October 2021

自1990年以来，全球患有 脑退化 症 (Dementia) 的人数增加了一倍以上 美国国家卫生与医学研究委员会(NHMRC) 和澳大利亚研究委员会（ARC）脑退化研究员Rachel Wong博士说：我们观察到白藜芦醇改善整体认知表现，可能会逆转认知衰老高达10年。 澳洲研究组得出结论，停经後妇女食用白藜芦醇有助增强认知和脑血管功能 脑退化，男女的共同敌人；但女士拥有双倍风险 自1990年以来，全球患有脑退化症(Dementia) 的人数增加了一倍以上。 而 2016年数据显示，女性脑退化症导致的死亡率几乎是男性的两倍。 这可能部分归因於停经後，雌激素急剧下降及失去其对心血管和神经功能的保护作用。 警钟：年龄增长丶但身体吸收营养效率不断下跌 随着年龄增长，身体输送氧气和营养到大脑（如海马体）的能力不断减少。 大脑得不到足够的氧气及营养，「静息脑血流量」及「脑血管反应性」（resting CBF and CVR）也紧随着衰弱起来。这两个指标也是和大脑退化息息相关。 以中医术语来理解，也就是：气血不足。 澳洲纽卡素大学进行的一项实验，数据显示，定期服用白藜芦醇，可使认知能力衰退减缓多达十年 澳洲大学实验 白藜芦醇对脑健康的重要性 这项临床研究被称为（Resveratrol Supporting Healthy Aging in Women，中文译「支持女性健康衰老白藜芦醇」）。结果发现，与安慰剂相比，白藜芦醇改善了整体认知表现，同时减低脑血管对认知刺激的反应性（CVR）衰退。并且发现，後者的作用与空腹血糖降低有关。 研究发现，最低剂量的75mg白藜芦醇已是有效的剂量，可快速启动全脑血管舒张 (global cerebral vasodilatation) ，另外也可改善2型糖尿病患者的持续专注力任务的表现。 长期研究也发现，定期服用白藜芦醇，可使认知能力衰退减缓多达十年，与安慰剂相比，每天补充200毫克六个月後，白藜芦醇可改善内皮血管舒张功能，并改善老年人的言语记忆。 进一步研究表明，250和500毫克白藜芦醇有助年轻成年人的静息脑血流量 （CBF）的增加。 研究细节 Rachel Wong博士与南澳大利亚大学团队随机将129名志愿者分成两组： （1）每天服用含有75毫克白藜芦醇的胶囊； （2） 没有白藜芦醇的安慰剂。 这样持续12个月，然後再进行替代治疗多12个月。 而该研究指出： 「服用白藜芦醇後，静息血流速度（BFV）获得改善，脑血管僵硬或搏动指数（PI）减弱，也减低神经血管耦合衰退（其中PI增加为特徵的脑动脉僵硬与认知障碍有关）」 美国国家卫生与医学研究委员会(NHMRC) 和澳大利亚研究委员会（ARC）的脑退化研究员Rachel Read more…

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气血 而这个气主要指的是“肾气” 肾气也叫肾阳。因为中医有阴成形，阳化气的说法。肾阳就像这个图片中的小火炉，水烧开之后冒出的蒸汽就是人体的津液，如口水，眼泪，血液的组成部分等。 如果水多，火小，就会出现水烧不开，蒸汽少，津液就少。随意像糖尿病人这种严重肾阳不足的，就会出现这么喝水都不解渴这种情况，因为水烧不开了么。 气在中医里面有推动血液的作用，现实中有一样东西也有推动血液的作用，那就是温度。温度高，血液流动就快。所以我们把气等同于温度。 温度高，肾阳就足，气就足，造血的原理就有了一半。 气血的另外一半叫“血”，血的原理是营养。吃进去的营养需要脾胃的运化，肠道的吸收。 如果一个人脾胃差，肠道消化吸收的能力差，就会出现吃啥拉啥的情况。吃饭也是，吃保健品也是。所以会出现很多人吃营养品效果差，或者得加倍吃才能出效果这种情况。 一个人如果脾湿，胃寒，肠寒，消化吸收就会出问题，造血的原料供应不上去，人就容易贫血。 所以要补血，得解决脾湿胃寒肠寒的问题。不然可能出现吃了白吃或者需不授补的情况。 为什么会出现虚不授补呢？这和消化需要消耗能量有关。很多人在这里有个误区，认为吃东西是不需要消耗能量的。其实不是，吃东西是要消耗能量的。 一个馒头，在脾胃肠道功能好的时候，比如吃进去消耗2个能量，吸收得到3个能量，这时候吸收3个-消耗2个=补进去1个能量 如果消化吸收的功能差，吃进去消耗2个能量，吸收得到2个能量，这时候2-2=0，吃了好吃。 那如果消化吸收功能再差点呢，消耗3个，吸收2个，这时候就会出现虚不授补，越补越虚的情况 所以说要补气血，一定要想办法去恢复脾胃肠道的功能，解决脾湿胃寒肠寒等问题，这样才能把气血补上来。 升温，肾阳上来了，多喝水，体液就足，造血的原料就有了一半。 消化吸收功能恢复，再辅助食疗或者营养调理，造血的另外一半原料就足。如此多管齐下，方能补足气血。 感谢 董老师的分享   1,675 total views, no views today

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石汉平 ： 以营养为支点，可以撬动整个人类的健康！  石汉平：首都医科大学肿瘤学系系主任、中华医学会肠外肠内营养学分会主任委员、首都医科大学附属世纪坛医院胃肠外科主任、中国营养学会医用食品与营养支持分会副主任委员、国家重点研发计划项目首席科学家，热心肠智库专家 医学博士，外科学教授，主任医师，博士生导师。美国外科学院院士（FACS）。创立我国肿瘤营养学科，提出肿瘤营养疗法、肿瘤代谢调节治疗、营养不良三级诊断、营养不良四维度分析、营养不良五阶梯治疗、H-C-H 分级营养治疗、整体营养疗法。 现任中华医学会肠外肠内营养学分会候任主任委员、中国营养学会医用食品与营养支持分会副主任委员，并担任 Journal of Nutritional Oncology 等杂志的主编及编委。发表论文 293 篇，编写专著 42 部，其中主编 17 部。专利 29 项，其中发明专利 20 项。获”全国优秀科技工作者“荣誉称号，获全国“荣耀医者”公益评选活动“专科精英奖”。 以下是图文实录： 我是首都医科大学附属北京世纪坛医院的石汉平大夫。今天，我很高兴和大家一起讨论一个题目叫《后疫情时代的临床营养》。   1,014 total views, 1 views today

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当谈到 衰老 时，许多问题会被提起，比如：为什么我们的身体会衰老，人们会变老到什么程度？但是衰老不仅仅意味着你活的年限多。

我们的身体是复杂的有机体，具有无数的特征和功能。随着时间的推移，细胞和组织发生损伤或错误，这是正常的生理现象，而这种损伤在年轻时可以得到更好的修复，但随着年龄的增长，身体应对这种伤害的能力会下降。所以伤害开始累积，导致衰老的发生。  (more…)

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