December 2021

营养品现已成为许多追求高品质生活人士的健康伴侣，但是市面上的营养品越来越多，很多人对营养知识和如何选择营养品有以下的误区：

★【营养补充认识误区一】 营养补充没有必要，好好吃饭即可

考虑3个因素：

1. 今天的食物营养价值与30、40年前比较是否已经严重衰退？
2. 什么是好好吃饭？按照中国营养学会的膳食宝塔建议，有几个人能够每天都做到？
3. 今天人们面对的生存环境恶化、压力增加，是否比以往任何时候更多消耗体内营养？

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直销，是一种以人的口碑为传播工具的无店铺销售方式。

直销出发点在于转变消费观念发展会员，其事业建立在会员内部消费基础上―――发展新的会员。比如某个超市的某种商品在打折，你看到了会告诉朋友，你不会管他去买还是不去，你只是传播信息，当然也得不到报酬。但如果这个超市有鼓励会员带来消费者后送给你积分，享有某项优惠，甚至发给你奖金的营销方式的情况下。我相信会有一些消费会员加入的经营中。你仅仅是借助了超市这个平台，得到一些返利，而不用自己销销售产品。 (more…)

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冈本裕医师是日本一位顶尖脑神经外科名医，同时专长恶性肿瘤的临床治疗与研究。他最出名的就是「尽可能不开药」，但他治疗与给过建议的慢性病及癌症病患，复发率却很低。他是一个明白人，他根据多年行医的经验在所着的书中断定：

「90%的药都不能吃」，他明确地说：「药物就是毒物！」又说：「我们医生会开药，但并不代表我们全面肯定药物，说得好听一点，开药是以毒攻毒，这是非常危险的走钢索行为，是不得已的处方。」冈本医师认为任何药物都只能短期服用，这是铁的法则，也是「药物唯一存在的意义」。

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90%的病你自己就能治好，不是要你杜绝药物，而是你有权了解药物的利与弊，你的健康才不会全盘皆输！ 每个人都想要健康活到老，但是，你有这个条件吗？ 请先CHECK你的「健康长寿度」： □ 常吃胃药 □ 一感冒就跑诊所丶医院去拿药 □ 习惯性偏头痛，不能没有止痛药 □ 经常使用安眠药丶睡眠导入剂 □ 正在服用降血压药 □ 不常吃蔬菜 □ 每天喝牛奶 □ 比起鱼，更爱吃肉 □ 容易累积愤怒及压力 □ 总是吃太多，稍显肥胖 以上符合的项目越多，小心！你离「健康长寿」愈来愈远！ 本书作者冈本裕医师是日本着名的「不开药医师」，他之所以决定「不开药」，并不只是因为觉得药物副作用很可怕而已。当出现药物副作用时，可能有些人会认为「只是刚好体质跟药物不合」或是「运气不好」，但是，药物的可怕并不仅如此。 冈本裕医师认为「药等於毒，不可轻易服用」丶「停止吃药，病就会好」，吃药虽然是为了治病，但是不仅会产生副作用，还会降低身体免疫力丶导致恢复迟缓，甚至缩短你的寿命！ 究竟为何持续吃药却无法长寿呢？冈本裕医师将揭开惊人的药物真相！ 止痛药 — 易忽略疾病的警讯，且慢性造成免疫力（自愈力）低下，提高罹癌的可能性。 胃药 —抑制胃酸分泌，导致消化功能下降丶阻碍营养素吸收，容易罹患肠胃炎等感染症。 安眠药 — 会造成白血球功能降低丶免疫力低下丶出现痴呆症状，也容易变成药物依赖症。 退烧药 — 助长病毒攻击力，感冒迟迟无法痊愈，造成体力流失，免疫力也跟着下降。 抗生素 — 只能消灭细菌，无法消灭病毒，也会攻击体内的有益细菌，破坏肠道环境。 降高血压药 — 造成自立程度下降，失去活力丶缺乏集中力丶脑袋不清楚丶脚步不稳丶排尿困难…… 降胆固醇药 — 抑制体内辅酶Q10产生，身体无法顺利制造能量。 此外，冈本裕医师也认为：「长寿的人几乎都不吃药。」针对不吃药也能活得健康长寿的人， 他们的共通点：「节制肉类及乳制品」丶「摄取蔬菜」丶「吃七分饱」丶「规律生活」丶「降低压力」丶「使用肌肉及关节」等，书中也提出了详尽的原理及实践说明。   13,214 total views, 1 views today

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🛌睡太少或睡太多都会增加中风丶心脏病的死亡风险!

夜间睡眠⬇️少於6小时的人，其出现中风丶死於心脏病机率会↗️增加48％。因为睡太少会引起血压丶血脂升高，并诱发肥胖丶第二型糖尿病丶轻微发炎反应等，这些因素容易导致冠状动脉心脏病和中风的发生，成年人睡眠时间最好在7到9小时之间。

◎【午夜12点至1点，睡眠属於浅眠期】

研究显示，午夜12点至1点是浅眠期，身体健康者很容易入睡就算有☎️电话声丶门铃响都不容易被吵醒；若身体不适或有压力者，在这段期间反而会翻来覆去不易阖眼，而且很敏感丶一有声音立即惊醒，甚至会说一大堆梦话，或者因身体疼痛而痛醒。 (more…)

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