要遗传信息表达错误的数量增加,从而导致疾病。 Sirtuins Read more…

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Cell解答 衰老之谜 :造成血管衰老的原因是什么?

人到50岁,身体就会变得越来越衰弱,其中一个主要原因在于动脉老化,那有没有能逆转血管老化问题,恢复年轻活力的方法呢?

虽然有些像是天方夜谭,但是根据哈佛医学院研究人员的一项新研究,答案居然是肯定的。

这篇发表于2018年3月22日的Cell杂志上的新论文找了影响血管老化及其对肌肉健康的关键细胞机制,并在小鼠中成功地扭转了这一过程。

文章通讯作者,哈佛大学医学院遗传学教授David Sinclair说:“我们已经发现了一种通过增加体内自然存在分子的含量来逆转血管老化的方法。”

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健康活到老 – 4种食材👉是扑灭慢性 发炎 的救火队!

若想要健康活到老,首先必须克服癌症丶心脏疾病丶糖尿病丶关节炎与失智等疾病。虽然症状大不相同,但这些疾病其实都与人体的「慢性 发炎 」有关。

发炎本身其实是人体在治愈伤口时,正常会发生的机制,然而当发炎慢性化,细胞持续增生的过程中,也会增加DNA损伤的机率,引发癌症等疾病发生的机率。若想要降低风险,建议可以多摄取以下👇这四种食材: (more…)

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还是不要乱跑 — 速看!中国各地入境政策最新 华人看完哭了!入境最长已到这么多天…

据澳洲红领巾综合报道:最近,由于国内疫情变化迅速,各地政府再次更新了针对回国人员的隔离要求。

近期要回国的小伙伴们可以了解一下,小编给大家整理了12月份最新的隔离政策!

北京(14+7+7):

北京口岸入境:在14天集中隔离后,继续进行7天居家或集中隔离,然后再进行7天健康监测。

国内其他口岸入境:满21天才能进京,进京后补足7天健康监测,未满21天已进京需补足7天居家或集中隔离以及7天健康监测。

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NMN安全吗 ?

NMN安全吗 ? 我们还是要从NMN到底是什么说起。

NMN是一种营养物质,会在细胞中转化为NAD+,它归类为一种全新的维生素B3,且超越了普通维生素的功效,被认为是预防衰老和恢复年轻的补充剂。

NMN本身是人体内含有的物质,存在于母乳及食物中,例如毛豆、西兰花、黄瓜、圆白菜、鳄梨、番茄等,但含量非常少(每100克中含有0.25-1.88毫克)。生牛肉和虾等也含有非常少量的(每100克中含有0.06-0.42毫克)NMN成分。 (more…)

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「日夜颠倒⏰小心得 失智症 」

熬夜会导致生理时钟紊乱,对身体造成不可逆的伤害,长期下来有可能罹患🧠 失智症 ,避免一直陷在熬夜循环,才有机会拿回人生健康的主控权。

日夜颠倒五大危害

1.神经系统损伤

长期作息不正常会导致神经系统受损,造成头昏脑胀丶思虑不清丶记忆力衰退及注意力不集中的情况,此种情况又称为「脑雾现象」(Brain Fog),若不调整生活作息,长期下来有可能罹患失智症。

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为什么来 例假 的时候,容易拉肚子呢?

很多女性来 例假 的时候都会有轻微拉肚子的现象。为什么呢?因为肠道蠕动拉大便主要靠的是气血。平常气血不足,肠胃蠕动就慢,这时候就会有便秘。但是来例假的时候,大量的气血下行往子宫走,顺道肠道也会沾点光,这个时候肠道蠕动会比平常更容易,就会有拉肚子的现象。
 
特别是女性朋天,可以回忆下:平常便秘,来例假那几天上厕所是不是会顺畅许多。就是上面这个原理来着

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【疾病解读】额头经常 长痘 是怎么回事?

这是个很有趣的话题,我们可以从中医面诊的角度来聊聊这个话题,因为不同的地方长痘它的含义还不一样。

额头长痘,可能是心火肝火旺造成的,比如熬夜了之后,额头就特别容易长痘。比如最近压力比较大,额头也容易长痘。这种情况晚上就早点休息,放松放松心情等 (more…)

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我们身处 ” 低营养时代 "

我们身处” 低营养时代 ":最典型的表现是大棚蔬菜。实验表明,大棚菜营养素含量较原始自然生长的蔬菜,VC下降22%,铁下降82%,钙下降44%,而有害物质却上升300倍。

国内一项研究对大棚和露天环境中生长的油菜、黄瓜的营养成分含量进行了分析测定。结果表明:与夏季露天蔬菜相比,冬季大棚蔬菜的总叶绿素、还原型维生素C、总糖、钙、镁、磷等矿物元素含量均较低,其中大棚油菜的钙含量平均在557. 80mg/kg,而露天环境下的油菜钙含量平均在1346. 10 mg/kg,是大棚的两倍多;此外,露天油菜中的镁含量接近大棚油菜的三倍,露天种植黄瓜的镁含量接近大棚的2倍。 (more…)

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糖尿病真正的病因 – 是糖的代谢出现问题

糖尿病一味的使用胰岛素,并不能帮助恢复,只能短期控制疾病,长期仍然会有并发症,并且胰脏功能始终不会正常!
所以增加新陈代谢,恢复胰脏功能是首选!
通过增加新陈代谢,很多人的血糖是慢慢降下来的,尤其是一些得了糖尿病还时间不长的人。
比如说有一种产生糖尿病的原因,就是当细胞外部被脂肪包裹的时候,细胞对胰岛素的敏感度就下降了,产生了胰岛素抵抗。这个时候通过热增加新陈代谢,减少细胞外部的脂肪厚度,可以有效的增加对胰岛素的敏感性,改善甚至完全恢复糖尿病。

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